Врач-специалист Нгуен Дай Ань из отделения внутренних болезней Международной больницы общего профиля Нам Сайгон сказал, что в жаркую погоду организм легко обезвоживается, что приводит к вспышкам острых головных болей.
«Жара влияет на сон, вызывая нехватку кислорода в мозге, что может легко вызвать головные боли и даже боли в теле. Кроме того, у многих людей может нарушиться сон, когда жара вызывает нехватку кислорода в мозге, что может легко вызвать головные боли и даже боли в теле. Головная боль усиливается, если вы часто перемещаетесь между кондиционированным помещением и открытым пространством», — проанализировал доктор Ань.
В частности, риск инсульта увеличится у людей с имеющимися заболеваниями головного мозга и нервной системы, такими как церебральная ишемия, эпилепсия, мальформации сосудов головного мозга, вестибулярные нарушения, тромбоз церебральных вен, опухоли головного мозга, энцефалит...
Ограничьте выход на улицу в жаркую погоду
Несколько способов избежать головных болей, вызванных жарой
Пейте достаточно воды. Это золотое правило, чтобы избежать обезвоживания, головных болей, связанных с жарой, и теплового истощения. Взрослым следует выпивать 1,5–2 литра воды в день. Увеличьте потребление воды, если вам приходится работать на открытом воздухе под солнцем или заниматься спортом, требующим интенсивного потоотделения . Количество потребляемой воды в день может включать фильтрованную воду, суп, сок, напитки с низким содержанием сахара...
Ограничьте выход на улицу в жаркую погоду. С 11:00 до 15:00 жара достигает пика. Если вам необходимо выйти на улицу, наденьте шляпу, куртку, солнцезащитные очки и стойте в тени, чтобы уменьшить воздействие солнечного света на нервную систему, а также избегайте попадания прямых солнечных лучей на затылок, шею и спину. Это помогает уменьшить головные боли и предотвратить головокружение или тепловой удар. При появлении симптомов головной боли, связанной с жарой, или истощения, пациенту следует пить достаточное количество воды, переместиться в прохладное место, прикладывать холодные компрессы для охлаждения тела и отдохнуть, чтобы помочь организму сбалансировать температуру.
Употребляйте достаточно питательных веществ, принимайте витамины. В жаркую погоду следует употреблять фрукты, богатые витаминами и минералами, такие как апельсины, бананы... Бананы богаты питательными веществами: алкалоидами, витамином B6, триптофаном... помогают пациентам снизить утомляемость. Кроме того, витамин B6 и триптофан поддерживают нервную систему, помогают снизить тревожность и облегчить боль. Апельсины, мандарины... богаты витамином C, повышают сопротивляемость организма, охлаждают организм и могут помочь уменьшить головные боли.
Апельсины богаты витамином С, который помогает повысить сопротивляемость организма и охладить его.
Уделяйте время отдыху. Старайтесь высыпаться и вздремните в полдень, чтобы снизить стресс и головные боли. Людям с имеющимися заболеваниями головного мозга и нервной системы доктор Дай Ань рекомендует уделять внимание своему здоровью в жаркую погоду. Необходимо строго соблюдать режим приема лекарств для лечения основных заболеваний, не прекращать прием лекарств, не увеличивать и не уменьшать их дозу. Регулярно контролируйте артериальное давление и уровень сахара в крови, чтобы эти показатели были стабильными. Старайтесь высыпаться. Хорошо питайтесь и отдыхайте.
«Людям с головными болями, связанными с жарой, или тем, кто чувствует повышение температуры тела, следует прикладывать холодные компрессы для её нормализации. Обычно головные боли, вызванные длительным пребыванием на солнце, проходят сами по себе через 3–4 часа. Если головная боль сопровождается головокружением, тошнотой, обмороком, боль усиливается или возникает часто, примерно два раза в неделю, непрерывно в течение двух–трёх месяцев, следует как можно скорее обратиться к врачу», — сказал доктор Ань.
Источник: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm
Комментарий (0)