10 นิสัยที่ช่วยป้องกันมะเร็ง

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันอาหารเช้า 4 จานที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล; การเปลี่ยนสีของน้ำลายเตือนอะไร?; หญิงสาวให้กำเนิดลูกแฝดห้าที่หายากมากซึ่งเป็นเด็กผู้หญิง...

นิสัยที่จำเป็นเพื่อป้องกันมะเร็ง

การรักษาพฤติกรรมต่อไปนี้สามารถช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้อย่างมาก

ข้อมูลจากเว็บไซต์ Harvard Health Publishing Center for Public Health Education ของ Harvard Medical School (HMS, USA) ระบุว่าการรักษาพฤติกรรมต่อไปนี้สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งได้อย่างมาก

Thói quen cần có để phòng tránh ung thư - Ảnh 1. — ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่เพื่อช่วยปกป้องสุขภาพ

1. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ทุกรูปแบบ ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญของ HMS จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่ รวมถึงการสัมผัสควันบุหรี่แบบเฉยๆ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการปกป้องสุขภาพของเราในระยะยาวและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด

2. รับประทานอาหารให้สมดุล การลดไขมันอิ่มตัวและการบริโภคเนื้อแดงเชื่อว่าช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือมะเร็งต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ การรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชในปริมาณมากยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้และป้องกันมะเร็งอีกด้วย ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ที่ หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 30 พฤษภาคม

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ 4 เมนูอาหารเช้าที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลสูงหากไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้

หนึ่งในสาเหตุหลักของคอเลสเตอรอลสูงคือการรับประทานอาหาร โดยอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเป็นสาเหตุหลัก อย่างไรก็ตาม ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลสูงได้เช่นกัน

Chuyên gia chia sẻ 4 món ăn sáng giúp giảm cholesterol - Ảnh 1. — คอเลสเตอรอลสูงหากไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้

Rosie Martin นักโภชนาการจาก UK Health Service แบ่งปันอาหาร 4 อย่างที่คุณควรเพิ่มลงในมื้อแรกของวัน ซึ่งสามารถช่วยระดับคอเลสเตอรอลและหัวใจของคุณได้

ข้าวโอ๊ต ผู้เชี่ยวชาญหญิงท่านดังกล่าวอธิบายว่า ข้าวโอ๊ตมีเบต้ากลูแคน ซึ่งเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ ซึ่งมีฤทธิ์ในการลดคอเลสเตอรอล การรับประทานข้าวโอ๊ตประมาณ 30 กรัม 1 ชามในตอนเช้า ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับทุกคน

ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง โยเกิร์ตถั่วเหลือง เต้าหู้ และถั่วเหลือง ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้วว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 30 พฤษภาคม

การเปลี่ยนสีน้ำลายบ่งบอกถึงอะไร?

แม้ว่าน้ำลายส่วนใหญ่จะประกอบด้วยน้ำ แต่ก็มีโปรตีน เอนไซม์ และฮอร์โมนด้วย น้ำลายปกติจะค่อนข้างใสและเป็นน้ำ การเปลี่ยนแปลงของสีของน้ำลายอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพบางอย่าง

น้ำลายถูกหลั่งออกมาจากต่อมน้ำลายในช่องปาก ต่อมน้ำลายหลักๆ ได้แก่ ต่อมพาโรทิด ต่อมใต้ลิ้น และต่อมใต้ขากรรไกร น้ำลายไม่เพียงแต่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นในช่องปากเท่านั้น แต่ยังช่วยในการย่อยอาหาร ควบคุมแบคทีเรียในช่องปาก และมีหน้าที่อื่นๆ อีกมากมาย

Màu nước bọt thay đổi cảnh báo gì với sức khỏe ? - Ảnh 1. — โรคเหงือกอักเสบสามารถทำให้มีน้ำลายเป็นเลือดได้

การเปลี่ยนแปลงของสีและเนื้อสัมผัสของน้ำลายอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติ หากคุณสังเกตเห็นเลือดในน้ำลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากแปรงฟัน นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคเหงือกอักเสบหรือโรคปริทันต์อักเสบ

เหงือกอักเสบหรือมีเลือดออกยังหมายความว่าแบคทีเรียกำลังเข้าสู่กระแสเลือด ในกรณีที่น้ำลายเหลือง อาจเกิดจากเสมหะ เสมหะเหลืองเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าทางเดินหายใจติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา