Привычки, вредные для почек, которых следует избегать

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Не люблю ходить пешком, кататься на велосипеде каждый день, полезно ли это?; Неожиданный эффект от 2 яблок в день...

4 ошибки образа жизни, которые могут легко вызвать рак почки

Ученые до сих пор не знают точной причины рака почки. Однако были выявлены некоторые факторы, которые могут повредить почки, тем самым увеличивая риск рака почки.

Почечно-клеточная карцинома является наиболее распространенным типом рака почки. Статистика показывает, что рак почки является 14-м по распространенности видом рака в мире . Заболеваемость этим типом рака растет.

Чрезмерное употребление алкоголя может повредить почки и повысить риск развития рака почек.

Распространенными симптомами рака почки являются боль в боку, непосредственно в месте расположения почки, высокое кровяное давление, кровь в моче, лихорадка, необъяснимая потеря веса. и постоянная усталость. Как и в случае с другими видами рака, раннее выявление имеет решающее значение для повышения шансов на излечение.

Чтобы предотвратить рак почки, людям необходимо избегать следующих вредных привычек:

Прием слишком большого количества обезболивающих. Многие люди с проблемами со здоровьем регулярно принимают безрецептурные обезболивающие, чтобы контролировать боль. Эти препараты обеспечивают временное облегчение, но могут вызывать серьезные побочные эффекты, такие как повреждение почек. Со временем это может привести к раку почки.

Ешьте много обработанных продуктов. Закуски, обработанные продукты или фастфуд часто бывают вкусными. Однако они содержат много соли и фосфора. Это два вещества, которые будут вредны, если их есть много и сохранять в течение длительного времени. Поэтому не только людям с заболеваниями почек, но и здоровым людям нужно ограничить потребление обработанных продуктов. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 1 июля.

Не любите ходить пешком? Может, стоит каждый день кататься на велосипеде?

Велоспорт — это упражнение, которое помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, мышечную силу, контролировать вес и психическое благополучие.

Велоспорт — это универсальная и доступная форма физических упражнений, которая приносит массу пользы для здоровья людям всех возрастов.

Ежедневная езда на велосипеде может значительно улучшить как физическое, так и психическое здоровье.

Ежедневная езда на велосипеде может значительно улучшить физическое и психическое здоровье

Велоспорт — это отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Он укрепляет сердце, легкие и кровеносные сосуды, улучшая общее состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярная езда на велосипеде может помочь снизить риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и инсульта. Согласно исследованиям, регулярная езда на велосипеде снижает риск сердечных заболеваний до 50%.

Наращивайте мышечную массу. Велоспорт также является эффективным способом наращивания и поддержания мышечной силы и гибкости. Он в первую очередь нацелен на мышцы нижней части тела, включая квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и ягодицы. Повторяющиеся движения во время езды на велосипеде помогают тонизировать и укрепить эти мышцы.

Управление весом, потеря жира. Велоспорт также играет важную роль в управлении весом и потере жира. Он помогает эффективно сжигать калории, в среднем каждый час езды на велосипеде сжигается от 400 до 1000 калорий, в зависимости от интенсивности и веса. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 1 июля .

Неожиданные эффекты от 2 яблок в день

Яблоки не только помогают снизить уровень холестерина, но и снижают артериальное давление и уменьшают риск инсульта.

Эли Бречер, диетолог, работающий в Великобритании, объясняет: «Яблоки — это богатые питательными веществами фрукты, содержащие 10% суточной нормы витамина С, а также медь, витамин К и витамин Е».

Употребление одного яблока в день — отличный способ сохранить здоровье сердца, поскольку богатое содержание пектина в яблоках помогает снизить уровень холестерина, а полифенолы также снижают артериальное давление и уменьшают риск инсульта.

Употребление двух яблок в день может значительно снизить уровень холестерина

Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания в 2020 году, показало, что употребление двух яблок в день может значительно снизить уровень холестерина.

Исследователи из Великобритании и Италии попросили 40 участников съедать по два яблока в день в течение восьми недель. Они увидели резкое снижение уровня холестерина.

Исследователи также обнаружили, что у людей, ежедневно употребляющих яблоки, кровеносные сосуды стали более здоровыми и расслабленными.

Поговорка «Одно яблоко в день — и доктор не нужен» кажется правдой , считает ведущий автор исследования профессор Джули Лавгроув из Университета Рединга (Великобритания).

Яблоки содержат флавоноиды, называемые процианидинами, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами и могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы узнать больше об этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm