Дешевые семена, продающиеся на вьетнамских рынках, женщинам в менопаузе и пременопаузе следует употреблять в пищу для профилактики заболеваний.

GĐXH - Женщинам в период менопаузы и пременопаузы следует употреблять в пищу продукты, богатые соей. Этот продукт легко найти и он недорогой, но может помочь женщинам облегчить неприятные симптомы менопаузы.

Полезно ли женщинам в пременопаузе и менопаузе пить соевое молоко?

Пременопауза и менопауза — естественные изменения в организме женщины. Менопауза обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет. В это время гормоны, регулирующие функционирование организма женщины, испытывают серьёзный дефицит, поскольку яичники больше не овулируют.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 2. — Иллюстрация

Гормональный дефицит, в котором эстроген играет важнейшую роль, вызывает множество неблагоприятных изменений как в организме, так и в психике и физиологии во время менопаузы, особенно в «переходный» период. Дефицит эстрогена приводит к тому, что женщины в менопаузе часто испытывают приливы, часто потеют по ночам, испытывают стресс и раздражительность...

Соевые бобы — один из продуктов, богатых изофлавонами, разновидностью растительного эстрогена. Изофлавоны выполняют ту же функцию, что и женские эстрогены, но слабее.

Во всем мире было проведено множество исследований, подтверждающих эффективность соевых бобов в уменьшении дискомфорта во время менопаузы .

Преимущества ежедневного употребления соевого молока для женщин

Помогает предотвратить диабет

Большинство женщин любят сладкое, но сладкое повышает уровень сахара в крови, тем самым увеличивая риск развития диабета.

Большое количество клетчатки в соевом молоке может подавлять сахар, предотвращать диабет, не только снижает уровень сахара в крови, но и способствует снижению веса.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 3. — Иллюстрация

Профилактика повышенного артериального давления

Соевое молоко содержит стигмастерин, калий, магний и другие ингредиенты, которые препятствуют усвоению организмом слишком большого количества соли, предотвращают отеки, тем самым предотвращая высокое кровяное давление и эффективно леча гипертонию.

Помогает бороться со старением

Поскольку соевое молоко содержит изофлавоны, оно может предотвратить различные проблемы, вызванные снижением уровня эстрогена, поэтому оно особенно подходит женщинам в период менопаузы, уменьшая проблемы, возникающие при этом заболевании, и делая кожу более эластичной.

Помогает питать мозг

Соевое молоко богато витаминами Е, С и селеном, которые являются отличными антиоксидантами и антивозрастными компонентами. Регулярное употребление соевого молока питает мозг и способствует росту и развитию его клеток.

Поэтому женщины, регулярно пьющие соевое молоко, очень гибкие и умные. Соевое молоко также содержит соевые сапонины, изофлавоны и соевые олигосахариды, которые могут предотвратить болезнь Альцгеймера.

Против запоров

Многие женщины часто страдают запорами, и соевое молоко может помочь им решить эту проблему. Соевое молоко содержит растительную клетчатку, которая является отличным слабительным средством и уменьшает количество выделяемых организмом газов.

Уход за кожей

Соевое молоко также является очень полезным продуктом для поддержания красоты у женщин. Причина старения женщин напрямую связана со снижением уровня эстрогена. Соевое молоко содержит фитоэстрогены, которые регулируют гормональный фон и замедляют процесс старения кожи.

Какое количество соевого молока достаточно для женщин в пременопаузе и менопаузе?

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 4. — Иллюстрация

Женщины, ежедневно употребляющие соевое молоко, очень полезны для организма, обеспечивая его необходимыми питательными веществами и снижая риск некоторых заболеваний. Однако им следует употреблять его умеренно, поскольку чрезмерное употребление сои может вызвать заболевания яичников из-за повышенного уровня эстрогена.

Кроме того, употребление слишком большого количества соевого молока может вызвать чувство сытости и боли в желудке, диарею, а также неспособность усвоить все питательные вещества.

В целях безопасности взрослым не следует употреблять более 500 мл соевого молока в день, для детей эта доза должна быть ниже — около 300 мл.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm