Неожиданные преимущества сока алоэ вера - семена чиа в жаркие дни

Этот удивительный напиток сочетает в себе все полезные свойства алоэ вера (также известного как алоэ вера) — семян чиа, которые богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, обеспечивая отличное увлажнение и принося много пользы для здоровья.

Гастроэнтеролог Саурабх Сетхи, эксперт, прошедший обучение в Гарвардском и Стэнфордском университетах (США), рассказывает о замечательных преимуществах ежедневного употребления воды с алоэ вера и семенами чиа.

Преимущества семян чиа - вода алоэ вера

Гидратация: Гидратация важна для общего здоровья, особенно в жаркую погоду, и этот напиток — отличный способ гидратации. Семена чиа могут впитывать до 12 раз больше воды, чем их собственный вес, что означает, что вода из семян чиа может эффективно увлажнять ваш организм в течение дня. Поддержание гидратации способствует детоксикации и поддерживает оптимальное функционирование ваших органов.

Этот удивительный напиток сочетает в себе все полезные свойства алоэ вера и семян чиа, богат антиоксидантами, витаминами и высоким содержанием клетчатки, являясь прекрасным источником жидкости и принося много пользы здоровью.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Улучшение пищеварения. Семена чиа на 40 процентов состоят из клетчатки, включая как растворимую, так и нерастворимую. При замачивании в воде они образуют гелеобразное вещество, которое помогает пищеварению, смягчая стул, помогая ему продвигаться по телу и улучшая дефекацию. Кроме того, алоэ вера успокаивает пищеварительный тракт, способствуя здоровью пищеварения, согласно Times of India.

Кормите свои кишечные бактерии. Доктор Сетхи говорит: Клетчатка в семенах чиа действует как пребиотик, соединение, которое питает полезные бактерии в вашем кишечнике. Здоровый кишечный микробиом необходим для пищеварения, иммунной функции и психического здоровья. Ежедневное употребление воды из семян чиа может стать отличным дополнением к вашему рациону, помогающим восстановить здоровье кишечника.

4 привычки, которые помогут быстро похудеть

Замедляет всасывание сахара. Доктор Сетхи объясняет: гель из семян чиа действует как барьер в пищеварительном тракте. Этот барьер замедляет расщепление углеводов, тем самым предотвращая скачки сахара в крови после еды, помогая стабилизировать уровень сахара в крови.

Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы: Алоэ вера и семена чиа оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Семена чиа снижают артериальное давление и уровень холестерина — важные факторы для здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследование в Университете штата Орегон (США) также показало, что употребление семян чиа может помочь снизить артериальное давление.

Исследования также показали, что употребление семян чиа может помочь снизить артериальное давление.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Семена чиа являются прекрасным источником антиоксидантов. Они содержат хлорогеновую кислоту, кофейную кислоту, мирицетин, кверцетин и кемпферол, которые обладают защитными свойствами для сердца и печени, а также антивозрастными и противораковыми свойствами.

Кроме того, употребление воды с алоэ вера и семенами чиа может улучшить состояние кожи, сохранить ее эластичность и влажность, уменьшить темные пятна, прыщи и морщины, стимулируя выработку коллагена, а также замедлить старение.

Когда лучше всего пить?

Употребление этого напитка перед завтраком может задать позитивный тон всему дню и стать идеальным дополнением к вашей утренней рутине.

Употребление этого напитка натощак также помогает контролировать вес. Растворимая клетчатка в семенах чиа замедляет пищеварение, сохраняя чувство сытости в течение длительного времени. Сок алоэ вера также помогает чувствовать сытость, согласно Times of India.