Ранее было доказано, что привычка спать подольше по выходным снижает риск сердечных приступов, предотвращает ожирение, депрессию и даже помогает жить дольше.
Согласно последнему исследованию, опубликованному в научном журнале Sleep and Breathing , также установлено, что продолжительный сон по выходным может помочь пожилым людям снизить риск развития деменции на 74%, сообщает Daily Mail.
Сон по выходным может помочь пожилым людям снизить риск развития деменции на 74%.
Исследователи из больницы Национального университета Тайваня в течение двух лет наблюдали за 215 людьми в возрасте 65 лет и старше. Участники вели дневники сна и носили датчики активности для регистрации времени сна.
Затем авторы проанализировали частоту возникновения когнитивной дисфункции — раннего признака деменции.
Они обнаружили, что почти половина участников спали дольше по выходным, чтобы компенсировать потерю сна в течение недели.
Ранее было доказано, что продолжительный сон в выходные дни снижает риск сердечных приступов, предотвращает ожирение, депрессию и даже помогает прожить дольше.
Результаты показали, что у людей, которые спали по выходным, на 74% реже возникали когнитивные нарушения, чем у тех, кто не имел такой привычки.
Ученые полагают, что продолжительный сон в выходные дни дает мозгу больше времени на отдых и восстановление, укрепляя связи между нервными клетками.
Достаточный сон также может уменьшить воспаление в организме, что может помочь предотвратить деменцию.
Авторы заявили: «Это первое исследование, изучающее влияние продолжительного сна на снижение когнитивных функций у пожилых людей. Результаты показали, что дополнительный сон в выходные дни снижает риск когнитивной дисфункции, сообщает Daily Mail».
Источник: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm
Комментарий (0)