อาหารอะไรดีต่อตับ?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ผู้ป่วยเบาหวานควรทานพืชชนิดใด?; ดื่มน้ำก่อนนอนบ่อยหรือไม่?; หมอ 'บอก' ภาวะมีบุตรยาก หญิงคลอดลูกโดยไม่คาดคิด 3...

4 สมุนไพรดีต่อตับ

จากการศึกษามากมายพบว่าสมุนไพรสามารถช่วยควบคุมโรคต่างๆ ได้ เมื่อพูดถึงตับ สมุนไพรบางชนิดสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพตับได้จริง เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ผู้ใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมจากสมุนไพรใดๆ

ผู้คนจำนวนมากใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับโรคตับ เช่น ตับแข็ง โรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ โรคตับจากแอลกอฮอล์ ตับวาย โรคตับอักเสบ และมะเร็งตับ

ชะเอมเทศมีสารออกฤทธิ์ที่สามารถปกป้องและปรับปรุงสุขภาพตับ

นอกจากการรักษา เช่น การใช้ยา ภูมิคุ้มกันบำบัด โภชนาการ การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ การผ่าตัด หรือแม้แต่การผ่าตัดเอาตับบางส่วนออกหรือการปลูกถ่ายตับแล้ว ผู้ป่วยยังสามารถใช้การบำบัดทางเลือก เช่น สมุนไพร สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคตับประมาณ 65% ในสหรัฐอเมริกาและยุโรปใช้ผลิตภัณฑ์จากสมุนไพร สมุนไพรที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพตับ ได้แก่:

ชะเอมเทศ ชะเอมเทศเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ทางยาสูง รากชะเอมเทศได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และปกป้องตับ ส่วนประกอบสำคัญในรากชะเอมเทศคือสารซาโปนินกลีไซร์ไรซิน ซึ่งใช้ในยาแผนโบราณในหลายประเทศเพื่อรักษาโรคต่างๆ รวมถึงโรคตับ   ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 กรกฎาคม

คุณดื่มน้ำก่อนเข้านอนหรือไม่?

บางคนพบว่าการดื่มน้ำก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้ แต่สำหรับบางคน นิสัยนี้สามารถทำให้เกิดปัญหาด้านการนอนหลับได้

แล้ว วิทยาศาสตร์ พูดอย่างไรเกี่ยวกับการดื่มน้ำและการนอนหลับ และคุณควรดื่มน้ำก่อนนอนหรือไม่?

ตาม มูลนิธิ การนอนหลับ น้ำมีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยช่วยขจัดของเสีย หล่อลื่นข้อต่อ และควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

บางคนพบว่าการดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

น้ำยังช่วยป้องกันอาการปวดหัวและทำให้ร่างกายเย็นลงอีกด้วย

โดยเฉพาะอากาศร้อนจะทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน ซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ การดื่มน้ำก่อนนอนจะช่วยป้องกันการขาดน้ำขณะนอนหลับได้ และยังช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้หลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

สำหรับบางคน การดื่มน้ำอุ่นอาจช่วยให้ผ่อนคลายก่อนนอนได้

หากคุณเป็นหวัด การดื่มน้ำอุ่นสักแก้วอาจช่วยบรรเทาอาการและช่วยให้คุณนอนหลับได้ การหายใจทางปากทำให้ร่างกายขาดน้ำมากกว่าการหายใจทางจมูก ดังนั้นผู้ที่มีอาการคัดจมูกจึงสามารถดื่มน้ำเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไป เนื้อหาบทความต่อไปนี้จะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 กรกฎาคม

นอกจากผักและผลไม้แล้ว ผู้ป่วยเบาหวานควรทานพืชอื่นใดอีกบ้าง?

โรคเบาหวานกลายมาเป็นโรคที่พบได้บ่อยจนพวกเราส่วนใหญ่รู้จักใครสักคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน หากต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารให้เหมาะสม

ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่ออวัยวะต่าง ๆ หลายแห่ง เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนอันตราย เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย โรคกระดูกพรุน ตาบอด การตัดแขนตัดขา หรือการเสื่อมถอยทางสติปัญญา

ถั่วเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เป็นเบาหวาน

การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ป่วยเบาหวานควรเน้นรับประทานพืชที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำในมื้ออาหาร ผักและผลไม้ยังคงเป็นตัวเลือกยอดนิยม

นอกจากผักและผลไม้แล้ว ยังมีพืชอื่นๆ บางชนิดที่มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานเช่นกัน

ถั่ว ถั่วเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน นอกจากจะมีรสชาติดีแล้ว ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน วิตามินอี ไทอามีน โฟเลต แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย

นอกจากนี้ ถั่วยังมีไขมันดีจำนวนมาก ช่วยลดน้ำหนัก ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ถั่วยอดนิยม ได้แก่ วอลนัท พิสตาชิโอ และมะม่วงหิมพานต์ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm