Прослушивание музыки во время поездки на поезде или самолете стимулирует выработку организмом таких гормонов, как эндорфин, дофамин и серотонин, что улучшает настроение и уменьшает головные боли и укачивание.
Многие люди испытывают головные боли, усталость, головокружение и тошноту во время поездок на автомобиле, что сильно влияет на их психологическое состояние и здоровье. Доктор Хоанг Кует Тиен из Медицинского информационного центра больницы общего профиля Тамань в городе Хошимин сообщил, что, по оценкам, каждый третий человек страдает от укачивания в транспорте, в машине и в воздухе, причем степень тяжести этих симптомов варьируется в зависимости от времени суток. Женщины и дети более подвержены этому заболеванию.
По словам доктора Тьена, музыка помогает уменьшить головные боли, вызванные укачиванием. Прослушивание любимой музыки воздействует на парасимпатическую нервную систему, вызывая приятные ощущения. Музыка стимулирует выработку эндорфинов — естественных обезболивающих гормонов, улучшающих настроение. В это же время организм также вырабатывает гормоны дофамин и серотонин, которые снимают стресс и уменьшают симптомы укачивания.
При прослушивании музыки мозг отвлекается, сосредотачиваясь на мелодии песни и забывая о симптомах, связанных с головной болью и тошнотой, вызванных укачиванием.
Прослушивание музыки помогает уменьшить головную боль во время поездки на поезде или автомобиле. Иллюстрация: Freepik
Люди, страдающие головной болью, могут выбрать любимые песни или расслабляющую музыку без слов, в медленном темпе, с повторяющейся мелодией, используя деревянные инструменты, чтобы снять стресс. ASMR-музыка с различными звуками, такими как шум волн, дождя, постукивание, шелест, шёпот, также оказывает расслабляющий эффект.
Следует включить музыку на низкой громкости, можно использовать шумоподавляющие наушники, чтобы улучшить качество звука и снизить окружающий шум, создав более тихое пространство.
Чтобы уменьшить головные боли и укачивание, необходимо хорошо высыпаться и легко питаться перед вылетом, избегать острой и жирной пищи. Используйте терапевтические ароматы, такие как мята, лаванда, апельсиновая цедра, мандарин и т. д., сосите леденцы со вкусом мяты и имбиря.
Выбирайте хорошо проветриваемое место, например, рядом с водителем или в середине автомобиля, в задней части судна или у окна в самолетах и поездах. Взрослые могут принимать лекарства от укачивания по назначению врача. Избегайте чтения и использования телефона во время движения автомобиля или поезда, так как это может усугубить симптомы.
Доктор Тьен рекомендует принимать натуральные питательные вещества, такие как черника и гинкго билоба, которые помогают бороться со свободными радикалами и улучшают кровообращение в мозге, уменьшая симптомы головной боли. Людям с головными болями, продолжительной тошнотой после поездки, обезвоживанием, низким кровяным давлением и усталостью врач рекомендует обратиться в больницу для обследования.
Сюань Дьем
| Читатели задают здесь вопросы о неврологических заболеваниях, чтобы врачи могли на них ответить. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)