Чистка зубов помогает предотвратить образование зубного налета и зубного камня, что снижает риск заболевания десен. Не все знают, что правильная чистка зубов также может повлиять на общее состояние здоровья.
По данным медицинского сайта Verywell Health (США), нечистота зубов или чистка зубов слишком редко приводит не только к проблемам с полостью рта, таким как опухание, покраснение, кровоточивость десен, боль при жевании, шатающиеся зубы, но и ко многим проблемам со здоровьем, затрагивающим сердце, легкие и мозг.
Чистка зубов поможет эффективно предотвратить кариес и гингивит.
Во многом это связано с воздействием микрофлоры полости рта. Во рту обитает около 700 видов микроорганизмов, включая бактерии, грибки и другие микроорганизмы. Среди этих микроорганизмов есть как полезные, так и вредные. Чтобы организм был здоровым, необходимо поддерживать баланс этой микрофлоры полости рта.
Чистка зубов один раз в день может быть недостаточной для защиты здоровья полости рта. Эксперты рекомендуют чистить зубы два раза в день: утром после пробуждения и вечером перед сном.
Чистка зубов утром помогает удалить бактерии, которые накопились во рту за ночь. Эта привычка также поможет предотвратить неприятный запах изо рта. Между тем, чистка зубов вечером перед сном считается самым важным временем чистки, помогающим удалить налет, остатки пищи и бактерии, которые накопились в течение дня. Это хороший способ предотвратить кариес и гингивит.
Многие люди неохотно чистят зубы, поскольку склонны к чувствительности зубов. Эксперты рекомендуют в таких случаях выбирать зубную пасту для чувствительных зубов.
Вам следует выбрать зубную щетку с мягкой щетиной и менять ее каждые 3–4 месяца.
Кроме того, специалисты рекомендуют, что независимо от того, используете ли вы обычную или электрическую зубную щетку, вам следует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Зубные щетки следует менять в среднем каждые 3-4 месяца. Если щетина изношена или потерта, вам следует заменить ее раньше.
Людям с высоким риском кариеса или заболеваний десен может потребоваться чистить зубы после еды. Однако им не следует чистить зубы сразу после употребления высококислотных продуктов, таких как апельсины, лимоны или газированные напитки. Это может повредить зубную эмаль. Поэтому людям следует подождать около 30 минут, прежде чем чистить зубы.
Не торопитесь, когда чистите зубы. Оптимальное время чистки зубов — около 2 минут. Этого времени достаточно, чтобы очистить все зубы и полость рта. Места во рту, куда не может добраться зубная щетка, можно очистить зубной нитью или ополаскивателем для полости рта, согласно Verywell Health .
Источник: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm
Комментарий (0)