Доктор Джабин Бегум, эксперт Азиатского института гастроэнтерологии (госпиталь AIG, Индия), согласен с тем, что употребление воды сразу после пробуждения приносит много пользы для здоровья и является первым важным действием, согласно данным медицинского сайта Medicine Net.
Пить воду утром очень важно
Преимущества употребления воды по утрам
- Повышают обмен веществ, улучшают пищеварение.
- Улучшает снабжение организма и мозга кислородом, способствует нормальной работе мозга, уменьшает головные боли.
- Способствует детоксикации организма, тем самым снижая нагрузку на печень и почки.
- Увеличивает количество эритроцитов в крови, помогает увеличить энергию организма.
- Укрепляет иммунную систему, балансируя лимфатическую систему.
- Снижает риск образования камней в почках.
- Уменьшает изжогу.
- Улучшение состояния кожи и волос.
Употребление воды после пробуждения способствует нормальной работе мозга и уменьшает головные боли.
Лучший способ пить воду после пробуждения
Пейте воду сразу после пробуждения утром, перед чисткой зубов, перед чашкой любимого чая или кофе.
Специалисты рекомендуют выпивать около 2–3 стаканов воды утром после пробуждения (каждый стакан составляет 240 мл).
Если вы не можете пить много, начните с одного стакана и постепенно увеличивайте — немного лучше, чем ничего. Найдите комфортное для вас количество воды.
Лучше всего использовать теплую воду.
После употребления алкоголя подождите 30 минут, прежде чем есть или пить что-либо еще.
Кроме того, как сообщает India TV News, не забывайте пить воду в течение дня, чтобы поддерживать здоровье организма.
Источник: https://thanhnien.vn/cach-tot-nhat-de-uong-nuoc-ngay-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-185240530221246416.htm
Комментарий (0)