2 อาหารที่ควรทานในช่วงหน้าร้อนนี้ หากอยากคลายร้อนจากภายในสู่ภายนอก

1. ใบบัวบก - บำรุงตับ ขับสารพิษ

การแพทย์สมัยใหม่ยอมรับว่าใบบัวบกอุดมไปด้วยสารซาโปนิน วิตามินซี และแร่ธาตุ ซึ่งช่วยลดความร้อนภายในร่างกายและดีต่อผิวพรรณ สำหรับผู้หญิง ใบบัวบกยังเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน และเป็นสารกันแดดที่ดีมากหากใช้อย่างถูกวิธีและไม่นำไปใช้ในทางที่ผิด คุณสามารถรับประทานใบบัวบกได้ทั้งแบบต้ม ต้มในซุป รับประทานดิบๆ หรือปั่นเป็นน้ำผลไม้ดื่ม หากต้องการรสหวาน ให้เติมน้ำตาลและมะนาวเล็กน้อยเพื่อรสชาติที่อร่อยและเย็นสดชื่น

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 1.

อาหารจานอร่อยจากใบบัวบก

1. ผัดใบเตยใส่เนื้อแพะ

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 2. — ใบบัวบกผัดเนื้อแพะ

2. สมูทตี้ใบบัวบกถั่วเขียว

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 3. — สมูทตี้ถั่วเขียวใบเตย

3. สมูทตี้มะพร้าวผสมใบบัวบก

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 4. — สมูทตี้ใบบัวบกมะพร้าว

4. สมูทตี้ใบบัวบก

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 5. — สมูทตี้เมล็ดบัวบัวบก.

5.เนื้อผัดผักรวมใบเตย

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 6. — เนื้อผัดใบชะพลู

6. ผัดใบเตยใส่เนื้อเป็ด

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 7. — เนื้อห่านผัดใบบัวบก

7. ซุปกุ้งสดและใบบัวบก

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 8. — ซุปกุ้งสดและใบบัวบก

8. สลัดใบบัวบกและหูหมู

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 9. — สลัดใบบัวบกและหูหมู

9. สลัดไก่และใบบัวบก

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 10. — สลัดไก่และใบบัวบก

10. ซุปใบบัวบกและเห็ด

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 11. — ซุปใบบัวบกและเห็ด

2. แตงโม - เย็นตับ ขับปัสสาวะ

แตงไทยเป็น "อาหารจานโปรด" ของใครหลายคนทุกฤดูร้อน ปรุงง่ายและเย็นชื่นใจ แพทย์แผนตะวันออกจัดให้แตงไทยเป็นอาหารเย็น ไม่เป็นพิษ ช่วยคลายร้อน ขับสารพิษ และเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

การแพทย์สมัยใหม่วิเคราะห์ว่าน้ำสควอชประกอบด้วยน้ำถึง 95% มีใยอาหารสูง ช่วยชำระล้างร่างกายและลดน้ำหนัก ดังนั้น การดื่มน้ำสควอชหรือกินซุปสควอชจึงเป็นวิธีธรรมชาติในการคลายร้อนในฤดูร้อน

เมนูอร่อยกับสควอช

1. ซุปแตงโมกุ้ง

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 12. — ซุปแตงโมกุ้ง

2. สควอชยัดไส้นึ่ง

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 13. — สควอชยัดไส้นึ่ง

3. ผัดฟักทองกับกระเทียม

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 14. — ผัดฟักทองกับกระเทียม

4. สตูว์ฟักทองและกระดูก

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 15. — ซุปแตงกระดูก

5. ผัดฟักทองกับเนื้อ

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 16. — ผัดฟักทองกับเนื้อ

6. น้ำแตงโมฤดูหนาว

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 17. — น้ำแตงโม

7. ชาเมลอนฤดูหนาวที่สดชื่น

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 18. — ชาแตงโมและแอปเปิ้ลแดง สดชื่น

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/2-thuc-pham-phu-nu-nhat-dinh-phai-an-trong-he-nay-neu-muon-giai-nhet-co-the-mat-tu-trong-ra-ngoai-172250604095626266.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

ความสนใจสูงสุด

ใหม่ล่าสุด

No data