Лучше гулять одному или с друзьями?

Так какой же способ ходьбы полезнее для вашего здоровья?

Преимущества прогулок с другом

Многочисленные исследования также показали, что быстрая ходьба с друзьями укрепляет и укрепляет мозг. Это может улучшить мыслительные способности. Прогулки с другими людьми и общение улучшают работу мозга, а также память. Таким образом, прогулки с друзьями гораздо полезнее для здоровья, сообщает Times Of India.

В идеале вы и ваш партнер должны идти в одном темпе.

Кроме того, прогулки в компании других людей безопаснее, особенно для пожилых людей. Если у вас есть партнёр, риск несчастного случая снижается.

Наличие компаньона для прогулок также повысит вашу мотивацию к поддержанию привычного режима прогулок. Это также отличная возможность общаться и делиться опытом каждый день.

Наука поддерживает прогулки с другом

Исследование Гарвардской медицинской школы (США) показало, что прогулки с другими людьми полезнее. Ходьба — это кардионагрузка, способствующая укреплению сердца и лёгких, а также поддержанию общего здоровья. Прогулки с друзьями улучшают не только физическое, но и психическое здоровье. По данным телеканала India TV, многие люди таким образом чувствуют себя менее одинокими.

Ходить в одиночку тоже хорошо.

Ходьба в одиночку также имеет свои преимущества, которые вы вряд ли получите, если будете идти с другими.

Чтобы получить максимальную пользу от любого упражнения, важны скорость, концентрация и осознанность.

Когда вы идёте в одиночку, вы можете задать свой собственный темп, чтобы получить от прогулки максимум пользы. Это также способствует концентрации и осознанности, а также помогает развить чувство уверенности в себе и уверенности в своих силах.

Какой способ ходьбы лучше?

Чтобы получить максимальную пользу, нужно идти настолько быстро, чтобы было трудно разговаривать, говорит Руджута Дивекар, индийский эксперт по спортивной науке и питанию. Неспешной прогулки под разговор с другом может быть недостаточно. Поэтому, как сообщает India TV, в идеале вам и вашему спутнику следует идти в одном темпе.

Источник: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm