Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 พฤติกรรมเสี่ยงเป็นไข้หวัดใหญ่เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง

Báo Thanh niênBáo Thanh niên23/11/2023


อาการทั่วไปของไข้หวัดใหญ่ ได้แก่ การจาม ไอ มีไข้ ปวดเมื่อย ท้องเสีย อาเจียน ปวดศีรษะ เจ็บคอ   และอาการอื่นๆ อีกด้วย ไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายคล้ายกับโควิด-19 ซึ่งแพร่กระจายผ่านละอองฝอยในอากาศ หรือการสัมผัสเชื้อโรคบนพื้นผิว แล้วมาสัมผัสตา จมูก หรือปาก ตามข้อมูลของเว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพ Everyday Health (USA)

นิสัยต่อไปนี้จะทำให้ผู้คนเสี่ยงต่อการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ได้

ออกกำลังกายมากเกินไป

4 thói quen khiến dễ bị cúm khi thời tiết chuyển mùa - Ảnh 1.

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมาก แต่การออกกำลังกายมากเกินไปจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและจะเป็นไข้หวัดใหญ่ได้ง่าย

การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและเสี่ยงต่อไข้หวัดใหญ่ได้ เนื่องจากความเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายอย่างหนักและการพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ในช่วงฤดูที่เปลี่ยนแปลง ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำควรรักษาระดับความเข้มข้นและความถี่ให้เท่าเดิม สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายควรเริ่มต้นด้วยเวลา 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์

อย่าทำความสะอาดโทรศัพท์

โทรศัพท์เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและเชื้อโรค หากคุณไม่ทำความสะอาดโทรศัพท์เป็นประจำ โทรศัพท์จะกลายเป็นแหล่งแพร่เชื้อโรค โดยเฉพาะผู้ที่มีนิสัยใช้โทรศัพท์ขณะเข้าห้องน้ำ หรือไปสถานที่สาธารณะบ่อยๆ เช่น โรงพยาบาลและซูเปอร์มาร์เก็ต

เพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำความสะอาดโทรศัพท์ของคุณเป็นประจำด้วย แอลกอฮอล์ ถูหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดโทรศัพท์

นอนหลับไม่เพียงพอ

การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นหนึ่งในสาเหตุทั่วไปของความเหนื่อยล้าและระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ภาวะนี้เมื่อรวมกับปัจจัยกดดันอื่นๆ ในชีวิต จะทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ โดยเฉพาะไข้หวัดใหญ่เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลง

ไม่ปฏิบัติตามมาตรการป้องกันไข้หวัดใหญ่

4 thói quen khiến dễ bị cúm khi thời tiết chuyển mùa - Ảnh 1.

ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอเนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอและความเครียด จะทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเป็นไข้หวัดใหญ่มากขึ้นในช่วงที่ฤดูกาลเปลี่ยนแปลง

การใช้มาตรการป้องกันที่ดี แม้จะไม่ได้ป้องกันไข้หวัดใหญ่ได้อย่างสมบูรณ์ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ มาตรการเหล่านี้รวมถึงการล้างมือบ่อยๆ หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นประจำ อ้างอิงจาก Everyday Health



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ
พระอาทิตย์ขึ้นอันงดงามเหนือทะเลเวียดนาม
ถ้ำโค้งอันสง่างามในตูหลาน
ชาดอกบัว ของขวัญหอมๆ จากชาวฮานอย

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์