การรักษาอารมณ์ผ่อนคลาย การแบ่งปันกับคู่รัก การลองทำสิ่งใหม่ๆ การจัดตารางเวลา...สามารถช่วยให้คู่รักปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขาได้
รักษาอารมณ์ของคุณให้ดี
ภาวะซึมเศร้าและความเครียดที่ไม่ได้รับการควบคุมอาจลดความต้องการทางเพศและความตื่นตัวของบุคคลได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดลดความต้องการทางเพศในผู้หญิงมากกว่าในผู้ชาย หากวิธีการต่างๆ เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการออกกำลังกายไม่สามารถช่วยคลายความเครียดได้ การไปพบนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดอาจเป็นทางออก
อย่าแกล้งทำว่าตนเองมีอารมณ์ร่วม
แทนที่จะแกล้งทำเป็นว่าถึงจุดสุดยอด จงเปิดใจและแบ่งปันกับคู่รักของคุณเพื่อร่วมกันแก้ไขปัญหา การไม่ซื่อสัตย์ในเรื่องเพศอาจส่งผลเสียต่อชีวิตคู่และนำไปสู่ทางตันได้อย่างง่ายดาย
แต่ละคนควรแบ่งปันความต้องการและความสนใจของตนให้อีกฝ่ายเข้าใจ หากมีสิ่งใดที่ไม่น่าพอใจ ให้แสดงความคิดเห็นอย่างมีชั้นเชิง เพื่อไม่ให้ภรรยาหรือสามีต้องเสียใจ
อย่าข้ามส่วนถัดไป
เวลาที่คู่รักใช้ร่วมกันหลังมีเซ็กส์ก็สำคัญเช่นกัน แทนที่จะเผลอหลับหรือลุกจากเตียงทันที ให้ใช้เวลาพูดคุย กอด และแบ่งปันกัน นี่ยังเป็นโอกาสที่ทั้งคู่จะได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น เชื่อมสัมพันธ์กันมากขึ้น และสร้างความสนิทสนมมากขึ้น ซึ่งจะช่วยสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน
การรักษาอารมณ์ให้สบายเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้คู่รักมีจังหวะของ "ความรัก" ที่ดีขึ้น รูปภาพ: Freepik
กำหนดการ
ชีวิตทางเพศของคู่รักเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ในช่วงแรกๆ ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์อาจเพิ่มขึ้นได้หลายครั้งต่อวันหรือต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม เนื่องด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น ความเครียด ตารางงาน การมีลูก... ความถี่ของการ "รัก" อาจค่อยๆ ลดลง
ดังนั้น ควรจัดตารางเวลาที่ทั้งสองฝ่ายเห็นพ้องต้องกัน ซึ่งถือเป็นวิธีแก้ปัญหาในกรณีที่ฝ่ายหนึ่งมีความต้องการทางเพศมากกว่าอีกฝ่าย
ลองสิ่งใหม่ๆ
การมีเซ็กส์เป็นประจำอาจน่าเบื่อสำหรับทั้งสองฝ่าย การลองทำอะไรใหม่ๆ อาจทำให้คู่รักรู้สึกตื่นเต้น แต่ต้องได้รับความยินยอมจากอีกฝ่าย การเปลี่ยนสถานที่ เวลา หรือสร้างเซอร์ไพรส์ให้กับคู่รักอาจช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
แก้ไขปัญหาสุขภาพ
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นตามวัยอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์กลายเป็นแหล่งของความวิตกกังวลหรือความกลัว สำหรับผู้หญิง วัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ช่องคลอดฝ่อและแห้ง ทำให้มีเพศสัมพันธ์ได้ยากขึ้น การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน เช่น การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงในผู้ชาย อาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลงและทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
นอกจากนี้ ยาบางชนิดอาจลดความต้องการทางเพศหรือทำให้บุคคลนั้นถึงจุดสุดยอดได้ยากขึ้น
เป่าเปา (อ้างอิงจาก Healthline )
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)