«Этот знакомый фрукт рекомендуется экспертами людям с высоким кровяным давлением и диабетом, благодаря его свойствам снижать как уровень сахара в крови, так и кровяное давление». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Стоит ли делать массаж при каждой боли?; 4 типа питательных веществ, недостаток которых приводит к выпадению волос ; 4, казалось бы, нормальные привычки, которые могут легко увеличить риск рака желудка...
Есть блюдо, которое помогает снизить как высокое кровяное давление, так и уровень сахара в крови.
Питательное блюдо, рекомендуемое экспертами людям с высоким кровяным давлением и диабетом, благодаря его свойствам снижать как уровень сахара в крови, так и артериальное давление.
По данным сайта новостей о здоровье WebMD , тыква содержит умеренное количество сахара и углеводов, а ее гликемический индекс составляет 51, поэтому она не приводит к резкому повышению уровня сахара в крови .
Примечательно, что тыква является отличным источником клетчатки: в 1 чашке приготовленной тыквы содержится 6,6 грамма клетчатки, при этом в ней содержится всего 4 грамма сахара и 22 грамма углеводов.
Тыква богата калием, который помогает снизить артериальное давление.
Дестини Муди, спортивный диетолог из США, делится: Тыквы богаты клетчаткой, которая помогает замедлить пищеварение. Они также отлично подходят для людей с резистентностью к инсулину или диабетом, потому что, хотя в них есть крахмал, как в картофеле, они не повышают уровень сахара в крови, как картофель.
Мало того, тыквы также полезны для артериального давления и общего здоровья сердца. Как и оранжевые овощи, такие как морковь и батат, тыквы богаты бета-каротином, антиоксидантом, который, как научно доказано, снижает риск сердечных заболеваний, влияя на гены, которые увеличивают риск сердечных заболеваний, объясняет Муди.
Обзорное исследование 2021 года в научном журнале Heliyon пришло к выводу, что добавление альфа-каротина и бета-каротина в рацион помогает пациентам с высоким кровяным давлением снизить его. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 6 декабря.
4 типа питательных веществ, недостаток которых приводит к выпадению волос
Здоровые волосы блестящие, густые, эластичные и реже ломаются. Когда организму не хватает питательных веществ, одним из распространенных признаков является то, что волосы выпадают сильнее и становятся тоньше.
Витамины — это питательные вещества, дефицит которых легко возникает. Причина в том, что витамины играют важную роль в формировании и развитии волос.
Морковь — овощ, богатый витамином А.
Сильное выпадение волос может быть вызвано дефицитом следующих витаминов:
Витамин D. Фактически, дефицит витамина D является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос. Витамин D необходим для роста волосяных фолликулов. Поэтому его дефицит может привести к медленному росту волос и слабым волосяным фолликулам. Это может привести к истончению волос или даже к их выпадению.
Лучший способ получить витамин D — это подвергать кожу воздействию солнечного света по утрам. Те, у кого нет возможности подвергать себя раннему солнечному свету, могут употреблять в пищу продукты, богатые витамином D, такие как лосось, скумбрия, сардины, яичные желтки, грибы или печень животных. Прием добавок также является способом помочь организму получить достаточное количество витамина D.
Витамин B7. Одно из важных преимуществ витамина B7 для волос заключается в том, что он помогает стимулировать рост волос. Это связано с тем, что витамин B необходим для производства кератина, основного белка, из которого состоят волосы, ногти и эпидермис кожи.
Недостаток витамина B7 приводит к ломкости и выпадению волос. Источниками пищи, богатой витамином B7, являются орехи, семена, цельные зерна, тунец, куриная печень или шпинат. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 6 декабря.
4, казалось бы, нормальные привычки, которые могут легко увеличить риск рака желудка
Некоторые привычки кажутся нормальными, но могут повышать риск рака желудка.
Рак желудка начинается в клетках, выстилающих желудок. Со временем раковые клетки проникают глубже в стенку желудка. Во многих случаях рак желудка обнаруживается, когда болезнь уже находится на поздней стадии и вероятность излечения низкая.
Курение может увеличить риск рака желудка
Рак желудка прорастает через стенку желудка и распространяется на другие части тела. После метастазирования болезнь становится сложной и ее очень трудно лечить. Чтобы предотвратить заболевание, людям необходимо избегать следующих вредных привычек:
Употребление соленой пищи. Некоторые исследования показывают, что употребление большого количества соли увеличивает риск рака желудка более чем на 40%. Причина в том, что высокое содержание соли в желудке повреждает слизистую оболочку, что облегчает атаку бактерий Helicobacter pylori и вызывает воспаление.
Это длительное воспаление может повысить вероятность образования раковых клеток. Чтобы обеспечить здоровье и предотвратить рак, эксперты рекомендуют не употреблять более 2300 мг соли в день.
Курение. Сигареты не только вредны для легких, но и вызывают рак желудка. Химические вещества в сигаретном дыме могут изменять клетки слизистой оболочки желудка и вызывать язвы. Это два фактора, которые повышают вероятность развития рака желудка. Тяжесть язвы желудка зависит от количества выкуриваемых сигарет в день. Поэтому отказ от курения — лучший способ предотвратить рак желудка и рак легких. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-qua-quen-thuoc-giup-giam-huyet-ap-duong-huyet-185241205233708522.htm
Комментарий (0)