นอกจากนี้ ในวันศุกร์ที่ 30 มิถุนายน ยังมีบทความข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพอีกมากมาย อาทิเช่น: 7 คุณประโยชน์สุดน่าแปลกใจของน้ำซุปผัก, 5 วิธีช่วยป้องกันน้ำหนักขึ้นเนื่องจากความเครียด...
5 เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดี
ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องระมัดระวังไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปเพราะอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอันตรายได้
เพื่อทำเช่นนี้ พวกเขาต้องกินอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดี ตามที่ Express ระบุ
โดยคำนึงถึงเรื่องนี้ นักโภชนาการ Mark Gilbert จาก Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (สหราชอาณาจักร) แนะนำ 5 วิธีในการหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงระหว่างมื้ออาหาร
1. ลดปริมาณแป้งและเลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูง คุณหมอกิลเบิร์ตแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่มีแป้งต่ำ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด (ยกเว้นไฟเบอร์) จะถูกดูดซึมเป็นน้ำตาล ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาส่วนใหญ่ในผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีกากใยสูง
ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังข้าวไรย์ และควินัว มีไฟเบอร์สูง และโดยทั่วไปจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่า
2. ควบคุมปริมาณอาหาร ให้ความสำคัญกับปริมาณอาหารเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ กิลเบิร์ตกล่าว
ใช้ถ้วยตวงหรือเครื่องชั่งอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าได้ปริมาณอาหารที่ถูกต้อง
โปรดอ่านบทความ 5 เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีในข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 30 มิถุนายน ต่อ นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานได้ เช่น เบาหวานทำให้หงุดหงิดง่ายได้หรือไม่? 4 สิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดต่ำจนเป็นอันตรายในช่วงเย็น...
การค้นพบใหม่: สารอาหารนี้ช่วยยืดอายุ
ผลการวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Science พบว่าทอรีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่พบในเนื้อ ปลา นม และเครื่องดื่มชูกำลังบางชนิด อาจเป็น "ยาอายุวัฒนะ" ได้
ปรากฏว่า "น้ำพุแห่งความเยาว์วัย" อาจจะอยู่ในตู้เย็นของคุณ ตามที่ New York Post รายงาน
ทอรีนอาจเป็น "ยาอายุวัฒนะ" ชนิดหนึ่ง การวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (สหรัฐอเมริกา) เปิดเผยว่าทอรีนอาจช่วยชะลอการแก่ชราและยืดอายุให้มีสุขภาพดีได้
การศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าทอรีนอาจเป็น "ยาอายุวัฒนะ" ที่ช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น ดร. Vijay Yadav ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านพันธุศาสตร์และการพัฒนาที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าว
ดร. ยาดัฟและทีมงานของเขาได้ทำการทดลองกับสัตว์และมนุษย์เพื่อค้นหาบทบาทของทอรีน ซึ่งร่างกายผลิตขึ้นเช่นกัน ต่อสุขภาพและอายุยืนยาว
ทอรีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่พบในเนื้อสัตว์ ปลา นม และเครื่องดื่มชูกำลังบางชนิด อาจเป็น "ยาอายุวัฒนะ"
พวกเขาพบว่าระดับทอรีนในผู้ที่มีอายุ 60 ปีมีเพียงหนึ่งในสามของระดับในผู้ที่มีอายุ 5 ขวบ
การศึกษาในหนูและลิงยืนยันว่าระดับของทอรีนลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเวลาผ่านไป การค้นพบนี้ทำให้เราสงสัยว่าการขาดทอรีนเป็นสาเหตุของการแก่ก่อนวัยหรือไม่ ดังนั้นเราจึงทำการทดลองในหนูขนาดใหญ่ ดร. ยาดัฟกล่าว
โปรดอ่านเนื้อหาบทความ ค้นพบใหม่: สารอาหารนี้ช่วยยืดอายุ ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 30 มิถุนายน ต่อ และท่านสามารถอ่านบทความข่าวอื่นๆ เกี่ยวกับการมีอายุยืนยาวได้ เช่น ค้นพบความลับอีกอย่างของผู้ที่มีอายุยืนถึง 100 ปี ค้นพบใหม่: ไม่จำเป็นต้องเดินทุกวัน แค่เท่านี้ก็เพียงพอต่อการมีอายุยืนยาว...
อาการคันขณะถูกไฟไหม้กำลังรักษา: จะบรรเทาอาการคันได้อย่างไร?
อาการคันมักเกิดขึ้นเมื่อแผลไหม้เริ่มหาย มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการคันที่ไม่สบายตัวนี้ โดยบางวิธีสามารถทำได้ที่บ้าน
การไหม้ผิวหนังเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย สถิติในสหรัฐอเมริการะบุว่าการไหม้ผิวหนังประมาณ 86% เกิดจากการสัมผัสความร้อน สาเหตุอื่นๆ ได้แก่ การสัมผัสกับรังสีเอกซ์ สารเคมี ไฟฟ้า และสาเหตุอื่นๆ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพของสหรัฐอเมริกา Healthline
แผลไหม้ที่มือและเท้าจะมีอาการคันมากกว่าบริเวณผิวหนังอื่นเมื่อหายแล้ว
การรักษาแผลไฟไหม้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น บริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบ ความลึก ตำแหน่ง อายุ และสุขภาพของผู้ป่วย หากแผลไฟไหม้ไม่รุนแรง ผู้ป่วยควรประคบด้วยน้ำเย็นบริเวณแผลไฟไหม้ ล้างแผลด้วยสบู่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดอ่อน ทาครีมยาปฏิชีวนะ และพันแผลหากจำเป็น
หากเกิดอาการเจ็บปวดหรือไม่สบายตัว ให้ใช้ยาแก้ปวดที่ซื้อเองได้ หากเกิดอาการไหม้รุนแรง จำเป็นต้องได้รับการรักษา ทางการแพทย์ ฉุกเฉิน
โปรดอ่านบทความ เรื่อง อาการคันขณะแผลไหม้กำลังหาย: จะลดอาการคันได้อย่างไร? ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 30 มิถุนายน คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับอาการคันผิวหนังได้ เช่น: อาการคันผิวหนังอาจเป็นสัญญาณแรกของโรคร้ายแรงนี้โดยไม่คาดคิด 15 สัญญาณที่บ่งบอกว่าตับของคุณกำลังมีปัญหา...
ขอให้เป็นวันใหม่ที่เต็มไปด้วยพลังและการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)