Выполните эти 5 действий, чтобы сохранить здоровую печень на всю жизнь и жить счастливо и мирно.

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), уровень заболеваемости раком печени во Вьетнаме находится на тревожном уровне, занимая третье место в мире. Эта ситуация служит предупреждением для вьетнамцев о необходимости своевременно принимать меры по защите печени, особенно в условиях нынешней ситуации с загрязнением окружающей среды, употреблением некачественной пищи, алкоголя, химикатов и т. д.

Что нужно сделать, чтобы создать «барьер» для защиты здоровой печени?

Чтобы ограничить повреждение печени, нарушение ее функции и предотвратить заболевания печени и желчного пузыря, специалисты рекомендуют людям, особенно тем, кто регулярно употребляет алкоголь, принимает западную медицину, поздно ложится спать, питается ненаучно ... необходимо предпринять следующие 5 мер:

Питайтесь здоровой пищей

Пища, поступающая в организм, должна пройти через печень для метаболизма и выведения токсинов. Регулярное употребление жирной пищи, алкоголя, стимуляторов, продуктов с высоким содержанием соли, сахара или токсичных химикатов и т. д. создаёт нагрузку, «перегружая» печень. Токсины, которые не выводятся полностью, накапливаются в печени, со временем вызывая её повреждение и нарушая её функцию.

Поэтому для здоровья печени важно соблюдать научно обоснованную и здоровую диету. В частности, каждому из нас необходим рацион, богатый зелёными овощами и свежими фруктами, особенно свежими сезонными, а также ограниченное количество консервантов. Употребление продуктов, содержащих достаточное количество белка, способствует восстановлению клеток печени. Кроме того, ежедневное употребление достаточного количества воды способствует очищению печени и выведению шлаков.

Возьмите за привычку спать до 23:00.

С 23:00 до 1:00 печень сосредоточена на детоксикации и выведении шлаков из организма. С 1:00 до 3:00 желчный пузырь в печени ускоряет переваривание жиров и вредных жиров. Печень будет хорошо справляться с этой задачей, когда организм находится в состоянии глубокого сна.

Поэтому, если вы хотите позаботиться о своей печени, ложитесь спать до 23:00. Лучше всего ложиться спать около 22:30, чтобы иметь время для глубокого сна с 23:00.

Поддерживайте 30 минут физических упражнений ежедневно

Согласно исследованиям, 30-минутные ежедневные физические упражнения не только улучшают здоровье, но и могут снизить содержание жира в печени на 10% за 12 недель. Кроме того, физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в печени, снижению риска развития гепатита и выведению токсинов из печени.

Поэтому простой секрет заботы о печени — регулярные физические упражнения. Выбирайте упражнения, подходящие вашему здоровью (ходьба, бег трусцой, плавание, аэробика и т. д.), и уделяйте им не менее 30 минут в день для улучшения здоровья печени.

Вакцинация и регулярные медицинские осмотры

Гепатит B является одной из причин рака печени. Во Вьетнаме уровень заболеваемости гепатитом B высок и составляет 10–15% населения. Поэтому тем, кто не был вакцинирован, следует пройти полную вакцинацию, чтобы снизить заболеваемость и тем самым ограничить заболеваемость печенью, вызванную вирусом гепатита B.

В то же время людям также необходимо профилактически проверять печеночные ферменты и функцию печени каждые 6–12 месяцев, чтобы выявить риск заболевания.

Добавьте больше продуктов для поддержки детоксикации и улучшения функции печени.

Помимо четырёх упомянутых выше мер, многие люди теперь склонны использовать растительные добавки для печени и средства для её детоксикации, чтобы защитить и улучшить её функцию. Этот метод также высоко ценится экспертами, поскольку он безвреден и обеспечивает долгосрочную эффективность.

Среди сотен продуктов на рынке добавка для печени Tam Binh от Tam Binh Pharmaceuticals является надежным выбором людей по всей стране.

Благодаря сочетанию традиционных растительных лекарственных трав: паслена лежачего, горькой травы, филлантуса мочевой, артишока... и 4 натуральных эссенций: кхунг кхенг, расторопши пятнистой, мат няня, куркумина Novasol, эффективность которых клинически доказана, Бо ган там бинь оказывает комплексное поддерживающее действие, отвечая потребностям большинства вьетнамцев.

В частности, продукт способствует улучшению функции печени, выведению жара, детоксикации, охлаждению печени и ее защите; помогает уменьшить симптомы крапивницы, зуда, желтухи, потери аппетита... для людей с проблемами печени, такими как повышенный уровень печеночных ферментов, гепатит... В то же время добавка для печени Tam Binh способствует снижению вредного воздействия алкоголя и наркотиков на печень у людей, которые регулярно употребляют алкоголь или проходят лечение от хронических заболеваний.

У г-на Динь Конг Каня больше не наблюдается повышенный уровень печеночных ферментов, крапивница и зуд после 2 месяцев использования Tam Binh Liver Tonic.

Многие выбирают тоник для печени Tam Binh и достигают хороших результатов уже после длительного использования. Г-н Динь Конг Кань (40 лет, Бактылием, Ханой ) рассказал: «Постоянное употребление алкоголя привело к увеличению уровня печеночных ферментов в 7 раз, и у меня часто возникали крапивница и зуд. Однако всего через два месяца использования средства зуд исчез, а уровень печеночных ферментов постепенно снизился до безопасного уровня».

Если у вас возникли какие-либо опасения или вопросы по поводу заболеваний печени, а также по поводу того, как защитить ее, позвоните по бесплатному номеру горячей линии 1800 282885 для получения консультации специалиста.

ЛАН АНЬ

Источник: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html