Как физические упражнения влияют на работу кишечника?
Если вы занимаетесь спортом, например, в спортзале или бегаете трусцой, и внезапно чувствуете потребность в дефекации, это совершенно нормально. Потому что на самом деле упражнения будут влиять на большинство органов в организме, включая кишечник.
Не все знают, что упражнения помогают пищеварительной системе работать более эффективно. Недостаток упражнений может вызвать запор. Фактически, пациентам с синдромом раздраженного кишечника часто назначают легкие или умеренные упражнения.
Во время занятий спортом необходимо пить достаточное количество воды, поскольку обезвоживание может вызвать диарею.
Упражнения стимулируют множество гормонов в организме, особенно пептидные гормоны, которые стимулируют перистальтику кишечника. Более того, регулярные упражнения также помогают организму выделять больше адреналина и гастрина. В частности, гормон гастрин помогает укрепить слизистую оболочку желудка и перистальтику.
Кроме того, во время упражнений кровь будет отдавать приоритет движению, поэтому она будет больше циркулировать в мышечной массе, тем самым уменьшая приток крови к кишечнику. Это также заставляет кишечник сокращаться больше.
Кроме того, позывы к дефекации во время занятий спортом могут быть вызваны спортивными напитками. Это связано с содержанием сахара и искусственных подсластителей в напитках. По данным Международного фонда желудочно-кишечных расстройств, напитки с высоким содержанием сахара могут даже вызывать неприятные симптомы синдрома раздраженного кишечника. Следующий контент этой статьи будет на странице о здоровье 9 августа .
Эксперты назвали лучшее время для употребления арбуза с пользой для здоровья
Фрукты часто включают в здоровую диету. Среди них арбуз является лучшим выбором многих людей, особенно в эти летние дни.
Выбор правильного времени для употребления фруктов так же важен, как и выбор типа фрукта, сказал эксперт. Люди, которые хорошо переносят арбуз, могут есть его утром, чтобы лучше усваивать питательные вещества.
Высокое содержание клетчатки и питательная ценность делают арбуз идеальным для завтрака.
«Благодаря высокому содержанию клетчатки и пищевой ценности арбуз идеально подходит для завтрака», — говорит диетолог Анупама Менон, директор-основатель Right Living Health Care Center (Индия).
Арбуз, содержащий 90% воды, множество витаминов и минералов, вносит значительный вклад в здоровье . Клетчатка в арбузе может помочь высвобождать глюкозу медленнее и, следовательно, помочь снизить гликемический индекс.
Хотя арбуз питателен и может быть хорошим источником жидкости, не всем следует есть этот фрукт натощак.
Стоит ли есть арбуз натощак, зависит от вашего организма и гормональной активности. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 9 августа.
Действие водного гиацинта в народной медицине и замечания по применению
Водный гиацинт обильно растет в прудах, озерах и речных районах. В народной медицине водный гиацинт используется для облегчения боли от отеков, артрита и т. д.
Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву (дневное стационарное отделение, больница при Университете медицины и фармацевтики, г. Хошимин, учреждение 3) сказал: Водяной гиацинт, также известный как водный папоротник, водяной червь, представляет собой водное травянистое растение, плавающее в воде, принадлежащее к роду Eichhornia семейства водяных гиацинтов.
Люди собирают водный гиацинт
«Исследования по всему миру показывают, что водный гиацинт содержит ряд соединений, таких как алкалоиды, производные фталата, пропаноиды и производные фенила, которые обладают сильным антибактериальным, противогрибковым, антиоксидантным и профилактическим действием против рака. Высушенный водный гиацинт также содержит большое количество клетчатки и богат минералами. Кроме того, сырые экстракты водного гиацинта проявляют активность против грамположительных и грамотрицательных бактерий, а также против вредных свободных радикалов», — поделился доктор Ву.
Однако это лабораторные исследования. Чтобы воплотить в жизнь результаты вышеприведенных исследований, требуется много процессов и времени. Ниже представлен опыт использования водного гиацинта в народной медицине, которым поделился доктор Ву.
Чтобы использовать в качестве лекарства, мы можем взять растение домой, удалить стебель и корни, взять только листья и опухшую часть черешка листа. Его можно использовать наружно при боли (фурункулы, раны). Возьмите горсть водного гиацинта, вымойте его, раздавите, добавьте немного белой соли и приложите к опухшему месту. Когда область раны высохнет, замените ее другим пластырем. Меняйте его 2 или 3 раза в день. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Комментарий (0)