Употребление теплого чая важно для поддержания увлажненности и гидратации горла. Вам следует пить его небольшими глотками в течение дня, так как это может помочь горлу быстрее восстановиться и уменьшить раздражение.
Почему следует пить чай, если у вас болит горло?
Питьевая вода особенно важна, когда вы здоровы или больны. Жидкости помогают поддерживать влажность горла, что может уменьшить боль и раздражение.
Многие чаи с медом содержат антиоксиданты, которые помогают организму бороться с простудой и уменьшают боль и отек, вызванные болью в горле.
Теплые жидкости, такие как чай, успокаивают раздраженное горло, что делает еще одним поводом насладиться теплой чашкой. Помимо гидратации, некоторые чаи могут иметь реальную пользу для здоровья.
Многие чаи и травяные смеси содержат антиоксиданты, соединения, которые могут помочь организму бороться с такими болезнями, как простуда и некоторые вирусы, а добавление небольшого количества меда может помочь уменьшить воспаление и боль, вызванные простудой. Мед обладает естественными антибактериальными свойствами, которые помогают обволакивать горло и успокаивать раздражение.
Ниже приведены несколько хороших чаев от боли в горле и эффективного средства от кашля.
Чай из солодки
Чай из солодки — травяной напиток с множеством полезных для здоровья свойств. По словам диетолога Кери Ганс, практикующего в США, он содержит большое количество антибактериальных и противовирусных соединений, которые помогают организму бороться с сезонными инфекциями. Противовоспалительные свойства этого чая быстро вылечат горло и смягчат неприятный кашель.
Кроме того, чай из солодки помогает снять стеснение в груди, растворяет слизь в дыхательных путях и помогает вам снова нормально дышать.
В частности, ликвилитин и ликвиритигенин в этом чае действуют как отхаркивающие средства, помогая вам легче дышать, а глицирризин действует как защитный слой, предохраняя горло от раздражения.
Иллюстрация фото. (Источник фото: Интернет)
Имбирный чай
Имбирный чай также может помочь успокоить боль в горле и облегчить заложенность носа. Исследование 2013 года показало, что горячий водный экстракт свежего имбиря может помочь защитить от респираторно-синцитиального вируса — очень заразного вируса, который обычно поражает маленьких детей, — хотя необходимы более надежные исследования на людях.
Корень имбиря содержит антибактериальные и противовоспалительные свойства, которые могут помочь бороться с болезнью корня. Имбирь также может помочь снизить температуру тела и уменьшить лихорадку. Для усиления антибактериального эффекта можно добавить щепотку корицы.
По словам Саманты Кассетти, диетолога, опубликовавшей множество медицинских книг, имбирь содержит множество противовоспалительных свойств, которые помогают предотвратить основные причины боли в горле. Кроме того, имбирный чай также является популярным средством от тошноты и успокаивает организм во время болезни.
Вы можете приготовить имбирный чай, измельчив свежий имбирь и смешав его с горячей водой, а затем добавив мед или несколько ломтиков свежего лимона, чтобы усилить пользу. Или, если вы слишком заняты, вы можете купить имбирный чай в пакетиках, но помните, что не следует добавлять слишком много сахара, так как это будет контрпродуктивно.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит много полифенольных соединений, которые обладают сильным антиоксидантным действием, помогая укреплять иммунитет организма и бороться с инфекциями.
Теплая чашка чая при боли в горле очень хорошо залечит поврежденные ткани, уменьшит отек и снимет боль. Употребление зеленого чая также является способом поддержания влажности горла и его отсутствия, тем самым уменьшая раздражение и длительную боль в горле.
Чай с лимоном, чесноком и имбирем
Чай из лимона, чеснока и имбиря обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Аллицин (содержится в чесноке), фенольные соединения, такие как гингерол, чогаол и зингерон (содержится в имбире), а также витамин С (из лимона) помогают бороться с болью в горле, вызванной простудой или гриппом.
Кроме того, этот чай также помогает укрепить иммунную систему и сократить время выживания вирусов.
Людям, принимающим антикоагулянты или имеющим в анамнезе язву желудка, не следует употреблять имбирь, поскольку он обладает антикоагулянтными свойствами, которые могут увеличить риск кровотечения и кровоизлияния.
Чай с шалфеем (Salvia Tea) морская соль
Это представитель семейства мятных, который очень похож на лаванду. Он относится к тому же семейству, что и орегано, лаванда, розмарин, тимьян и базилик.
Еще одно замечательное домашнее средство от боли в горле — полоскание горла теплой водой и чаем из шалфея с морской солью. Шалфей обладает вяжущими свойствами, которые обеспечивают временное облегчение боли, в то время как морская соль обладает противоинфекционными свойствами, которые способствуют заживлению воспаленных тканей.
Чай из шалфея — напиток, обладающий множеством полезных для здоровья свойств, особенно для женщин. Вы можете пить чай из шалфея с лимоном или медом.
Чай с медом и лимоном
Употребление теплой лимонной воды может быть особенно полезным при болях в горле или затяжном кашле, поскольку она добавляет небольшое количество витамина С в ваш рацион. Витамин С помогает укрепить вашу иммунную систему. Добавление меда в лимонную воду полезно при болях в горле и кашле.
Некоторые исследования показывают, что мед может помочь облегчить кашель и ускорить выздоровление при болях в горле благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам.
Источник
Комментарий (0)