«При дефиците витамина D организм испытывает нестабильность, которую человек может легко принять за лёгкое недомогание». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Появление тремора тела у молодых людей, в чем причина?; Неожиданные привычки, которые вредят вашему сердцу ; Раскрытие противораковой силы ежедневных перекусов многих людей...
4 признака, которые кажутся незначительными заболеваниями, но на самом деле вызваны дефицитом витамина D
Витамин D очень полезен для костей, мышц, нервов и иммунной системы. Дефицит витамина D приводит к нестабильности организма, которую человек может легко принять за лёгкое заболевание.
Группа высокого риска по дефициту витамина D — это люди, которые мало находятся на солнце, например, те, кто работает весь день в помещении, живет в районах с недостаточным солнечным освещением или часто носит слишком закрытую одежду на улице. Кроме того, к дефициту витамина D подвержены люди с темной кожей, ожирением и заболеваниями печени или почек.
Дефицит витамина D может вызвать выпадение волос
Дефицит витамина D может привести к следующим проблемам со здоровьем:
Постоянная усталость. Чувствовать усталость после рабочего дня — это нормально. Однако, если вы чувствуете себя постоянно усталым, даже истощенным, даже после достаточного отдыха, это может быть признаком дефицита витамина D.
Боль в мышцах и костях. Боль в мышцах и костях — распространённый симптом дефицита витамина D. Этот симптом часто ошибочно принимают за растяжение мышц или возрастные проблемы. Отличительной особенностью является то, что боль, вызванная дефицитом витамина D, носит постоянный характер и не имеет известной причины.
Витамин D помогает организму усваивать кальций, который поддерживает крепость костей и мышц. Недостаток этого витамина может привести к хрупкости костей, повышенной чувствительности к болям и даже повысить риск остеопороза. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 16 февраля.
Откройте для себя противораковую силу ежедневных закусок многих людей
Новое исследование, недавно опубликованное в журнале Gut Microbes, неожиданно обнаружило еще один особый эффект йогурта на рак прямой кишки.
По данным отчета Американского онкологического общества за 2023 год, поскольку заболеваемость колоректальным раком среди молодежи растет тревожными темпами, важно все, что снижает риск возникновения этого вида рака.
Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана (США) проанализировали данные о состоянии здоровья, собранные как минимум за три десятилетия у 132 056 участников.
Употребление двух или более порций йогурта в неделю снижает риск рака толстой кишки на 47%.
Авторы исследовали, снижает ли регулярное употребление йогурта риск развития колоректального рака, сосредоточившись на опухолях, содержащих полезные бактерии Bifidobacterium, в частности на двух типах рака толстой кишки: Bifidobacterium-положительных опухолях и Bifidobacterium-отрицательных опухолях .
Они собрали подробную информацию о рационе питания, образе жизни и здоровье участников, включая потребление ими йогурта.
Исследователи разделили участников на две группы: тех, кто потреблял менее одной порции йогурта в месяц, и тех, кто потреблял две или более порций йогурта в неделю.
Результаты показали, что употребление двух или более порций йогурта в неделю снижает риск развития рака толстой кишки, вызванного бифидобактериями, на 47% по сравнению с теми, кто употребляет йогурт редко . Следующая статья этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 16 февраля.
Неожиданные привычки, которые вредят вашему сердцу
Существуют привычки, которые кажутся безобидными, но каждый день молчаливо подвергают опасности здоровье вашей сердечно-сосудистой системы.
Доктор Кристофер Бройд, консультант-кардиолог больницы Nuffield Health Brighton Hospital (Великобритания), предупредил о пяти моделях поведения, которые могут поставить под угрозу здоровье вашего сердца .
Сидячий образ жизни. Доктор Кристофер Бройд предупреждает, что малоподвижный образ жизни может привести к увеличению веса, повышению уровня холестерина и артериального давления, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярные физические упражнения важны для здоровья сердца, но вам не нужно заставлять себя ходить в спортзал каждый день.
«Будь то танцы, плавание, езда на велосипеде или командный вид спорта , найти что-то увлекательное поможет вам сохранять мотивацию. Постарайтесь выбрать время дня, которое вам подходит лучше всего, и придерживайтесь его, будь то утро, обеденный перерыв или вечер», — говорит Кристофер Бройд, доктор философии.
Хронический стресс может нанести вред сердцу
Хронический стресс. «Длительный стресс может негативно влиять на сердце, повышая артериальное давление и увеличивая риск сердечного приступа или инсульта», — объясняет доктор философии Кристофер Бройд.
Стресс стимулирует нездоровые механизмы преодоления трудностей, такие как переедание или курение. Хронический стресс на работе сам по себе может повысить артериальное давление, привести к неправильному питанию и нарушениям сна, а со временем и нанести вред здоровью сердца.
Чтобы эффективно контролировать стресс, этот врач советует: «Регулярная физическая активность, такая как ходьба, йога или физические упражнения, поможет снять накопленный стресс и улучшить настроение за счёт повышения уровня эндорфинов». Давайте начнём день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-met-moi-dau-nhuc-co-coi-chung-thieu-vitamin-nay-185250216000332805.htm
Комментарий (0)