ผลการศึกษาของอังกฤษพบว่าผู้เข้าร่วมการสำรวจมากกว่าครึ่งหนึ่งรายงานว่านอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนไม่หลับเมื่อนอนกับคู่สมรสในวันธรรมดา
มีวิธีให้คู่รักนอนเตียงเดียวกันและหลับสบาย
ผู้เชี่ยวชาญได้สำรวจผู้คนมากกว่า 15,000 คน และพบว่าผู้เข้าร่วมมากกว่าหนึ่งในสี่ (ประมาณ 27%) ยอมรับว่านอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อนอนคนเดียว และ 8% ถึงกับคิดที่จะนอนแยกเตียงเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น ที่น่าสังเกตคือ ผู้เข้าร่วมการสำรวจมากถึง 55% เปิดเผยว่าสิ่งที่น่ารำคาญที่สุดเกี่ยวกับการนอนบนเตียงเดียวกันคือการนอนกรนของคู่ของตน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าว การนอนหลับไม่เพียงพอและความเครียดที่เกิดจากการนอนกรนส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อคู่รักและชีวิตครอบครัวของพวกเขา
มีวิธีแก้ไขง่ายๆ เพื่อป้องกันการโต้เถียง นั่นคือ เข้านอนห่างกัน 90 นาที
แซมมี มาร์โก นักบำบัดการนอนหลับชาวอังกฤษและผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการนอนหลับหลายเล่มกล่าวว่า ผู้คนอาจมีแนวโน้มที่จะโต้เถียงกันมากขึ้นเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด นอกจากนี้ ความเหนื่อยล้ายังนำไปสู่ความเข้าใจผิดหรือการตีความผิดๆ ซึ่งอาจนำไปสู่การโต้เถียงได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตาม มีวิธีแก้ไขง่ายๆ เพื่อป้องกันการโต้เถียงเหล่านี้ นั่นคือ เข้านอนห่างกัน 90 นาที ตามที่ New York Post ระบุ
มาร์โกบอกว่า 90 นาทีคือ “ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุด” เพราะคนหนึ่งจะอยู่ในช่วงหลับลึกก่อนที่อีกคนจะเข้านอน “ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับประโยชน์จากความใกล้ชิดจากการนอนร่วมเตียงกับคนรัก แต่คุณไม่ต้องลำบากในการนอนหลับข้างๆ พวกเขา” นิวยอร์กโพสต์รายงาน
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)