ผลไม้เมืองร้อน 4 ชนิดที่ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน

การเพิ่มแตงโม มะละกอ หรือสับปะรดลงในเมนูประจำวันของคุณจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำและมีไฟเบอร์มากขึ้น ช่วยย่อยอาหารและลดไขมันหน้าท้อง

มะละกอเป็นผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง (ที่มา: Freepik)

ฤดูร้อนเป็นช่วงที่ผลไม้เมืองร้อนมีหลากหลายชนิด มีแคลอรี่ต่ำ มีไฟเบอร์สูง ช่วยกักเก็บน้ำ เพิ่มความรู้สึกอิ่ม ช่วยลดน้ำหนัก และลดไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แตงโม

แตงโมมีปริมาณน้ำสูง ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น แตงโมมีแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินเอและซี ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหาร จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารช่วงหน้าร้อน

ผลไม้ตระกูลส้ม

ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้มและเกรปฟรุต มีฤทธิ์ดับกระหายและเย็น อุดมไปด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์ ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เพิ่มการเผาผลาญ ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน และลดไขมันส่วนเกิน

สัปปะรด

สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องอืดและท้องเฟ้อ สับปะรดมีแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม