8 นิสัยดีที่จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น

คุณควรจัดตารางเวลาให้คงที่ เลิกผัดวันประกันพรุ่ง ควบคุมอารมณ์...เพื่อให้ชีวิตมีความสดใสมากขึ้น

Lời khuyên về tám thói quen lành mạnh để duy trì cuộc sống tốt đẹp hơn

นิสัยการอ่านจะช่วยขยายขอบเขตความรู้ของคุณ (ที่มา: Prestige Student Living)

มีกิจวัตรประจำวันเป็นประจำ

ฟรานซิส เบคอน นักปรัชญาชาวอังกฤษ กล่าวว่า “นิสัยเป็นพลังอันยิ่งใหญ่และเข้มแข็งที่ควบคุมชีวิต” เมื่อเรามีตารางการทำงานและการพักผ่อนที่สม่ำเสมอ เราก็จะเต็มไปด้วยพลังงาน

การเข้านอนเร็วและตื่นเช้านั้นดีต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากลักษณะงานของคุณหรือปัจจัยพิเศษบางประการ การทำเช่นนี้จึงกลายเป็นเรื่องฟุ่มเฟือยสำหรับหลายๆ คน หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรจัดตารางการทำงานและพักผ่อนให้สม่ำเสมอ

สาเหตุก็คือ คนที่มีตารางงานสม่ำเสมอเป็นเวลานานจะมีสภาพจิตใจที่ดี ซึ่งสะท้อนออกมาทางสภาพร่างกาย ทำให้ดูอ่อนเยาว์ลงและเจ็บป่วยน้อยลง การทำงานและพักผ่อนตามเวลาที่กำหนดจะช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีได้

เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

อาหารเป็นเรื่องสำคัญมาก ในปัจจุบันหลายคนชอบกินอาหารรสเผ็ดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่การกินอาหารรสเผ็ดน้อยๆ ถือเป็นวิธีรักษาสุขภาพที่ดีได้อย่างแท้จริง

การรับประทานอาหารที่มีน้ำมัน เกลือ น้ำตาล และอาหารรสเผ็ดน้อยไม่เพียงแต่ช่วยคืนรสชาติดั้งเดิมของอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสารอาหารในอาหารได้ดีขึ้นอีกด้วย ช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ออกกำลังกายให้มากขึ้น

การออกกำลังกายสามารถลดไขมัน ปรับปรุงบุคลิกภาพ และทำให้เราผอมลงได้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงไขมันในเลือด ความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้อีกด้วย

การออกกำลังกายยังช่วยบรรเทาอารมณ์แปรปรวน ความวิตกกังวล และปรับปรุงสุขภาพจิตได้อีกด้วย

ตั้งแต่วันนี้ คุณเริ่มออกกำลังกาย แม้เพียงแค่วันละ 10 นาที และคุณจะพบกับตัวเองในเวอร์ชันที่แตกต่างออกไป

เลิกผัดวันประกันพรุ่ง

ผู้ที่ผัดวันประกันพรุ่งมักขาดความตระหนักรู้ในเรื่องเวลาและขาดความเร่งด่วน พวกเขาชอบเร่งงานให้เสร็จทันเวลาเสมอ ประสิทธิภาพในการทำงานของพวกเขาต่ำ ผลงานของพวกเขามักจะไม่ดีพอ จากนั้นพวกเขาก็จะรู้สึกไม่สบายใจและเสียใจ ซึ่งล้วนแต่สร้างวงจรอุบาทว์ทั้งสิ้น

เบโธเฟน นักประพันธ์เพลงผู้ยิ่งใหญ่กล่าวไว้ว่า การผัดวันประกันพรุ่งทำให้ชีวิตเราสูญเปล่า นิสัยนี้เป็นอุปสรรคต่อเส้นทางสู่ความสำเร็จ การปฏิเสธที่จะผัดวันประกันพรุ่งเท่านั้นที่จะทำให้คุณเข้าใกล้ความสำเร็จได้

ระดมความคิดบ่อยๆ

ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารหลั่งไหลเข้ามาอย่างมากมาย เราได้รับข้อมูลมากมายจนเกินพอดีในแต่ละวัน มีข่าวสารมากมายจนเราคิดว่าเป็นเพียงความคิดเห็น ลังเลใจ และสูญเสียความสามารถในการคิดอย่างอิสระ

การได้รับข้อมูลเป็นสิ่งที่ดี แต่หากขาดความสามารถในการแยกแยะผิดชอบชั่วดี และไม่คิด ก็จะนำไปสู่ความเข้าใจผิดได้ง่าย

ถ้าคุณคิดบ่อยๆ คุณจะคิดได้ลึกซึ้งมากขึ้นและแพร่กระจายข่าวลือที่เป็นเท็จน้อยลง

อ่านหนังสือเป็นประจำ

มักซิม กอร์กี้ นักเขียนชาวรัสเซีย เคยกล่าวไว้ว่า “ยิ่งฉันอ่านหนังสือมากขึ้นเท่าไร หนังสือก็ยิ่งทำให้ฉันใกล้ชิดกับโลก มากขึ้นเท่านั้น ชีวิตของฉันสดใสและมีความหมายมากขึ้น”

การอ่านกับการไม่อ่านทำให้ชีวิตแตกต่างกัน คนที่อ่านหนังสือเป็นประจำจะได้รับความรู้ มุมมองใหม่ๆ และพัฒนาความคิด

คนไม่อ่านหนังสือมีวิสัยทัศน์ที่คับแคบและคับแคบเมื่อคิดเกี่ยวกับเรื่องทางโลก ซึ่งทำให้ห่างไกลจากความจริงมากขึ้นเรื่อยๆ

การอ่านหนังสือถือเป็นวิธีที่ถูกที่สุดในการพัฒนาตนเอง การอ่านหนังสือเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยขยายขอบเขตความรู้ของคุณอีกด้วย

ความมั่นคงทางอารมณ์

จักรพรรดินโปเลียนแห่งฝรั่งเศสเคยกล่าวไว้ว่า “บุคคลที่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนได้ดีกว่านายพลที่สามารถยึดเมืองได้” เฉพาะผู้ที่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนได้เท่านั้นจึงจะควบคุมชีวิตของตนได้

การมีอารมณ์มั่นคงและปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างอ่อนโยนคือกฎที่คุณควรปฏิบัติตาม ในทางกลับกัน ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ไม่เพียงแต่ทำร้ายคุณเท่านั้น แต่ยังทำร้ายผู้อื่นด้วย ทำให้พวกเขาอยู่ห่างจากคุณ

ทัศนคติที่ดี

นักจิตวิทยาชื่อดังอย่างมาสโลว์เคยกล่าวไว้ว่า “ถ้าจิตใจเราเปลี่ยน ทัศนคติเราก็เปลี่ยน ถ้าทัศนคติเราเปลี่ยน นิสัยเราก็จะเปลี่ยน ถ้านิสัยเราเปลี่ยน บุคลิกภาพเราก็จะเปลี่ยน ถ้าบุคลิกภาพเราเปลี่ยน ชีวิตเราก็จะเปลี่ยน” ถ้าคนเรานั้นมีทัศนคติที่ดี การจะเอาชนะคนๆ นั้นได้ก็ไม่ใช่เรื่องยาก

อาจกล่าวได้ว่านักฟิสิกส์อัจฉริยะอย่างฮอว์คิงมีจิตใจที่แข็งแกร่งที่ไม่มีใครในโลกสามารถเอาชนะได้ เขาเป็นอัมพาตทั้งตัวและพูดไม่ได้ ส่วนเดียวของร่างกายที่ขยับได้คือตาสองข้างและนิ้วสามนิ้ว

อย่างไรก็ตาม เขาก็สามารถถ่ายทอดคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้ได้: "นิ้วของฉันยังคงขยับได้ และสมองของฉันยังคงคิดได้"

ชีวิตสร้างขึ้นได้ด้วยการฝึกฝนตนเอง เส้นทางชีวิตนั้นยาวไกลและยากลำบาก หากต้องการประสบความสำเร็จ คุณจำเป็นต้องอดทนและพยายาม ทัศนคติที่ดีจะนำไปสู่ชีวิตที่ดี

แหล่งที่มา