Итак, каковы признаки здоровых почек?
В этой статье известный нефролог доктор Виктор Гура из Медицинской школы Дэвида Геффена при Университете Лос-Анджелеса (США) и эксперты MASS — ведущей специализированной больничной системы Индии — указывают на наиболее важные признаки здоровья почек.
Есть несколько способов, с помощью которых вы можете легко определить, здоровы ли ваши почки или нет, в домашних условиях.
Фото: ИИ
Вот несколько способов, с помощью которых вы можете легко определить, здоровы ли ваши почки, в домашних условиях.
Регулярно мочитесь. Нормально, что частота мочеиспускания меняется с возрастом. Однако внезапное увеличение частоты мочеиспускания или частое мочеиспускание ночью может быть признаком повреждения почек.
Таким образом, если вы мочитесь регулярно, не чувствуете позывов к мочеиспусканию и не мочитесь чаще ночью, это может быть признаком здоровья почек, согласно MASS.
Ведите ежедневный журнал частоты мочеиспускания, чтобы следить за здоровьем почек. Если вы заметили постоянное увеличение частоты, возможно, пришло время обратиться к врачу.
Нормальная моча. Моча — важнейший показатель здоровья почек. Если вы заметили, что ваша моча имеет совершенно нормальную консистенцию, цвет и запах, это признак того, что ваши почки здоровы.
При поражении почек моча может быть пенистой, содержать кровь или иметь темный цвет.
Однако случайные изменения в моче могут быть нормой. Внимательно следите за своей мочой в течение нескольких дней, и если эти изменения сохраняются, обратитесь к врачу.
Еще одним признаком здоровья почек является хороший сон.
Фото: ИИ
Спите хорошо. Еще одним признаком здоровых почек является хороший сон. Поскольку почки могут напрямую влиять на сон, одно из первых, на что может повлиять повреждение почек, — это качество сна. Это происходит потому, что здоровые почки фильтруют токсины и примеси через мочу, и когда почки больше не могут этого делать, качество сна может пострадать. Помимо плохого сна, нездоровые почки также могут привести к другим проблемам со сном, таким как апноэ во сне. Существует много других причин, по которым сон может быть нарушен, но если у вас постоянно возникают проблемы со сном без какой-либо причины, причиной могут быть почки. Посмотрите на другие признаки и выясните, указывают ли какие-либо из них на заболевание почек.
Никаких отеков. Хотя вы можете не чувствовать никаких повреждений почек, вы можете заметить отечность и припухлость ног, если у вас есть заболевание почек. Это происходит потому, что неисправные почки могут пропускать белок в мочу, а также могут привести к тому, что ваш организм будет удерживать больше натрия, согласно MASS.
Обратите внимание, что мешки под глазами довольно распространены после пробуждения. Однако, если они не проходят в течение дня или сохраняются и ощущаются тяжелее обычного, вам может потребоваться обратиться к врачу.
Никаких судорог. Если у вас сильные мышцы и нет частых судорог, это признак здоровых почек. Хотя судороги случаются у всех время от времени, если они случаются часто, они могут быть признаком повреждения почек. Это состояние вызвано дисбалансом электролитов, что приводит к таким проблемам, как низкий уровень кальция.
Чистая и здоровая кожа. Правильная фильтрация токсинов из крови необходима для чистой и здоровой кожи. Если почки не функционируют должным образом, это часто проявляется на коже в виде сухой, зудящей кожи или прыщей.
Если ваша кожа чистая, гладкая и здоровая, это хороший признак того, что у вас здоровые почки.
Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-dau-hieu-nhan-biet-quan-trong-nhat-cua-than-khoe-manh-185250610235648644.htm
Комментарий (0)