Что следует есть после приема антибиотиков, чтобы восстановить печень и почки?

После курса антибиотиков многие люди чувствуют усталость, расстройства пищеварения или временное снижение функции печени и почек. В таких случаях необходима разумная диета, способствующая быстрому восстановлению внутренних органов.

Антибиотики — чрезвычайно важные препараты, помогающие предотвратить многие случаи инфекций. Однако они также влияют на здоровье печени и почек. Это два ключевых органа, которые фильтруют и выводят токсины из организма, согласно данным медицинского сайта Verywell Health (США).

Употребление вареных яиц и тофу на завтрак не только помогает похудеть, но и полезно для печени и почек.

ФОТО: ИИ

Чтобы восстановить здоровье печени и почек после приема антибиотиков, следует отдавать предпочтение следующим продуктам на завтрак:

Вареные яйца или тофу

После приёма антибиотиков печени необходимо восстановить повреждённые клетки. Белок играет в этом процессе ключевую роль. Однако не все белки полезны для печени, поэтому следует отдавать предпочтение легкоусвояемым источникам белка с низким содержанием насыщенных жиров.

Употребление варёного яйца или приготовленного на пару тофу на завтрак может помочь уменьшить повреждение клеток печени и улучшить её детоксикацию. Кроме того, избегайте жарки на масле, чтобы не оказывать нагрузку на печень.

Пейте достаточно теплой воды утром.

Антибиотики могут вызывать отложения и увеличивать нагрузку на почки, если вы пьёте недостаточно воды. Поэтому тёплая вода после пробуждения стимулирует перистальтику кишечника, разжижает токсины и помогает почкам фильтровать кровь.

У пациентов обезвоживание является фактором, способствующим повреждению почек, вызванному лекарственными препаратами, в том числе аминогликозидными антибиотиками. Чтобы предотвратить этот эффект, следует выпивать 1-2 стакана тёплой воды утром сразу после пробуждения. Для улучшения вкуса можно добавить в стакан тёплой воды несколько долек свежего лимона или немного мёда.

Вареные зеленые овощи или овощные смузи

Зелёные овощи, такие как шпинат, капуста, петрушка и сельдерей, богаты антиоксидантами и детоксицирующими соединениями, такими как хлорофилл. Эти вещества помогают печени выводить тяжёлые металлы и свободные радикалы, образующиеся при приёме антибиотиков.

Овощи, в том числе и зелёные, являются неотъемлемой частью любого здорового рациона. Для печени зелёные овощи способствуют повышению активности детоксицирующих ферментов и снижению окислительного стресса.

Фрукты, богатые витамином С

Витамин С — мощный антиоксидант, который помогает уменьшить воспаление и защитить клетки печени от повреждения, вызванного лекарственными препаратами. Он также способствует фильтрации крови в почках и предотвращает образование камней в почках при длительном приёме антибиотиков.

Исследования, опубликованные в журнале Nutrients, показывают, что витамин С обладает способностью улучшать функцию печени и бороться с токсичностью лекарств путем нейтрализации свободных радикалов.

К богатым витаминами фруктам, которые стоит есть утром, относятся апельсины, грейпфруты, киви и клубника. Однако, по данным Verywell Health , чтобы избежать раздражения желудка, перед употреблением фруктов следует слегка перекусить.

Источник: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm