Головокружение может быть вызвано разными причинами, включая серьёзные проблемы со здоровьем. Некоторые продукты питания могут помочь облегчить этот неприятный симптом.
Головокружение может быть вызвано проблемами во внутреннем ухе или головном мозге. Например, вестибулярные нарушения во внутреннем ухе, черепно-мозговая травма или опухоли головного мозга могут вызывать головокружение. Кроме того, по данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), головокружение могут вызывать мигрень, рассеянный склероз и диабет.
Имбирь содержит питательные вещества, которые помогают уменьшить головокружение.
Некоторые из следующих продуктов питания и напитков помогают уменьшить головокружение:
Недостаточное употребление воды может вызвать головокружение
Недостаток воды может вызвать обезвоживание и головокружение. Это связано с тем, что работа мозга зависит от кровообращения. Обезвоживание может нарушить кровообращение, из-за чего мозг не получает достаточного количества питательных веществ из крови и возникает головокружение.
Однако чрезмерное употребление воды также может вызвать головокружение. Избыток воды в крови разбавляет электролиты, вызывая гипонатриемию. Специалисты рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день. В зависимости от погодных условий, интенсивности физических упражнений и физического состояния человека, это количество может быть больше.
Фрукты, богатые витамином С
Исследование, опубликованное в журнале Acta Oto-Laryngologica, показало, что употребление фруктов, богатых витамином С, может помочь уменьшить выраженность головокружения. Когда мы думаем о витамине С, мы часто вспоминаем апельсины. Однако некоторые другие растения, такие как клубника и гуава, также богаты витамином С.
Имбирь
Имбирь часто используется для облегчения симптомов укачивания. Основные компоненты имбиря, такие как гингерол и шогаол, оказывают успокаивающее действие на пищеварительную систему и уменьшают тошноту и головокружение.
Имбирь может уменьшить головокружение не только от укачивания, но и от других причин. Имбирь следует употреблять в виде чая или порошка. Если вы употребляете свежий имбирь, съедайте его небольшими порциями. Некоторые вещества, содержащиеся в свежем имбире, могут повредить пищевод при употреблении в больших количествах.
Рыба и моллюски
Витамин B12 важен для здоровья нервной системы, крови и многих других функций. Дефицит витамина B12 может вызывать головокружение. Рыба и моллюски, такие как мидии, устрицы, крабы, морские ушки и креветки, богаты витамином B12, который может помочь уменьшить головокружение, сообщает Medical News Today .
Источник: https://thanhnien.vn/chong-mat-nen-an-nhung-mon-nao-de-cai-thien-185241222000842463.htm
Комментарий (0)