Неожиданные преимущества употребления апельсинового сока каждое утро

Чтобы приготовить стакан натурального апельсинового сока, необходимо выбрать свежие, сочные апельсины без повреждений и помятостей. Апельсины необходимо мыть, чтобы удалить грязь и химикаты. Согласно информации на сайте о здоровье Heathline (США), при выжимке сока следует удалять косточки, так как они придают апельсиновому соку горький вкус.

Употребление апельсинового сока по утрам может улучшить пищеварение и способствовать снижению веса.

Преимущества употребления апельсинового сока по утрам включают:

Мгновенное снабжение энергией

Апельсиновый сок содержит натуральные сахара и полезные углеводы, обеспечивая организм мгновенным источником энергии. В частности, употребление апельсинового сока по утрам способствует улучшению концентрации и бдительности.

Поддержка пищеварения

Клетчатка и натуральные кислоты, содержащиеся в апельсиновом соке, стимулируют пищеварительную систему, уменьшая вздутие живота и несварение. Кроме того, апельсиновый сок способствует очищению желудка, помогая организму лучше усваивать питательные вещества, тем самым улучшая общее самочувствие.

Поддержка снижения веса

Апельсиновый сок — идеальный выбор для тех, кто следит за своим весом, поскольку он низкокалорийный, но богатый питательными веществами. Более того, лимонная кислота в апельсиновом соке способствует ускорению обмена веществ, помогая организму эффективнее сжигать калории.

Уход за кожей

Апельсиновый сок богат витамином С и антиоксидантами, которые замедляют процесс старения кожи, уменьшают морщины и осветляют её. Употребление апельсинового сока по утрам не только обеспечивает кожу необходимым увлажнением, но и помогает ей стать более яркой и здоровой.

Защитите здоровье сердца

Исследования показывают, что антиоксидант гесперидин, содержащийся в натуральном апельсиновом соке, также улучшает здоровье сердца, уменьшая воспаление и улучшая кровообращение. Кроме того, регулярное употребление апельсинового сока может способствовать снижению уровня «плохого» холестерина ЛПНП и артериального давления, способствуя профилактике опасных сердечно-сосудистых заболеваний.

Несмотря на то, что апельсиновый сок обладает множеством полезных свойств, в целях безопасности здоровья следует избегать его употребления натощак. Кислота, содержащаяся в апельсиновом соке, может раздражать желудок. Кроме того, чрезмерное употребление апельсинового сока может привести к переизбытку натурального сахара в организме, что, в свою очередь, приводит к избыточному потреблению калорий, увеличению веса и повышению риска развития диабета, сообщает Heathline.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm