Изменитесь, чтобы не оказывать на себя давление

Поддержание образа активной, уверенной, сильной, независимой девушки в глазах друзей и коллег очень утомило Нгуен Хоанг Ань (в округе 5, Хошимин). Она решила измениться, а не давить на себя следующими способами.

Не старайся слишком сильно.

Раньше я всегда чувствовала, что должна быть сильной перед всеми, не показывая своих истинных чувств. После долгой жизни в роли «всегда в порядке» я начала понимать, что давление от этого утомляло меня и вызывало стресс.

Поэтому перед лицом вызовов и трудностей я позволила себе чувствовать и выражать свои эмоции, будь то грусть, тревога или неуверенность. Я решила больше не скрывать их, потому что эти эмоции являются естественной частью жизни.

Научитесь говорить нет

Я пытался взять на себя все задачи, угодить всем моим друзьям и коллегам, забывая о своих собственных потребностях. Я боялся, что меня сочтут некомпетентным. Взяв на себя слишком много просьб, я чувствовал себя истощенным.

Поэтому я решил узнать, как отклонять просьбы, которые, как я чувствовал, я не в состоянии выполнить или которые находятся за пределами моих возможностей.

Сказать «нет» — это не сдаваться, не быть безответственным или невнимательным, а просто способ для меня сохранять равновесие при достижении моих целей на работе. Кроме того, умение говорить «нет» помогает мне сосредоточиться на том, что действительно важно, не увлекаясь ненужными просьбами.

Береги себя

Чтобы быть сильным и преуспевать, я уделяю время заботе о себе. Это не просто лозунг, а выбор на каждый день. Это встречи в салоне красоты, поездки или просто отдых с чашкой кофе, вечернее прослушивание музыки.

Забота о себе помогает мне снимать стресс, чувствовать себя бодрым и восстанавливать энергию для преодоления трудностей и завершения работы.

Любите себя правильно

Одна из самых важных вещей, которую я усвоила в этом путешествии, — любить себя больше. Сила — это когда я осмеливаюсь смотреть в лицо собственным эмоциям, зная, что я достойна любви и заботы.

Я выбираю любить себя так, как я люблю людей, которых я люблю больше всего. С тех пор у меня лучшее здоровье, чтобы заботиться о людях вокруг меня. Я научился относиться к себе как к другу, больше не будучи строгим или принуждая себя. Это помогает мне чувствовать себя более умиротворенным и счастливым в жизни.

Любовь к себе — это путь обучения, заботы о своем теле и поддержания здоровья духа. Когда я люблю себя, у меня больше сил любить и помогать окружающим.

Ставьте правильные цели

У каждого свой путь, и никто не может навязывать свои стандарты другим. Я больше не гонюсь за далекими образцами. Моя цель — делать то, что я считаю правильным и подходящим для себя.

Я больше не чувствую давления со стороны чужого успеха. Я ценю каждый маленький шаг вперед и готов менять свои цели, когда это необходимо. Важна не большая цель, а мое удовлетворение от того, чего я достиг.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm