Семья и друзья — «щиты» от «черной дыры» депрессии

В последние годы депрессия у молодых людей перестала быть редкостью. Она не только влияет на психическое здоровье, но и мешает учёбе, работе и жизни молодых людей, а отсутствие своевременной помощи может привести к серьёзным последствиям. Однако, получая заботу, поддержку и поддержку со стороны близких, молодые люди могут избежать «чёрной дыры» депрессии.

Иллюстрация (ИИ)

Депрессия больше не является редкостью.

В начале июля 2024 года, когда друзья были заняты подготовкой к выпускным экзаменам и летним каникулам , ЛНДК (17 лет, проживающий в деревне Тхань Тань, коммуне Тхань Фу Лонг, уезд Чаутхань, провинция Лонган ) решил покончить с собой из-за невидимого давления, связанного с учёбой и экзаменами. Произошедшая история шокировала всех, поскольку до этого ДК практически не проявлял никаких признаков зрелости.

Однако, возможно, молодому человеку пришлось многое «вытерпеть», прежде чем принять это глупое решение. Случай Д.К. — душераздирающая история, но это также предупреждение о том, что депрессия у молодых людей действительно существует, и если её не лечить и не делиться ею, люди с депрессией могут просто «сдаться».

В современном обществе уровень депрессии среди молодёжи растёт из-за давления, связанного с учёбой, работой и социальными отношениями. В частности, бурное развитие технологий, социальных сетей и ограниченные возможности решения жизненных проблем также являются причинами депрессии у молодёжи.

Г-н Л.М.Т. (38 лет, житель района Дыкхоа) долгое время страдал от усталости, депрессии, бессонницы и дезориентации в жизни. Он уволился с работы в офисе, чтобы вернуться в родной город, строго следуя рекомендациям врача. «У меня часто бывает бессонница, усталость, и я очень стесняюсь общаться с другими. Я решил вернуться к семье. Любовь моей семьи — отличная мотивация для меня. Сейчас я чувствую себя довольно хорошо. Я работаю фрилансером и уделяю время себе и своей семье», — рассказал г-н М.Т.

По словам г-на МТ, симптомы депрессии у него проявлялись незаметно, начиная с долгих бессонных ночей. И это также распространённый и легко заметный симптом у пациентов, обращающихся за лечением в психиатрическую больницу Лонг-Ан. Это может быть молодой учитель, только что окончивший вуз, студент, испытывающий стресс из-за академической успеваемости, или женщина после родов...

После продолжительной бессонницы пациенты часто испытывают подавленность, тревогу, не хотят общаться с другими людьми и даже испытывают негативные мысли. Эти симптомы часто проявляются незаметно, но благодаря заботе семьи и друзей они способны вовремя распознать необычные признаки и обратиться за помощью к врачу.

Сила заботы

По словам магистра психологии Данг Хоанганя, период полового созревания и раннего подросткового возраста характеризуется множеством гормональных колебаний, которые влияют на настроение и способность регулировать эмоции у молодых людей. Кроме того, молодые люди сталкиваются с академическим давлением, давлением со стороны сверстников, ожиданиями семьи, напряженной атмосферой в семье и т. д. В частности, отсутствие социальных связей, воздействие негативной информации, недостаток сна и нездоровый образ жизни вызывают у молодых людей чувство неуверенности в будущем. Во многих случаях молодые люди впадают в депрессию из-за пережитых травмирующих событий, таких как потеря близкого человека, насилие или психологическая травма в прошлом, что может увеличить риск развития депрессии.

Столкнувшись с «эмоциональной чёрной дырой» депрессии, не каждый может «преодолеть» её силой воли и решимости. В этом случае молодым людям необходимо понимание, а не осуждение – эмоционально безопасная среда. Разговоры, обмен опытом, сочувствие и доверие крайне важны. Именно эти переживания помогут людям с депрессией справиться с отчаянием и постепенно обрести эмоциональное равновесие.

Г-н МТ однажды поделился, что очень благодарен своей семье за то, что она не возражала и не осуждала его решение оставить стабильную работу и вернуться в родной город. Хотя в глазах окружающих у него не было стабильной работы, семья всегда была рядом и поддерживала его. Это стало для него отличной мотивацией преодолеть этот сложный период и чувствовать себя уверенно на своём пути.

Вместо обвинений и давления, выслушивание и поддержка семьи помогут людям с депрессией, особенно молодым, обрести духовную поддержку и избежать неприятных последствий. Если родственники и друзья оценивают печаль и депрессию людей с депрессией как «лень» или «слишком чувствительны», это заставит их чувствовать себя одинокими, им будет трудно открыться и поделиться своими переживаниями, что приведет к поступкам, которые навредят им самим.

Говоря о важности заботы со стороны близких, семьи и друзей для людей с депрессией, Мастер Данг Хоанг Ан подтвердил: «Семья, родственники и друзья — очень важные каналы, помогающие молодым людям «снять» стресс. Когда есть позитивное взаимодействие с семьей и друзьями, молодые люди чувствуют себя в безопасности и счастливыми. Качественные отношения помогают молодым людям получать богатый опыт (обучение, обмен опытом, творчество), делают их духовную жизнь более оптимистичной, а их «ментальный сад» — более ярким и устойчивым к давлению».

Умение внимательно слушать и не игнорировать чужую печаль — эффективный способ «спасти» близких и друзей от депрессии. SMS с вопросом о самочувствии или нежный разговор также могут помочь человеку в депрессии почувствовать, что он не одинок.

Чтобы защитить своих близких и семьи от депрессии, семьям необходимо развивать навыки позитивного общения, создавая условия для того, чтобы члены семьи, особенно молодые люди, могли выражать свои эмоции без страха осуждения. Ведь своевременное слово заботы от близкого человека, рукопожатие друга порой помогают отчаявшимся людям «сохранить» веру, вырваться из «эмоциональной чёрной дыры».

Семья, родственники и друзья — очень важные каналы, помогающие молодым людям «снять» стресс. Позитивное взаимодействие с семьёй и друзьями помогает молодым людям чувствовать себя в безопасности и счастливыми. Качественные отношения помогают молодым людям получать богатый опыт (обучение, обмен опытом, творчество), делают их духовную жизнь более оптимистичной, а их «ментальный сад» — более ярким и устойчивым к давлению.

Мастер Данг Хоанг Ан подтвердил

Гуйлинь

Источник: https://baolongan.vn/gia-dinh-ban-be-la-chan-truoc-ho-den-tram-cam-a196849.html