3 ทักษะการใช้โทรศัพท์ที่พ่อแม่และลูกควรฝึกฝนทันที

(แดน ตรี) – นักจิตวิทยาเผย 3 ทักษะที่พ่อแม่และลูกควรใช้โทรศัพท์อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องติดโทรศัพท์และเสียเวลา

เจนนี วู นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน กล่าวว่า โทรศัพท์เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์หลายๆ อย่างจืดชืดลงอย่างกะทันหัน บางทีขณะที่นั่งอยู่กับญาติหรือเพื่อน คุณอาจกำลังเลื่อนดูโทรศัพท์อยู่ตลอดเวลา แทนที่จะจดจ่ออยู่กับบทสนทนา

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้สามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ได้อย่างง่ายดาย เพราะอีกฝ่ายจะรู้สึกไม่ได้รับการเคารพในขณะที่แบ่งปันเรื่องราวของตน

เจนนี วู นักจิตวิทยา ระบุว่า การใช้โทรศัพท์กับญาติพี่น้องและเพื่อนฝูงตลอดเวลาทำให้ความสัมพันธ์และความไว้วางใจลดน้อยลง แม้แต่คนที่ถูกเมินเฉยในการสนทนาก็อาจรู้สึกเหงา ไม่มั่นคง และเศร้า...

ในชีวิตปัจจุบัน การใช้โทรศัพท์จำเป็นต้องอาศัยความตระหนักรู้ในตนเองอย่างสูงเพื่อให้สามารถประพฤติตนได้ดี ต่อไปนี้คือ 3 ทักษะที่พ่อแม่สามารถนำไปปรับใช้กับตนเองและลูก ๆ ในการใช้โทรศัพท์ เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวมีนิสัยการใช้โทรศัพท์ที่ดีและมีประสิทธิภาพ

มีจุดประสงค์ที่ชัดเจนก่อนที่คุณจะเริ่ม "ท่อง" โทรศัพท์ของคุณ

3 kỹ năng sử dụng điện thoại cả cha mẹ và con cái nên thực hiện ngay - 1 — ผู้ปกครองจำเป็นต้องช่วยให้บุตรหลานสร้างวัฒนธรรมการใช้โทรศัพท์ตั้งแต่เนิ่นๆ (ภาพ: Freepik)

ผู้ปกครองควรช่วยให้บุตรหลานเรียนรู้ที่จะกำหนดวัตถุประสงค์การใช้งานให้ชัดเจนก่อนเริ่ม "เล่น" โทรศัพท์ กำหนดเวลาและวิธีการใช้โทรศัพท์ และหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มากเกินไปเพียงเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย เพื่อลดความรู้สึก "อยาก" ใช้โทรศัพท์ ลดความจำเป็นในการเช็คโทรศัพท์ตลอดเวลา ผู้ปกครองและบุตรหลานจำเป็นต้องกำหนดกฎเกณฑ์การปฏิบัติตนที่ชัดเจนร่วมกัน

ยกตัวอย่างเช่น เวลาทานอาหารกับครอบครัว คุณจะวางโทรศัพท์ไว้ในห้องอื่นหรือปิดเสียง รอจนอาหารเสร็จค่อยเช็คโทรศัพท์

หากบุตรหลานของคุณกำลังพูดคุยอยู่และต้องการให้ความสนใจ แต่จู่ๆ ก็นึกขึ้นได้ว่าต้องทำอะไรทางโทรศัพท์ เขาหรือเธอจะจดบันทึกเรื่องนั้นลงในสมุดบันทึกเพื่อจำและจัดการหลังจากการสนทนาสิ้นสุดลง

หากฉันจำเป็นต้องใช้โทรศัพท์จริงๆ ในระหว่างการสนทนา ฉันจะอธิบายให้อีกฝ่ายฟังอย่างรวดเร็วว่าฉันต้องทำอะไรอย่างเร่งด่วน เพื่อที่พวกเขาจะได้เห็นอกเห็นใจและรู้สึกได้รับการเคารพ

ทันทีที่คุณรู้ตัวว่ากำลังดูโทรศัพท์แทนที่จะสนใจคนที่คุณกำลังคุยด้วย คุณควรเก็บโทรศัพท์ให้พ้นสายตาทันที เช่น ในกระเป๋าของคุณ

หากคุณเป็นพ่อแม่ที่ทำผิดพลาดเช่นนี้ขณะที่อยู่กับลูก จงใส่ใจกับเรื่องนี้และพูดว่า "ขอโทษนะ ตอนนี้เรามาโฟกัสกับเรื่องราวกันดีกว่า"

เก็บโทรศัพท์ของคุณให้พ้นสายตาอยู่เสมอ

3 kỹ năng sử dụng điện thoại cả cha mẹ và con cái nên thực hiện ngay - 2 — หากต้องการการเชื่อมต่อที่มีคุณภาพ เราจำเป็นต้องรู้ว่าควรวางโทรศัพท์ไว้เมื่อใด (ภาพ: Freepik)

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าเพียงแค่เก็บโทรศัพท์ไว้ในระยะที่หยิบได้ แม้ว่าจะไม่มีเสียงแจ้งเตือนก็ตาม ก็จะลดความสามารถในการจดจ่อของคุณลง และส่งผลต่อความสามารถในการรับรู้ของคุณ

เพื่อให้บรรลุถึงอิสรภาพทางจิตใจ ไม่ถูก "ครอบงำ" ด้วยโทรศัพท์ ไม่ถูกล่อลวงให้ใช้งาน และเพื่อพัฒนาประสิทธิภาพการเรียนรู้ ผู้ปกครองจำเป็นต้องชี้แนะลูกๆ ให้รู้จักสร้างระยะห่างระหว่างตนเองกับโทรศัพท์ จุดประสงค์คือเพื่อลดสิ่งรบกวนและเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ

ตัวอย่างเช่น เด็กๆ จำเป็นต้องรู้วิธีวางโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋า ลิ้นชัก หรือในห้องอื่นเมื่อมีงานที่ต้องทำ

ในความเป็นจริง อาจมีบางครั้งที่วินัยและการควบคุมตนเองจะเสื่อมถอยลง ในเวลานี้ ระยะห่างที่สร้างขึ้นกับโทรศัพท์จะช่วยให้เด็กๆ ไม่ใช้โทรศัพท์อย่างควบคุมไม่ได้

มาตรการที่ดูเหมือนง่ายๆ เหล่านี้กลับมีประสิทธิผลในการสร้างสมาธิและลดการฟุ้งซ่านให้เหลือน้อยที่สุด

รู้วิธีการตัดการเชื่อมต่อ

3 kỹ năng sử dụng điện thoại cả cha mẹ và con cái nên thực hiện ngay - 3 — วัฒนธรรมการใช้โทรศัพท์ต้องได้รับการสร้างขึ้นในครอบครัวก่อน (ภาพ: Freepik)

การได้รับการแจ้งเตือนบนโทรศัพท์ทำให้สมองของเราอยู่ในภาวะตื่นเต้น เมื่อเราอยู่ในภาวะนี้ การมีสมาธิจะเป็นเรื่องยากมาก โดยเฉลี่ยแล้วเราต้องใช้เวลาถึง 23 นาทีในการกลับมามีสมาธิอีกครั้ง

สิ่งรบกวนทำให้เราไม่มีโอกาสเรียนรู้ ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และสร้างปฏิสัมพันธ์ที่มีความหมายและมีคุณภาพ เราอาจฟุ้งซ่านจนไม่ทันรู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังมีปัญหาอะไรอยู่

การควบคุมสภาวะจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ เราทุกคนต้องเรียนรู้ที่จะหยุดใช้โทรศัพท์ในเวลาที่เหมาะสมของวัน การทำเช่นนี้จะช่วยให้เราสามารถควบคุมสมาธิได้

เพื่อลดการรบกวนจากโทรศัพท์ของคุณ ให้ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่สำคัญและตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณเป็นโหมด "ห้ามรบกวน" เมื่อคุณจำเป็นต้องใช้สมาธิ

ครอบครัวยังต้องกำหนดกฎเกณฑ์เกี่ยวกับเวลาและสถานที่ที่ไม่ใช้โทรศัพท์ เช่น ในระหว่างมื้ออาหารของครอบครัวหรือก่อนนอน

เมื่อคุณต้อนรับครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงานมาเยี่ยมเยียน ให้แน่ใจว่าพวกเขามีความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวของคุณ เพื่อที่ลูกๆ ของคุณจะได้เห็นว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในบ้านมีความสอดคล้องกัน

โดยรวมแล้ว หากเราชัดเจนว่าเราหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาใช้ทำอะไร กำหนดขอบเขตการใช้งาน และควบคุมการแจ้งเตือนในโทรศัพท์ เราก็สามารถลดการติดโทรศัพท์ได้ เพิ่มสมาธิในการเรียน การทำงาน และการเชื่อมต่อที่มีคุณภาพ

ที่มา: https://dantri.com.vn/giao-duc/3-ky-nang-su-dung-dien-thoai-ca-cha-me-va-con-cai-nen-thuc-hien-ngay-20241205153000127.htm