Восемь здоровых продуктов, которые помогают избавиться от лишнего жира и похудеть

Йогурт, помидоры, имбирь, яблоки... — это продукты, которые помогают очистить организм, сжигать висцеральный жир и способствуют снижению веса.

Tám thực phẩm lành mạnh, giúp loại bỉ chất béo dư thừa, hỗ trợ giảm cân

Яблоки — полезный продукт, способствующий снижению веса. (Источник: Allrecipes)

Йогурт

Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может уменьшить количество жира, откладывающегося в области живота. Йогурт также содержит множество питательных веществ, продлевает чувство сытости, подавляет тягу к еде, способствует снижению веса и уменьшает количество лишнего жира.

Имбирь

Имбирь обладает способностью очень эффективно сжигать жир. В книгах по восточной медицине также отмечается, что имбирь обладает пряным, ароматным и согревающим вкусом. Вещества, содержащиеся в имбире, разогревают клетки, способствуя ускорению обмена веществ.

Помидор

Регулярное употребление помидоров способствует снижению уровня липидов, жиров и холестерина в крови. Кроме того, употребление помидоров способствует более длительному ощущению сытости, снижает тягу к еде и помогает легче контролировать чувство голода.

Яблоко

Яблоки богаты витаминами и антиоксидантами, что делает их полезным продуктом. Регулярное употребление яблок помогает сжигать лишний жир на животе.

Ягоды

Клубника, малина, черника... содержат антоцианы, которые эффективно помогают уменьшить количество висцерального жира. Исследования Гарвардского университета показывают, что регулярное употребление ягод помогает стабилизировать уровень сахара в крови и способствует снижению веса.

Апельсин, мандарин

Высокое содержание витамина С в цитрусовых, таких как апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты... помогает снизить уровень инсулина, помогая организму быстрее переваривать жир.

Тунец

Омега-3 жирные кислоты в тунце помогают избавиться от лишнего жира и предотвратить его накопление. Помимо тунца, можно употреблять и другую жирную рыбу, например, лосось, скумбрию, сельдь, сардины и т. д.

Морепродукты

Морепродукты содержат много мононенасыщенных жиров, что препятствует накоплению жира. Они также богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают дольше чувствовать сытость, подавляют тягу к еде и способствуют снижению веса.

Источник