รวม ‘มื้อการเงิน’ ที่ทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการและวิทยาศาสตร์ ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

GĐXH - ด้วยเงินเพียง 100,000 ดอง คุณก็สามารถรับประทานอาหารมื้ออร่อยสำหรับครอบครัวได้อย่างเต็มที่ พร้อมเมนูหลากหลายตามเทรนด์ปี 2025 ลองดูเมนูบางส่วนด้านล่างนี้เพื่อเพิ่มลงในเมนูประจำวันของครอบครัวคุณ

ทำไมคุณแม่ที่ดีจึงควรใช้เวลาทานอาหารร่วมกับครอบครัว?

การรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวเป็นหัวข้อที่ไม่เคย “ร้อน” แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นทุกวันก็ตาม การรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวไม่เพียงแต่ต้องมีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงานที่จำเป็นแก่สมาชิกเท่านั้น แต่ยังต้องเป็นสถานที่ที่ “อบอุ่น” ให้สมาชิกได้พบปะกันในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเหน็บอีกด้วย

ในยุคที่พัฒนาแล้ว การสั่งอาหารผ่านแอปเดลิเวอรีทำให้มื้ออาหารของทุกคนไม่ใช่เรื่องใหญ่อีกต่อไป อย่างไรก็ตาม หากซื้ออาหารจากร้านที่ไม่รับประกันความปลอดภัยและสุขอนามัยของอาหาร อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของสมาชิกในครอบครัวได้ ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณรับประทานอาหารนอกบ้านบ่อยๆ และไม่ได้รับประทานอาหารร่วมกัน สมาชิกในครอบครัวก็จะมีโอกาสพูดคุยและเชื่อมต่อกันน้อยลง ดังนั้น "การกินอาหารปรุงสุกและดื่มน้ำต้มสุก" หรือ "ถ้าอยากกินก็เข้าครัว" จึงยังคงเป็นตัวเลือกแรกของคุณแม่หรือแม่บ้านที่ดี

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 1. — ทำไมคุณแม่ที่ดีควรใช้เวลาทานอาหารร่วมกับครอบครัว? (ภาพ: TL)

หากคุณกำลังปวดหัวกับการคำนวณและเลือกเมนูอาหารสำหรับทั้งครอบครัว ไม่ต้องกังวลไป ด้านล่างนี้ เราจะแนะนำเมนูอร่อยสำหรับครอบครัวกว่า 30 เมนู ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการและราคาสมเหตุสมผล ช่วยให้คุณมีเมนูสำหรับทั้งเดือนโดยไม่ต้องกังวลว่า "วันนี้จะกินอะไรดี"

บทความต่อไปนี้เขียนโดยคุณแม่ผู้แสนดี ดัง หง็อก อันห์ โดยมีเกณฑ์คือ อร่อย - มีคุณค่าทางโภชนาการ - ราคาถูก คุณอันห์หวังที่จะช่วยแม่บ้านแก้ไขปัญหายากๆ นี้

แนะนำเมนูอาหารครอบครัวอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และราคาถูกกว่า 30 เมนู ที่ใครๆ ก็ต้องชอบ

มื้ออาหารครอบครัว 1

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 2. — ผัดฟักทองกึ๋นไก่+ซุปมะเขือยาว+ปลากะพงผัดพริก+มะม่วง+ทุเรียน

มื้ออาหารครอบครัว 2

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 3. — ผักโขมลวกต้ม+ไก่ทอดน้ำปลา+ซุปเปรี้ยวครีบปลาแซลมอน+บ๊วย

มื้ออาหารครอบครัว 3

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 4. — ซุปผักโขม+กะหล่ำปลีผัดมะเขือเทศ+ปลานิลไร้ก้าง+มะม่วง

มื้ออาหารครอบครัว 4

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 5. — สลัดอกไก่ + ซุปใบมะเขือเทศ + กุ้งทอดกรอบ + ส้มโอเปลือกเขียว

มื้ออาหารครอบครัว 5

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 6. — หมูสามชั้นต้ม+ซุปผัก+ผักสด+มะเฟืองและมังกรแดง

มื้ออาหารครอบครัว 6

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 7. — ไข่ดาวกับหัวหอม + สลัดผัก + ซุปถั่วมะเขือเทศ + มะม่วงเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 7

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 8. — สลัดหูหมู + ปลาแอนโชวี่ตุ๋น + ซุปฟักทองกับเนื้อสับ + กล้วยเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 8

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 9. — ปอเปี๊ยะทอดไส้หมูย่าง+ซุปหน่อไม้+ถั่วต้ม+แตงโม

มื้ออาหารครอบครัว 9

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 10. — โจ๊ก+ไข่เป็ด+มังคุด ของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 10

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 11. — ปู+สลัดผัก+ซุปผักโขม+ฟักทองต้ม+มังกรแดง

มื้ออาหารครอบครัว 11

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 12. — ปอเปี๊ยะทอด+ไข่ดาว+มะระขี้นกหมูสับ+ซุปผัก+บ๊วยเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 12

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 13. — ผักบุ้งต้ม+ปลาทู+เส้นหมี่+ส้มโอ เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 13

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 14. — ซุปไข่ปลาและแฮมเนื้อ + สควอชพร้อมกุ้ง + ถั่วงอกผัด + มะม่วงเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 14

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 15. — ผักบุ้งรวมมิตร + ปลาหมึกผัดผัก + ซุปมะเขือเทศ + องุ่นเขียว เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 15

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 16. — ซุปหน่อไม้+หน่อไม้ต้มน้ำปลากระเทียม+ปอเปี๊ยะทอด+ทุเรียน+อะโวคาโด

มื้ออาหารครอบครัว 16

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 17. — สลัดไก่มังคุด + กุ้งทอด + ขนมมังคุด

มื้ออาหารครอบครัว 17

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 18. — ซุปถั่วกับกุ้ยช่าย + เนื้อทอด + สควอชต้ม + แอปเปิ้ล + ผักสด

มื้ออาหารครอบครัว 18

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 19. — หม้อไฟรวมมิตร+ผักสด+เส้นก๋วยเตี๋ยว เสิร์ฟพร้อม...

มื้ออาหารครอบครัว 19

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 20. — กุ้ง+ปอเปี๊ยะหมูย่าง+ไข่นกกระทา+ซุป+สลัด+กุ้งทอด+ข้าวเหนียวมะม่วง+วุ้นเส้น+ลูกพลัม+น้ำอัดลม.

มื้ออาหารครอบครัว 20

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 21. — ซุปเนื้อเปรี้ยว+เนื้อสัตว์รวมผัดผัก+ผักเบี้ย+แตงไทย

มื้ออาหารครอบครัว 21

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 22. — ปอเปี๊ยะต้นหอม+ไก่ทอดน้ำปลา+ข้าวเหนียวมูล+ผักต้ม+ซุปผักโขม+แตงโมเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 22

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 23. — ทอดมันปลา + ซุปกระดูกมันฝรั่ง + ผักต้ม + แอปเปิ้ล เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 23

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 24. — ไส้หมู+ไก่เปรี้ยวหวาน+ลูกชิ้น+ผัดผักบุ้งไฟแดง+ถั่วลิสงคั่ว+แกงปู+ผักสด+มะเขือยาวดอง

มื้ออาหารครอบครัว 24

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 25. — ซี่โครงทอด+ซุปเปรี้ยว+ผักต้ม+ลิ้นจี่.

มื้ออาหารครอบครัว 25

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 26. — ปีกไก่ทอด + เค้กปลา + ซุปกระดูกฟักทอง + องุ่น

มื้ออาหารครอบครัว 26

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 27. — ของหวานเป็นเนื้อต้ม+ถั่วทอด+แกงผัก+ผักสด+ลำไย

มื้ออาหารครอบครัว 27

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 28. — ปลา+เส้น+ผักสด+ปอเปี๊ยะสด

มื้ออาหารครอบครัว 28

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 29. — ของหวานเป็นเป็ดผัดหน่อไม้+กุ้ง+ไส้กรอกกระดูกอ่อน+เนื้อแฮม+แก้วมังกร

มื้ออาหารครอบครัว 29

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 30. — ไก่ผัดหน่อไม้+เครื่องใน+เส้นหมี่+ผักสด+ลิ้นจี่

มื้ออาหารครอบครัว 30

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 31. — เนื้อต้ม+ผักสด+ผัดฟักทอง+ซุปมะเขือ+แตงโม.

มื้ออาหารครอบครัว 31

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 32. — เนื้อผัดผักลวก+แกงส้ม+ลำไย

มื้ออาหารครอบครัว 32

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 33. — หมูทอดกรอบ + ผัดกะหล่ำปลี + มะระยัดไส้ + ซอสพริก + ส้มแมนดาริน เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 33

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 34. — บั๋นหมั่ว+ไข่เป็ดผัดยี่หร่า+หมูยอ+ซุปฟักทอง+ผักสด+เงาะ.

มื้ออาหารครอบครัว 34

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 35. — ของหวานเป็นปลาตุ๋น + ถั่วต้ม + กิมจิ + ซุปถั่วงอก + มังคุด

มื้ออาหารครอบครัว 35

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 36. — ของหวานเป็นปลาหมึกนึ่งกระดูก+แกงผัก+ลูกชิ้น+ใบชะพลู+มะม่วง

มื้ออาหารครอบครัว 36

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 37. — ของหวานเป็นเนื้อต้ม + เสาวรสต้ม + ซุปผัก + ผักสด + มังคุด

มื้ออาหารครอบครัว 37

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 38. — บั๋นหมั่ว + แฮมเนื้อ + ไก่ตุ๋น + ผักสด + กล้วย เป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 38

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 39. — ต้มเนื้อ+แกงแตงกวาดอง+ผักสด+ผัดฟักทอง+แตงร้าน.

มื้ออาหารครอบครัว 39

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 40. — ซุปหน่อไม้และกระดูก + ปลากะตักแห้งตุ๋น + กะหล่ำปลีต้ม + ถั่วลิสง + ส้มโอเป็นของหวาน

มื้ออาหารครอบครัว 40

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 41. — ปลาแมคเคอเรลในซอส + ซุปสควอช + ดอกกะหล่ำต้ม + หอยลายนึ่ง + แอปเปิลเป็นของหวาน

ด้วยคำแนะนำ 40 เมนูสำหรับมื้ออาหารครอบครัวจากคุณดัง หง็อก อันห์ ครอบครัวของคุณจะมีมื้ออาหารที่อร่อยและมีประโยชน์ ช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการทำอาหารได้อย่างคุ้มค่าโดยไม่ต้องคิดหนักว่าจะทานอะไรดีในวันนี้ เนื่องจากเมนูที่แนะนำข้างต้นล้วนเป็นเมนูที่ทำง่าย วัตถุดิบหาซื้อง่าย แต่เมื่อรับประทานแล้วกลับอร่อยและเข้ากันได้ดีกับข้าว แม่บ้านจึงสามารถเปลี่ยนเมนูได้ทุกวัน

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm