Как скачок уровня сахара в крови влияет на сердце?

Высокий уровень сахара в крови может негативно влиять на кровеносные сосуды и нервы организма. Это также одно из распространенных последствий диабета для здоровья сердца. Если уровень сахара в крови не контролируется, кровеносные сосуды и нервы, которые контролируют сердце, будут повреждены, согласно веб-сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).

Диабет значительно увеличивает риск сердечных заболеваний

Холестерин и насыщенные жиры часто считаются причиной сердечных приступов. Однако эксперты в области здравоохранения утверждают, что высокий уровень сахара в крови и колебания уровня инсулина также значительно влияют на риск не только сердечного приступа, но и инсульта. Этот риск присутствует у людей, которые не болеют диабетом, но имеют постоянно высокий уровень сахара в крови.

Люди с диабетом подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, если у них также высокое кровяное давление. Это связано с тем, что высокое кровяное давление увеличивает давление внутри стенок кровеносных сосудов, делая артерии более уязвимыми к повреждениям.

Исследования Университета Джонса Хопкинса (США) показали, что повышение уровня сахара в крови всего на 1% увеличивает риск сердечного приступа у больных диабетом на 18%. К счастью, некоторые изменения образа жизни могут помочь контролировать уровень сахара в крови и предотвратить сердечные заболевания.

Для контроля уровня сахара в крови крайне важны питание и физические упражнения . Диабетикам или людям с высоким риском развития диабета следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара, вредных жиров, обработанных пищевых продуктов и жареной пищи с большим количеством масла.

Включите в свой рацион белок, клетчатку и полезные жиры, такие как авокадо, грецкие орехи, миндаль, семена чиа и другие орехи. Эти питательные вещества помогут замедлить пищеварение и не допустить слишком высокого уровня сахара в крови.

Регулярная физическая активность — один из лучших способов поддержания здорового уровня сахара в крови. Такие упражнения, как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, спортзал, футбол, боевые искусства или любой другой вид спорта могут оказать значительное влияние на уровень сахара в крови.

Кроме того, пациентам также необходимо контролировать стресс, артериальное давление и пить много воды. Вода поможет почкам лучше выводить избыток сахара из крови, сообщает Medical News Today .

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm