Действительно ли шаолиньское кунг-фу «бьёт золото и дробит камни»?

Те, кто любит истории о боевых искусствах Ким Дуна, наверняка слышали о знаменитых "золото-разбивающих, скалоломных" боевых искусствах Шаолиньского монастыря. От Ваджрного пальца, Ладони железного песка до Рубашки из железной ткани...

Мастер боевых искусств монах в храме Шаолинь выполняет прием «Пальма железного песка» - Фото: CN

Эти боевые искусства известны под общим названием «жесткие боевые искусства», которые представляют собой чистые боевые искусства, тренирующие мышечную силу и выносливость организма.

Не только истории Ким Дуна, легенды китайских боевых искусств верят, что сложные навыки Шаолиньского монастыря, доведенные до высочайшего уровня, способны творить необыкновенные вещи, превосходящие понимание обычных людей.

Например, практикующий Ваджра может использовать только свой палец, чтобы проделать отверстие в золотом слитке. Практикующий Ладонь Железного Песка все еще может разбивать кирпичи и камни голыми руками, в то время как Рубашка Железной Ткани превращает его тело в железную броню, способную выдерживать мечи и копья…

Так в чем же правда легенд о разбивающих золото и сокрушающих камни боевых искусствах Шаолиня? Неужели все это лишь плод воображения?

Насколько это реалистично?

Независимо от романов или фильмов, есть некоторые люди, которые изучали шаолиньское кунг-фу, а затем выкладывали видео, на которых они демонстрируют жесткое кунг-фу на YouTube. Распространенные приемы — это использование рук для разбивания кирпичей и камней или использование копья для удара в горло, но без нанесения какого-либо ущерба…

Отчет об упражнении «Пальма из железного песка» в храме Шаолинь - Фото: СКРИНШОТ

Но в целом, большинство этих видеороликов легко распознаются зрителями насквозь. Например, использование поддельных материалов, пустотелых кирпичей или камней, обработанных так, чтобы они стали хрупкими.

Ракурсы камеры, звуки и эффекты также помогают зрителям поверить в реальность этих проявлений силы.

Хотя большая часть легенд преувеличена, нельзя отрицать, что некоторые боевые искусства Шаолиня реальны и задокументированы в литературе о боевых искусствах, телевизионных шоу и даже в научных исследованиях.

Ваджра — это всего лишь один пример. Это техника, которая тренирует кончики пальцев, чтобы они стали твердыми как сталь, прокалывая песок, бобы, а затем деревянные или земляные стены. Конечно, прокалывание металла — это всего лишь вымысел.

Многие пожилые монахи Шаолиня и сегодня могут с помощью пальцев сделать вмятину в молодом стволе дерева или пробить тонкий кирпич — отчасти благодаря технике, отчасти благодаря толстой коже, крепким костям и способности концентрировать абсолютную силу.

Сила двух пальцев практикующего Ваджру - Фото: CN

Международные отчеты также подтвердили эффективность на практике метода Iron Sand Palm — упражнений для рук, заключающихся в ударах по мешкам с песком, бобам и гравию с возрастающей твердостью.

Те, кто овладел этим приемом, могут разбивать тонкие кирпичи голыми руками, хотя исследования показывают, что эта эффективность во многом зависит от техники передачи силы, выбора материала и скорости атаки, а не только от мышечной силы.

Железная ткань, железная голова кунг-фу и железная нога кунг-фу — это формы тренировок, которые повышают выносливость организма посредством ударов, часто связанных с цигун — формой регулируемого дыхания для стабилизации внутренних органов и уменьшения повреждений.

По словам исследователей спортивной медицины, правильная практика жесткого кунг-фу может увеличить плотность костей, толщину кожи, улучшить связи мягких тканей, тем самым помогая организму лучше выдерживать удары. Однако предел все еще очень очевиден: никто не может пробить гранит или твердую сталь, как часто описывают легенды.

Как тренироваться, чтобы достичь уровня «железной руки»?

Процесс напряженных тренировок монахов Шаолиня длится много лет, следуя принципу постепенного увеличения нагрузки, сочетая традиционную медицину и цигун.

Шаг 1: Ознакомьтесь с силой удара

Начинающие хлопают ладонями по песку, фасоли, а затем по гравию или по тканевому мешку, наполненному битыми кирпичами. Это упражнение повторяется тысячи раз в день в течение нескольких месяцев, помогая закалить кожу на руках и адаптировать мышцы и сухожилия к легким ударам.

Шаг 2: Увеличьте интенсивность

Когда их руки достаточно окрепнут, они переходят к рубке дров, тонких кирпичей или плотно набитых мешков с песком. В то же время практикующие должны практиковать внутренний цигун и контролировать свое дыхание, чтобы увеличить свою способность концентрировать силу и уменьшить боль при ударе.

Шаг 3: Поддержание - восстановление - лечение

После каждой тренировки монахи боевых искусств замачивают руки в травяном лечебном вине, обычно известном как Dit Da Jow, чтобы помочь восстановить мягкие ткани и уменьшить воспаление. Некоторые традиционные рецепты также помогают утолщать эпидермис, ограничивая микроскопические повреждения при ударе руки о твердый предмет.

Практикующим Ваджру нужно только тыкать пальцами в песок каждый день, следуя принципу: немного, но уверенно, постепенно увеличивая твердость, абсолютно не проявляя нетерпения. Практика с неправильной техникой может привести к переломам костей, артриту и даже инвалидности.

Что говорит наука о «тяжелой работе»?

Доктор Джеймс Фаллон, физиолог из Калифорнийского университета (США), сказал:

«Те, кто практикует Iron Sand Palm, не превращают свои руки в железо. Они просто оптимизируют распределение силы и делают свои тела более устойчивыми к ударам. Это физиологический процесс, а не мистический».

Тренировка силы рук монахами Шаолиня - Фото: CN

Аналогично, исследование Мельбурнского университета (Австралия) с использованием МРТ показало, что у людей, которые долгое время практиковали жесткий гонг, плотность костей в области руки выше, чем у обычных людей, но разница не слишком велика. Важным моментом является техника распределения силы и умение контролировать тело, а не абсолютная сила.

Кроме того, специалисты по спортивной медицине отмечают: неправильные занятия, недостаточное восстановление или игнорирование роли цигун могут легко привести к хроническим травмам.

Шаолиньское кунг-фу реально, но в рамках. Никто не может пробить гранит или цементную стену голыми руками.

Однако человек, который тренируется серьезно и настойчиво, сочетает правильные приемы и правильно восстанавливается, может полностью прокалывать стволы деревьев, ломать тонкие кирпичи и выдерживать сильные удары по голове или животу без травм.

То, что люди называют «магией, ломающей горы», на самом деле является просто недопониманием физики или преувеличением посредством перформанса. Шаолиньское кунг-фу — это культурная квинтэссенция, а также свидетельство силы дисциплины, упорства и физического интеллекта, а не невозможная магия.

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm