Новое исследование предполагает, что дневной сон может повысить способность мозга решать проблемы, особенно во время фазы быстрого сна (БДГ) — стадии, связанной с сохранением воспоминаний и обработкой эмоций.
Люди, которые спят, лучше находят решения - Фото: FREEPIK
По данным Science Alert, исследователи из Техасского государственного университета проверили способность решать проблемы с помощью аналогового метода. Они обнаружили, что люди, которые вздремнули, были более способны находить решения.
«Волшебная» способность дневного сна
«Полученные результаты свидетельствуют о том, что для, казалось бы, неразрешимой проблемы поговорка «давайте поспим, а потом разберемся» может иметь под собой научную основу, особенно если сон включает фазу быстрого сна», — пишут исследователи в опубликованной статье.
«Эта стадия сна может играть важную роль в использовании прошлого опыта, устанавливая и укрепляя связи, о которых мы не подозреваем, когда бодрствуем».
В исследовании приняли участие 58 человек, которым показали ряд задач с решениями. Затем им показали еще один набор задач с похожей структурой, но на этот раз без решений. Однако эти задачи все еще можно было решить так же, как и первый набор.
Затем у них был двухчасовой период отдыха, в течение которого 28 участников спали в течение 110 минут, в то время как остальные 30 бодрствовали. У группы, которая дремала, измерялось время быстрого сна с помощью оборудования ЭЭГ во время сна.
После перерыва участникам была предоставлена возможность вернуться к задачам, которые они не решили во втором наборе задач. Результаты показали, что группа, которая дремала, лучше справилась с решением задач.
Более того, чем больше продолжительность быстрого сна, тем выше вероятность найти решение, даже несмотря на то, что до сна обе группы имели схожие баллы по способности решать проблемы. Группа, которая дремала, также лучше распознавала сходства между двумя наборами проблем.
Сон и творчество
«Эти результаты свидетельствуют о том, что сон улучшает способность решать проблемы, которые изначально были неразрешимы. Быстрый сон помогает выявить общие черты между двумя проблемами, которые люди ранее не замечали», — пишут исследователи.
Хотя исследование не доказало прямую причинно-следственную связь, оно показало сильную связь. Результаты согласуются с предыдущими исследованиями, которые связывали сон с творческим решением проблем и гибкостью ума.
Что касается фазы быстрого сна, исследователи предполагают, что помощь в установлении связи между новыми воспоминаниями и старыми может быть полезна при решении таких типов задач, когда необходимо вспомнить ранее усвоенные навыки.
Может быть трудно убедить вашего босса позволить вам спать 110 минут каждый день, чтобы повысить вашу производительность, но исследования показывают, что сон может помочь нам лучше решать проблемы. Исследование было опубликовано в журнале Journal of Sleep Research .
Источник: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm
Комментарий (0)