10 นิสัยช่วยป้องกันมะเร็ง

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้สนใจสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ผู้เชี่ยวชาญแชร์ 4 เมนูอาหารเช้าที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล; การเปลี่ยนสีของน้ำลายบอกอะไรได้บ้าง?; หญิงสาวให้กำเนิดทารกแฝดห้าที่หายากอย่างยิ่ง...

นิสัยที่ต้องปฏิบัติเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง

การรักษาพฤติกรรมต่อไปนี้อาจช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้อย่างมีนัยสำคัญ

ข้อมูลจากเว็บไซต์ Harvard Health Publishing Center for Public Health Education ของ Harvard Medical School (HMS, USA) ระบุว่าการรักษาพฤติกรรมต่อไปนี้สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้อย่างมาก

Thói quen cần có để phòng tránh ung thư - Ảnh 1. — ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่เพื่อช่วยปกป้องสุขภาพ

1. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ทุกรูปแบบ ผู้เชี่ยวชาญของ HMS จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่ รวมถึงการสัมผัสควันบุหรี่โดยตรง ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการปกป้องสุขภาพของเราในระยะยาวและลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบางชนิด

2. รับประทานอาหารให้สมดุล การลดปริมาณไขมันอิ่มตัวและเนื้อแดงเชื่อว่าช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้หรือมะเร็งต่อมลูกหมากได้ นอกจากนี้ การรับประทานผลไม้ ผัก และธัญพืชในปริมาณมากยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้และป้องกันมะเร็งได้อีกด้วย ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 30 พฤษภาคม

ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปัน 4 เมนูอาหารเช้าที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล

ระดับคอเลสเตอรอลสูงหากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้

สาเหตุหลักประการหนึ่งของระดับคอเลสเตอรอลสูงคือการรับประทานอาหาร โดยอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเป็นสาเหตุหลัก อย่างไรก็ตาม ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูงได้

Chuyên gia chia sẻ 4 món ăn sáng giúp giảm cholesterol - Ảnh 1. — ระดับคอเลสเตอรอลสูงหากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้

Rosie Martin นักโภชนาการจากหน่วยงานบริการ สุขภาพ แห่งสหราชอาณาจักร แบ่งปันอาหาร 4 อย่างที่คุณควรเพิ่มลงในมื้อแรกของวัน ซึ่งสามารถช่วยระดับคอเลสเตอรอลและหัวใจของคุณได้

ข้าวโอ๊ต ผู้เชี่ยวชาญหญิงด้านบนอธิบายว่า ข้าวโอ๊ตมีเบต้ากลูแคนซึ่งเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ซึ่งมีผลในการลดคอเลสเตอรอล ผู้ที่รับประทานข้าวโอ๊ต 1 ชามประมาณ 30 กรัมในตอนเช้าถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี

ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง โยเกิร์ตถั่วเหลือง เต้าหู้ และถั่วเหลือง ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้วว่าสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ บทความส่วนต่อไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 30 พฤษภาคม

การเปลี่ยนสีน้ำลายบ่งบอกอะไร?

แม้ว่าน้ำลายส่วนใหญ่จะประกอบด้วยน้ำ แต่ก็มีโปรตีน เอนไซม์ และฮอร์โมนด้วย น้ำลายปกติจะค่อนข้างใสและเป็นน้ำ การเปลี่ยนแปลงของสีของน้ำลายอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพบางประการ

น้ำลายถูกหลั่งออกมาจากต่อมน้ำลายในปาก ต่อมน้ำลายหลักๆ ได้แก่ ต่อมพาโรทิด ต่อมใต้ลิ้น และต่อมใต้ขากรรไกร น้ำลายไม่เพียงแต่ทำให้ปากชุ่มชื้นเท่านั้น แต่ยังช่วยในการย่อยอาหาร ควบคุมแบคทีเรียในปาก และมีหน้าที่อื่นๆ อีกมากมาย

Màu nước bọt thay đổi cảnh báo gì với sức khỏe ? - Ảnh 1. — โรคเหงือกอักเสบสามารถทำให้มีน้ำลายเป็นเลือดได้

การเปลี่ยนแปลงของสีและเนื้อสัมผัสของน้ำลายอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ หากคุณสังเกตเห็นเลือดในน้ำลาย โดยเฉพาะหลังการแปรงฟัน นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคเหงือกอักเสบหรือโรคปริทันต์อักเสบ

เหงือกอักเสบหรือมีเลือดออกยังหมายถึงแบคทีเรียกำลังเข้าสู่กระแสเลือดอีกด้วย ในกรณีของน้ำลายสีเหลือง อาจเกิดจากเสมหะ เสมหะสีเหลืองเป็นสัญญาณว่าทางเดินหายใจติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา