Больше способов заниматься спортом, чтобы помочь предотвратить рак

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: 6 преимуществ чашки имбирного чая каждое утро; Врачи рассказывают о преимуществах зеленого чая для снижения риска рака и улучшения состояния кожи ; Риски небезопасного обесцвечивания волос...

Хорошие новости для многих людей о том, как предотвратить 9 видов рака всего за 11 минут

Исследование, недавно опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показало, что короткие серии упражнений, стимулирующих сердцебиение, могут снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и, что особенно важно, девяти видов рака.

Соответственно, всего 11 минут в день (или 75 минут в неделю) упражнений средней интенсивности могут помочь снизить риск преждевременной смерти на 23%, риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17% и риск рака на 7%.

Не обязательно заниматься спортом, просто старайтесь ходить пешком или ездить на велосипеде на работу или в школу.

Это действительно хорошая новость для многих людей, у которых нет времени на физическую активность. Потому что даже просто 10 минут упражнений в день имеют положительный эффект.

Ученые из Кембриджского университета (Великобритания) проанализировали 196 статей из 94 крупных исследовательских групп с более чем 30 миллионами участников. Они рассмотрели связь между уровнем физической активности участников и риском сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и преждевременной смерти.

Результаты показали, что всего 75 минут умеренной активности в неделю снижают риск преждевременной смерти на 23%. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 18 августа.

6 удивительных преимуществ чашки имбирного чая каждое утро

Имбирь считается чудодейственным лекарством, используемым для лечения многих болезней. Имбирь используется не только в качестве лекарства, но и в диете. А имбирный чай — это знакомый напиток, который и вкусен, и помогает улучшить здоровье.

Вот польза для здоровья чашки имбирного чая каждое утро.

Имбирный чай не только вкусен, но и полезен для здоровья.

1. Контроль холестерина. Обзор 26 испытаний, проведенный в 2022 году, показал, что употребление имбирного чая значительно снижает уровень триглицеридов и плохого холестерина ЛПНП. Даже дозы, такие низкие, как 1500 мг в день, были эффективны.

2. Снижает уровень сахара в крови. Некоторые исследования показывают, что имбирь обладает антидиабетическими свойствами.

Обзор 2022 года показал, что уровень сахара в крови натощак и уровень HbA1c у людей с диабетом значительно снизились после приема имбиря.

Исследование, опубликованное в «Иранском журнале фармацевтических исследований», также показало, что у людей с диабетом, которые принимали имбирь каждый день, значительно снизился уровень сахара в крови.

Исследования также показали, что имбирь помогает улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить осложнения, связанные с диабетом. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 18 августа .

Доктор рассказал о пользе зеленого чая для снижения риска рака и улучшения состояния кожи

Листья зеленого чая содержат флавоноиды и каротин, которые помогают снизить риск возникновения рака, предотвратить и защитить сердечно-сосудистую систему, бороться со старением и поддерживать здоровье костей и суставов.

Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву, отделение дневного лечения, университетская больница медицины и фармацевтики, Хошимин - учреждение 3, рассказал, что чайное растение имеет научное название Camellia sinensis, также известное как зеленый чай. Листья и почки зеленого чая используются во многих медицинских целях. После сбора урожая чайные листья промывают, кипятят для питья или измельчают и сушат для последующего использования.

Листья зеленого чая содержат много флавоноидов.

Листья зеленого чая содержат множество ингредиентов, таких как флавоноиды, тритерпеновые сапонины, кофеин, танин, кверцетин, эфирные масла, аскорбиновая кислота (витамин С), рибофлавин (витамин В), каротин, яблочная кислота, теофиллин, ксантин, щавелевая кислота, кемпферол,...

«Вышеуказанные соединения помогают листьям зеленого чая оказывать замечательные эффекты, такие как остановка диареи, снижение риска возникновения рака, профилактика и защита сердечно-сосудистой системы, омоложение, поддержание здоровья костей и суставов, улучшение памяти, защита печени, контроль артериального давления, предотвращение осложнений диабета, снижение риска воспалительных заболеваний, поддержка лечения астмы и снижение риска развития кариеса...», - поделился доктор Ву.

Зеленый чай нетоксичен, поэтому его можно употреблять в больших дозах (около 200 г/день). Чайные листья используют в отваре или наружно (толченые, замачиваемые или кипятят в воде для ванны). Начните день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-cach-tap-the-duc-giup-phong-ung-thu-185230817191907416.htm