Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Это хорошее время, чтобы принять ванну и поправить свое здоровье.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên26/08/2023


По данным Hindustan Times, купание не только помогает удалить с тела грязь и пот, но также способствует расслаблению и снятию стресса.

То, как и когда вы принимаете душ, также влияет на ваш уровень энергии и психическое здоровье.

Известный эксперт по аюрведе доктор Нитика Кохли делится советами по принятию ванны, которые освежают и расслабляют.

Chuyên gia: Đây là thời điểm tắm tốt cho sức khỏe - Ảnh 1.

То, как и когда вы принимаете душ, также влияет на ваш уровень энергии и психическое здоровье.

Лучшее время для принятия ванны

Доктор Кохли говорит, что есть два подходящих времени для принятия ванны: перед восходом солнца — после чистки зубов и опорожнения кишечника, и во время заката — перед сном.

Исследования показывают, что наиболее популярным временем для принятия душа является вечер, а на втором месте — раннее утро.

Исследователи утверждают, что утренний душ помогает людям, страдающим артритом, расслабить суставы, уменьшая боли и напряжение в мышцах в течение дня.

Быстрый душ утром также может улучшить кровообращение и помочь вам проснуться.

Напротив, исследования журнала Sleep Medicine Reviews показывают, что принятие ванны за 1–2 часа до сна улучшает качество сна и помогает быстрее заснуть, а также улучшает его качество .

Купание непосредственно перед сном помогает улучшить циркуляцию крови от центра тела к конечностям, тем самым охлаждая весь организм и подготавливая его ко сну.

Идеальная температура воды в ванне

Принятие ванны с тёплой водой, близкой к температуре тела (около 37,8 градусов), поможет снять стресс, расслабить мышцы и нервы. Это также поможет вам легко заснуть.

Однако следует избегать лить воду прямо на голову во время купания. Доктор Кохли также предостерёг от купания сразу после еды, сообщает Hindustan Times.



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data
Таинственная пещера привлекает западных туристов, ее сравнивают с пещерой Фонгня в Тханьхоа.
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона
Прекрасный восход солнца над морями Вьетнама
Величественная пещерная арка в Ту Лан
Лотосовый чай — ароматный подарок от жителей Ханоя
Сегодня утром более 18 000 пагод по всей стране звонили в колокола и барабаны, молясь за мир и процветание нации.
Небо над рекой Хан «абсолютно кинематографично»
Мисс Вьетнам 2024 по имени Ха Трук Линь, девушка из Фуйена

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт