Узнайте больше о пользе капусты

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Сон при включенном или выключенном свете помогает предотвратить болезни сердца и диабет?; Продукты, полезные для сердца, рекомендованные врачами, чтобы прожить дольше ; Люди, которые не любят пить молоко, как получить достаточно кальция?...

Неожиданная польза для здоровья от капусты

Капуста бывает разных форм и цветов, включая белую, зеленую и фиолетовую. Капуста имеет много преимуществ для здоровья, таких как улучшение пищеварения и поддержка здоровья сердца. Этот овощ также богат витаминами и минералами. Вот некоторые из преимуществ капусты.

Содержит много витамина С. Витамин С — водорастворимый витамин, который играет множество важных ролей в организме.

Капуста особенно богата витамином С, который может помочь защитить от болезней сердца и некоторых видов рака.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm nhiều lợi ích của bắp cải- Ảnh 1. — Капуста имеет много преимуществ для здоровья

Улучшает пищеварение. Если вы хотите улучшить здоровье пищеварительной системы, богатая клетчаткой капуста — отличный выбор. Этот овощ богат нерастворимой клетчаткой, полезной для кишечника, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Кроме того, капуста богата растворимой клетчаткой, которая, как было показано, увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике.

Помогает поддерживать здоровье сердца. Многие исследования показывают, что фиолетовая капуста содержит соединения, называемые антоцианами, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний. Капуста содержит более 36 различных типов мощных антоцианов, которые помогают улучшить здоровье сердца.

Понижение артериального давления. Высокое артериальное давление затрагивает многих людей во всем мире и является основным фактором риска сердечных заболеваний и инсульта. Краснокочанная капуста — хороший источник калия, который помогает регулировать артериальное давление. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 27 марта.

Спать при включенном или выключенном свете — это поможет предотвратить болезни сердца и диабет?

Хороший ночной сон важен для вашего здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в Трудах Национальной академии наук (PNAS), сон с выключенным светом может помочь снизить риск сердечных заболеваний и диабета.

В частности, ученые из Северо-Западного университета в Чикаго (США) обнаружили, что воздействие света во время сна неблагоприятно для сердечно-сосудистой функции и увеличивает риск резистентности к инсулину на следующее утро. Это увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета и метаболического синдрома.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm nhiều lợi ích của bắp cải- Ảnh 2. — Перед сном следует задернуть шторы, выключить свет или надеть маску для глаз.

Соавтор исследования Даниэла Гримальди, доктор медицины и доктор философии из Северо-Западного университета, сказала: «Результаты показывают, что даже одна ночь умеренного воздействия света может ухудшить уровень сахара в крови и регуляцию сердечно-сосудистой системы, которые являются факторами риска сердечных заболеваний, диабета и метаболического синдрома».

Людям важно избегать или свести к минимуму воздействие света во время сна, поэтому авторы исследования рекомендуют закрывать жалюзи, выключать все освещение или надевать маску для глаз перед сном.

Исследования также показывают, что сон при включенном свете увеличивает частоту сердечных сокращений и может привести к легкому пробуждению. Следующий контент этой статьи будет на странице о здоровье 27 марта.

Врачи рекомендуют полезные для сердца продукты, которые помогут прожить дольше

Врач назвал продукт, который полезен для сердца, стимулирует рост кишечных бактерий и даже может помочь вам прожить дольше.

Диетолог, доктор Тим Спектор, профессор генетической эпидемиологии в Королевском колледже Лондона (Великобритания) сказал, что вкусное какао имеет огромную пользу для здоровья. Оно превосходит некоторые суперпродукты по содержанию важных питательных веществ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm nhiều lợi ích của bắp cải- Ảnh 3. — Врачи только что открыли блюдо, которое полезно для сердца, увеличивает количество кишечных бактерий и помогает жить дольше.

Врач сказал: Какао — это полезная пища. Оно содержит много полифенолов и является богатым источником клетчатки.

Фактически, исследования показывают, что общее содержание полифенолов в какао-порошке намного превышает содержание в таких суперпродуктах, как черника и гранат.

Полифенолы, такие как флаванолы, полезны для кишечных бактерий, стимулируя рост полезных бактерий и уменьшая количество вредных бактерий.

Профессор Спектор сказал: Удивительно, но количество клетчатки в шоколаде очень велико, особенно в виде с 70% какао или более, и чем выше процент какао, тем больше клетчатки. Начните свой день с новостей о здоровье чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Ссылка на источник