На чемпионате мира по бодибилдингу и фитнесу, прошедшем 9 ноября в Корее, спортсменка Фам Ван Мач одержала победу. Вечером 10 ноября корейская спортсменка нашла время пообщаться с журналистами Dan Tri.
Победа Фама Ван Маха на чемпионате мира в возрасте 47 лет стала для него настоящим сюрпризом. В чём же секрет его упорства и успеха в столь юном возрасте?
— Мой главный секрет — это страсть. Из-за моей страсти к бодибилдингу я всегда уделяю этому вопросу особое внимание. Особое внимание уделяется правильному питанию и отдыху. Я регулярно тренируюсь, что помогает мне поддерживать форму.
Фам Ван Мах выиграл чемпионат мира в возрасте 47 лет (Фото: FBNV).
Кажется, возраст не влияет на вашу работоспособность?
— Это действительно влияет. Лично я чувствую, что моё здоровье уже не так хорошо, как в молодости. Но зато в этом возрасте у меня больше опыта. Я знаю, как исправлять ошибки и работать над своими слабыми сторонами, стремясь к турнирам.
Когда я впервые приехал на чемпионат мира в этом году, я был немного удивлён, увидев столько спортсменов из разных стран, которые добились значительного прогресса. Они были хорошо подготовлены и стремились показать себя, поэтому все они были сильными соперниками.
Но в итоге он всё равно победил. Как же он готовился стать чемпионом мира в этом году?
— Обычно подготовка к турниру занимает около трёх месяцев. Последние три месяца я проходила по очень строгой программе тренировок и питания. Особенно тяжёлыми были последние четыре недели, за это время пришлось сбросить 13 кг.
Фам Ван Мах рассказал, что некоторые спортсмены могут испытывать стресс во время подготовки к турнирам высшего уровня (Фото: FBNV).
Ежедневное потребление воды также пришлось значительно сократить, чтобы мышцы стали более сухими и рельефными. В последнюю неделю перед гонкой я мог пить только пол-литра воды в день. В этот период спортсмены особенно подвержены депрессии.
Как вы думаете, как долго вы сможете продолжать соревноваться на высшем уровне и оставаться на вершине мира еще много лет?
— Судя по моим собственным показателям и по тому, что я наблюдаю за своими соперниками, я предсказываю, что смогу выступать на высшем уровне ещё несколько лет. Конечно, пока я продолжаю выступать, у меня всё ещё есть возможность завоевать первое место в мире в своей весовой категории (55 кг).
Можете ли вы дать какой-либо совет молодым спортсменам после вашего собственного успеха?
— Я хочу сказать, что если вы занимаетесь бодибилдингом и соревнуетесь, то в первую очередь это должно быть основано на страсти. Затем необходимо обновлять и изучать знания и информацию по этой теме.
С точки зрения профессионализма каждый этап отличается, поскольку бодибилдинг — это дисциплина, на которую оказывают влияние достижения науки и техники, связанные с питанием и условиями тренировок.
Помимо тренировок, в бодибилдинге крайне важно питание. Кроме того, сон также играет важную роль. Молодым спортсменам, желающим добиться успеха, необходимо уделять этому внимание и проявлять упорство, очень упорство.
Спасибо и поздравляю с успехом!
Источник
Комментарий (0)