Выполните эти 5 действий, чтобы сохранить здоровую печень на всю жизнь и жить счастливо и мирно

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), уровень заболеваемости раком печени во Вьетнаме находится на тревожном уровне, занимая 3-е место в мире. Эта ситуация является предупреждением для вьетнамцев о необходимости принятия превентивных мер для защиты печени на ранней стадии, особенно в нынешней ситуации с загрязнением окружающей среды, грязной пищей, алкоголем, химикатами и т. д.

Что нужно сделать, чтобы создать «барьер» для защиты здоровой печени?

Чтобы ограничить повреждение печени, нарушение ее функции и предотвратить заболевания печени и желчного пузыря, специалисты рекомендуют людям, особенно тем, кто регулярно употребляет алкоголь, принимает западную медицину, поздно ложится спать, питается ненаучно ... необходимо предпринять следующие 5 мер:

Питайтесь здоровой пищей

Пища, поступающая в организм, должна пройти через печень для метаболизма и выведения токсинов. Если мы регулярно едим жирную пищу, алкоголь, стимуляторы, продукты, содержащие много соли, сахара или токсичных химикатов и т. д., это создаст нагрузку, которая «перегружает» печень. Токсины, которые не выводятся полностью, накапливаются в печени, со временем вызывая повреждения и нарушая ее функцию.

Поэтому для здоровой печени важно придерживаться научной и здоровой диеты. В частности, каждому из нас нужна диета, богатая зелеными овощами и свежими фруктами, особенно свежими сезонными овощами и фруктами, и ограниченное количество консервантов. Употребление продуктов, содержащих разумное количество белка, помогает восстанавливать клетки печени. В то же время, употребление достаточного количества воды каждый день помогает очищать и выводить печень.

Возьмите за привычку ложиться спать до 23:00

С 11 вечера до 1 ночи печень фокусируется на детоксикации и удалении отходов из организма. С 1 ночи до 3 утра желчный пузырь в печени ускоряет переваривание жиров и плохих жиров. Печень будет хорошо выполнять эту задачу, когда организм находится в состоянии глубокого сна.

Поэтому, если вы хотите хорошо позаботиться о своей печени, ложитесь спать до 23:00. Лучше всего ложиться спать около 22:30, чтобы иметь время на глубокий сон с 23:00.

Поддерживайте 30 минут упражнений в день

Это не только улучшает здоровье, согласно исследованиям, 30-минутная ежедневная тренировка может уменьшить до 10% жира в печени через 12 недель. В то же время, упражнения помогают улучшить кровообращение в печени, уменьшить гепатит и способствуют выведению токсинов из печени.

Поэтому простой секрет заботы о печени — регулярные упражнения. Выбирайте упражнения, которые подходят для вашего здоровья (ходьба, бег трусцой, плавание, аэробика и т. д.) и уделяйте им не менее 30 минут в день для улучшения здоровья печени.

Вакцинация и регулярные медицинские осмотры

Гепатит В является одной из причин рака печени. Между тем, Вьетнам является страной с высоким уровнем заболеваемости гепатитом В, на которую приходится 10-15% населения. Поэтому те, кто не был вакцинирован, должны быть полностью вакцинированы, чтобы снизить заболеваемость, тем самым ограничив заболевания печени, вызванные вирусом гепатита В.

В то же время людям также необходимо периодически каждые 6–12 месяцев проверять уровень печеночных ферментов и функцию печени, чтобы выявить риск заболевания.

Добавьте больше продуктов для поддержки детоксикации и улучшения функции печени.

В дополнение к четырем мерам, упомянутым выше, многие люди теперь склонны использовать травяные добавки для печени и продукты детоксикации печени для защиты и улучшения функции печени. Этот метод также высоко ценится экспертами, поскольку он имеет преимущество в том, что он безвреден и дает долгосрочную эффективность.

Среди сотен продуктов на рынке добавка для печени Tam Binh от Tam Binh Pharmaceuticals является надежным выбором людей по всей стране.

Благодаря сочетанию традиционных лекарственных трав: паслена лежачего, горькой травы, филлантуса мочеполового, артишока... и 4 натуральных эссенций: кхунг кхенг, расторопши, мат няна, куркумина Novasol, эффективность которых доказана клинически, Bo gan Tam Binh оказывает комплексное поддерживающее действие, отвечая потребностям большинства вьетнамцев.

В частности, продукт способствует улучшению функции печени, очищению от жара, детоксикации, охлаждению печени и ее защите; способствует уменьшению симптомов крапивницы, зуда, желтухи, потери аппетита... для людей с проблемами печени, такими как высокий уровень печеночных ферментов, гепатит... В то же время добавка для печени Tam Binh способствует снижению вредного воздействия алкоголя и наркотиков на печень у людей, которые регулярно употребляют алкоголь или проходят лечение от хронических заболеваний.

У г-на Динь Конг Каня больше не наблюдается повышенный уровень печеночных ферментов, крапивница и зуд после 2 месяцев использования тоника для печени Tam Binh.

Многие выбирают Tam Binh Liver Tonic и получают хорошие результаты после определенного периода использования. Г-н Динь Конг Кань (40 лет, Бак Ту Лием, Ханой ) поделился: «Постоянное употребление алкоголя привело к тому, что мои печеночные ферменты увеличились в 7 раз, и у меня часто была крапивница и зуд. Однако всего через 2 месяца использования продукта симптомы зуда исчезли, а мои печеночные ферменты также постепенно снизились до безопасного уровня».

Если у вас возникли какие-либо опасения или вопросы по поводу заболеваний печени, а также по поводу того, как защитить ее, позвоните на горячую линию 1800 282885 (бесплатный номер) для получения консультации специалиста.

ЛАН АНХ

Источник: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html