Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

5 สัญญาณแปลกๆ ที่เตือนว่าคุณกำลังเครียดมากเกินไป

Báo Thanh niênBáo Thanh niên06/02/2025


เมื่อเกิดความเครียด ต่อมหมวกไตจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ซึ่งช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่ออันตรายด้วยการเพิ่มพลังงานและความตื่นตัว อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นและการหายใจจะเร็วขึ้นเพื่อส่งออกซิเจนไปยังร่างกาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

5 dấu hiệu kỳ lạ cảnh báo tâm lý đang bị căng thẳng quá mức- Ảnh 1.

ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการหูอื้อและมองเห็นไม่ชัด

ปฏิกิริยาเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาปกติโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม หากความเครียดยังคงอยู่ ร่างกายจะแสดงอาการแปลกๆ ดังต่อไปนี้:

อาการตาสั่น

ฮอร์โมนคอร์ติซอลกระตุ้นระบบประสาททั้งหมดของเรา ในบางกรณี ความเครียดระดับสูงอาจส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเปลือกตามีขนาดเล็กและอ่อนแอ จึงได้รับผลกระทบได้ง่าย ทำให้เกิดอาการกระตุกโดยไม่ตั้งใจ

รอยฟกช้ำที่ไม่ทราบสาเหตุ

รอยฟกช้ำทั่วร่างกายโดยไม่ทราบสาเหตุอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าระดับคอร์ติซอลสูงเกินไป ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าระดับคอร์ติซอลที่สูงจะทำให้โปรตีนโครงสร้างในผิวหนังอ่อนแอลง ทำให้ผิวหนังบางลงและมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยฟกช้ำมากขึ้น

ท้องอืด

คอร์ติซอลในร่างกายที่มากเกินไปอาจรบกวนสมดุลของเกลือและน้ำ ทำให้เกิดอาการคั่งน้ำและท้องอืด ผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังก็มีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เช่นกัน

การสูญเสียการมองเห็น

ระดับคอร์ติซอลที่สูงส่งผลเสียต่อการมองเห็น เมื่อฮอร์โมนนี้พุ่งสูงขึ้น จะขัดขวางการไหลเวียนเลือดจากดวงตาไปยังสมอง ทำให้เกิดปัญหาการมองเห็น เช่น การมองเห็นพร่ามัว นอกจากนี้ ระดับคอร์ติซอลที่สูงยังเพิ่มความดันภายในดวงตา ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต้อหิน

อาการหูอื้อ

ความเครียดที่มากเกินไปอาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของเส้นประสาท นำไปสู่การอักเสบและความผิดปกติของระบบการได้ยิน ส่งผลให้เกิดอาการหูอื้อ ซึ่งทำให้ผู้ป่วยได้ยินเสียงต่างๆ เช่น เสียงกริ่ง เสียงหึ่งๆ หรือเสียงผิวปาก

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้เหมาะสม และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดความเครียดได้ ผู้ที่มีความเครียดควรเพิ่มความสัมพันธ์ทางสังคมด้วยความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ เช่น เพื่อน ครอบครัว หรือคนที่ไว้ใจให้แบ่งปันความรู้สึก หากความเครียดยังคงอยู่หรือส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิต ควรปรึกษานักบำบัดหรือจิตแพทย์ ที่ Healthline



ที่มา: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์