Ниже приведены некоторые меры, рекомендуемые экспертами:
- Каждый человек должен уметь распознавать признаки солнечного и теплового удара и знать, как принимать меры по их профилактике, а также незамедлительно сообщать командиру и медицинскому персоналу подразделения при появлении признаков солнечного и теплового удара.
- Командиры подразделений определяют время обучения и работы в соответствии с ежедневными прогнозами погоды. Организуйте разумное время обучения и отдыха в жаркие дни. Выберите тенистое место для обучения и работы. Если вам приходится работать под солнцем, вы должны организовать рядом тенистое место для удобного отдыха.
- Организуйте тренировки для постепенной адаптации к жаре. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок в жару в соответствии с каждым уровнем, каждый уровень должен длиться максимум 2 часа подряд. В зависимости от интенсивности работы и погоды разумно распределите время тренировок и отдыха, а также разумно распределите рабочие циклы и тренировки с перерывами.
- Обязательно пейте достаточно воды и пейте воду правильно. Не сдерживайте жажду, вам нужно восполнять достаточное количество воды до, во время и после упражнений и работы. Начинайте упражнения и работу только тогда, когда организм находится в состоянии водного баланса (чистая моча, больше не чувствуете жажды). Во время упражнений и работы пейте небольшое количество воды (100 - 150 мл) регулярно каждые 15 - 20 минут, не пейте слишком много сразу. Питьевая вода - чистая вода, кипяченая вода, которая была охлаждена, или, если возможно, используйте воду, содержащую электролиты, такую как Oressol или какую-нибудь питательную воду, такую как женьшеневый чай, шипучий витамин С.
- Военные врачи подразделений должны регулярно контролировать, проверять и управлять здоровьем солдат до, во время и после обучения и работы. Обращать внимание на случаи ограниченного здоровья. При подозрении на солнечный или тепловой удар они должны быть временно отстранены для обследования. Только когда они будут в хорошем состоянии здоровья, они могут продолжать работу. Подготовить все необходимые лекарства и аварийно-спасательное оборудование в соответствии с правилами. Проактивно выявлять на ранней стадии и немедленно принимать экстренные меры на месте.
НТ (синтез)Источник: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html
Комментарий (0)