Защита пищеварительной системы детей во время праздника Тет

НДО - Во время Тет дети часто слишком много играют, поздно ложатся спать, нерегулярно питаются и едят много конфет и сладостей, что влияет на их здоровье.

Риски для детей, связанные с приемом пищи во время Тет

Врач-специалист И Динь Тран Нгок Май, кафедра питания и диетологии Университетской больницы медицины и фармацевтики в Хошимине , отмечает, что во время Лунного Нового года многие дети настолько увлечены играми, что забывают поесть и поспать, что может легко привести к потере веса. Поздние пробуждения, поспешное питание или кормление детей только молоком приведут к дефициту питательных веществ.

Оставшаяся еда, многократно разогреваемая или слишком долго оставленная при комнатной температуре, также может вызывать расстройства пищеварения у детей. Поэтому поддержание здорового питания и образа жизни по-прежнему очень важно для детей.

Кроме того, в это время семьи часто запасаются едой, включая торты, конфеты и сладости. Чрезмерное употребление сладостей может привести к потере аппетита, отсутствию чувства голода и потере интереса к основной еде. Это может привести к недоеданию и, одновременно, к увеличению веса.

«Употребление слишком большого количества сахара и крахмала может привести к тому, что дети ошибочно представят это приемлемой привычкой, и это сформирует у них вредную привычку. Родителям следует следить за тем, чтобы дети не ели слишком много сладостей и не давали им есть эти продукты», — отметила доктор Май.

Хранение большого количества продуктов в холодильнике не обеспечит необходимую температуру и циркуляцию воздуха, что создаст благоприятные условия для размножения бактерий и пищевого отравления. У детей могут возникнуть боли в животе, рвота, диарея и т. д.

Кроме того, блюда на Тет часто содержат мало овощей и много белка и жира, а нарушенный режим дня может вызвать запоры у детей. В эти дни следует обратить внимание на дополнительное питание детей овощами, фильтрованной водой и пищеварительными ферментами.

Поэтому доктор Май подчеркнул, что каждому необходимо уделять внимание соблюдению правил употребления приготовленной пищи и употребления кипяченой воды, не оставлять еду при комнатной температуре более 2 часов и правильно организовывать хранение продуктов в холодильнике.

Разработайте разумную диету

Как построить режим питания, чтобы обеспечить полноценное питание детей, без недостатка или избытка, во время Тет, очень важно следить за тем, чтобы повседневные занятия детей и режим питания не нарушались слишком сильно.

По словам доктора Труонг Хонг Сона, директора Института прикладной медицины, маленьким детям необходимо регулярно питаться и принимать пищу для поддержания стабильности пищеварительной системы. Семьям следует кормить детей небольшими порциями, не переедая за один раз, особенно продуктами, богатыми белками и жирами. Отдавайте предпочтение легкоусвояемым продуктам, таким как каши, супы, овощные супы, приготовленная на пару курица и рыба; дополняйте рацион фруктами, богатыми витамином С (апельсины, грейпфруты), или бананами для улучшения пищеварения.

Ограничьте употребление продуктов, неподходящих для детей, таких как жареная и жирная пища, которые могут легко вызвать вздутие живота и несварение; сладости и газированные напитки с высоким содержанием сахара увеличивают риск расстройств пищеварения и вздутия живота. Ферментированные продукты, соленья (маринады, кимчи) ​​могут легко раздражать желудок. В частности, не давайте детям продукты, которые они никогда раньше не пробовали, поскольку они могут вызвать аллергию или несварение.

Выбирайте свежую, чистую пищу, ограничьте употребление обработанных продуктов или продуктов, которые долгое время хранились; блюда необходимо готовить и разогревать перед употреблением; не давайте детям еду, которая хранилась ночь, чтобы избежать риска заражения.

Поощряйте детей пить достаточное количество жидкости, например, воды или несладкого свежего фруктового сока, чтобы помочь пищеварению; избегайте газированных или сладких безалкогольных напитков, так как они могут легко вызвать вздутие живота.

Вместо того, чтобы давать ребенку конфеты, вы можете приготовить полезные закуски, такие как: йогурт, сыр; орехи, такие как миндаль, кешью (несоленые, несладкие); свежие фрукты (яблоки, груши, арбуз).

Делайте физические упражнения после еды, чтобы помочь детям переваривать пищу, не ложитесь сразу после еды.

Если у вашего ребенка наблюдаются признаки вздутия живота, расстройства желудка, тошноты, диареи или боли в животе, вам следует: дать ребенку выпить теплой воды; массировать живот по часовой стрелке, чтобы уменьшить вздутие живота; следить за состоянием ребенка и отвезти его к врачу, если симптомы не улучшатся.

Семьям необходимо подготовить основные лекарства для детей, такие как пробиотики, жаропонижающие средства или растворы для замещения электролитов (РПР) на случай, если у ребенка возникнут проблемы с пищеварением.

Источник: https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html