Упражнения помогают кишечнику лучше функционировать

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Действие водного гиацинта в народной медицине и примечания по применению; Врачи рассказывают, как питаться, чтобы снизить риск рака толстой кишки на 50% ; Эксперты рассказывают, когда полезно есть арбуз для здоровья...

Как физические упражнения влияют на дефекацию?

Если вы занимаетесь спортом, например, в спортзале или бегаете трусцой, и внезапно чувствуете позывы к дефекации, это совершенно нормально. Ведь физические упражнения , по сути, влияют на большинство органов тела, включая кишечник.

Не все знают, что физические упражнения способствуют более эффективной работе пищеварительной системы. Недостаток физической активности может привести к запорам. Пациентам с синдромом раздражённого кишечника часто назначают лёгкие или умеренные физические нагрузки.

Во время занятий спортом необходимо пить достаточное количество воды, поскольку обезвоживание может вызвать диарею.

Физические упражнения стимулируют выработку многих гормонов в организме, особенно пептидных, которые стимулируют перистальтику кишечника. Более того, регулярные физические упражнения способствуют выработке организмом большего количества адреналина и гастрина. В частности, гормон гастрин способствует укреплению слизистой оболочки желудка и перистальтики.

Кроме того, во время физических упражнений кровь отдаёт приоритет движению, поэтому она лучше приливает к мышцам, тем самым уменьшая приток крови к кишечнику. Это также заставляет кишечник сильнее сокращаться.

Кроме того, позывы к дефекации во время занятий спортом могут быть вызваны спортивными напитками. Это связано с содержанием в них сахара и искусственных подсластителей. По данным Международного фонда желудочно-кишечных расстройств, напитки с высоким содержанием сахара могут даже провоцировать неприятные симптомы синдрома раздражённого кишечника. Следующая статья этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 9 августа .

Эксперты назвали лучшее время для употребления арбуза с пользой для здоровья

Фрукты часто входят в состав здорового питания. Среди них арбуз — любимый многими, особенно в летние дни.

По словам эксперта, выбор правильного времени для употребления фруктов так же важен, как и выбор самого фрукта. Люди, которые хорошо переносят арбуз, могут есть его утром, чтобы лучше усваивать питательные вещества.

Высокое содержание клетчатки и питательная ценность делают арбуз идеальным продуктом для завтрака.

«Благодаря высокому содержанию клетчатки и питательной ценности арбуз идеально подходит для завтрака», — считает диетолог Анупама Менон, директор-основатель Right Living Health Care Center (Индия).

Арбуз, на 90% состоящий из воды и богатый витаминами и минералами, вносит значительный вклад в здоровье . Клетчатка в арбузе способствует более медленному высвобождению глюкозы и, следовательно, снижению гликемического индекса.

Несмотря на то, что арбуз питателен и может быть хорошим источником жидкости, не всем следует есть этот фрукт натощак.

Стоит ли есть арбуз натощак, зависит от вашего организма и гормональной активности. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 9 августа.

Действие водного гиацинта в народной медицине и рекомендации по его применению.

Водный гиацинт в изобилии растёт в прудах, озёрах и реках. В народной медицине водный гиацинт используется для облегчения боли при отёках, артрите и т. д.

Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву (отделение дневного лечения, университетская больница медицины и фармации, г. Хошимин - учреждение 3) сказал: Водный гиацинт, также известный как водный папоротник, водяной червь, представляет собой водное травянистое растение, плавающее в воде, принадлежащее к роду Eichhornia семейства водяных гиацинтов.

Люди собирают водяной гиацинт

«Исследования, проведенные по всему миру, показывают, что водяной гиацинт содержит ряд соединений, таких как алкалоиды, производные фталатов, пропаноиды и фенилпроизводные, которые обладают сильным антибактериальным, противогрибковым, антиоксидантным и противораковым действием. Высушенный водяной гиацинт также содержит большое количество клетчатки и богат минералами. Кроме того, неочищенные экстракты водяного гиацинта проявляют активность против грамположительных и грамотрицательных бактерий, а также против вредных свободных радикалов», — поделился доктор Ву.

Однако это лабораторные исследования. Чтобы воплотить в жизнь результаты вышеперечисленных исследований, требуется множество процессов и времени. Ниже представлен опыт применения водного гиацинта в народной медицине, которым поделился доктор Ву.

Чтобы использовать растение в лечебных целях, можно забрать его домой, удалить стебель и корни, оставив только листья и опухшую часть черешка. Его можно использовать наружно при боли (фурункулы, раны). Соберите горсть водяного гиацинта, промойте его, измельчите, добавьте немного белой соли и приложите к опухшему участку. Когда рана подсохнет, замените пластырь. Меняйте пластырь 2-3 раза в день. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!

Ссылка на источник