ความชราและกระบวนการเสื่อมถอยของร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่อาจย้อนกลับได้ อย่างไรก็ตาม การตรวจพบสัญญาณเตือนตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้เราสามารถเข้าแทรกแซงเพื่อลดความรุนแรงของภาวะเสื่อมถอยนี้ได้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (USA)
อาการอ่อนล้าเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังอ่อนแอลงเรื่อยๆ
สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าร่างกายกำลังค่อยๆ อ่อนแอลง ได้แก่
อาการอ่อนล้าเรื้อรัง
การรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา แม้จะนอนหลับพักผ่อนเพียงพอแล้ว อาจเป็นสัญญาณเตือนของความเครียดหรือปัญหาสุขภาพที่แฝงอยู่ การระบุสาเหตุที่แท้จริงจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่คุณจะได้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้เหมาะสมยิ่งขึ้น การรับมือกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรังตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้นได้
มักมีอาการปวดศีรษะ
อาการปวดศีรษะเรื้อรังและกลับมาเป็นซ้ำๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังอ่อนแอลง สาเหตุอาจเกิดจากความวิตกกังวล ความเครียด ความไม่สมดุลของฮอร์โมน หรือแม้แต่ปัญหาทางระบบประสาท วิธีที่ดีที่สุดคือการไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ผู้ป่วยควรใส่ใจกับประเภทและความรุนแรงของอาการปวดเพื่อช่วยให้แพทย์วินิจฉัยโรคได้แม่นยำยิ่งขึ้น
การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง
เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราจะเริ่มแห้ง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคัน แดง และแม้กระทั่งตุ่มผิดปกติ ผู้ที่มีอาการนี้ควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจสุขภาพและขอคำแนะนำในการดูแลผิวอย่างเหมาะสม
ปัญหาการย่อยอาหารที่พบบ่อย
อีกหนึ่งสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังอ่อนแอลง คือปัญหาระบบย่อยอาหารที่พบบ่อย เช่น ท้องอืด ท้องผูก หรือท้องเสีย ซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพในร่างกาย การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผลข้างเคียงของยา หรือโรคประจำตัว
นอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดแดงแข็ง หัวใจวาย หรือหัวใจล้มเหลวอีกด้วย เมื่อเราอายุมากขึ้น เรามักจะมีปัญหาในการนอนหลับมากขึ้น
เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ผู้คนสามารถสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การทำสมาธิก่อนนอน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน และสร้างจังหวะการทำงานของร่างกายโดยเข้านอนและตื่นนอนในเวลาที่กำหนด ตามที่ Verywell Health กล่าวไว้
ที่มา: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)