Врачи предупреждают, что приседания и наклоны могут стать причиной инсульта

Поза на корточках в сочетании с наклоном случайно создает три точки сгибания, многократно увеличивая давление в брюшной полости и груди, что приводит к инсульту, кровоизлиянию в мозг, инфаркту миокарда... - Фото: предоставлено врачом

Доктор Нгуен Минь Дук (Медицинский университет Фам Нгок Тхать и онкологическая больница города Хошимин) сказал, что инсульт — это состояние сужения кровеносных сосудов в головном мозге, тогда как инфаркт миокарда — это состояние сужения коронарных артерий.

Поэтому нам нужно быть осторожными, чтобы избегать длительных наклонных движений. Очень опасное движение, которое мы часто делаем каждый день, это приседание, плюс наклоны при завязывании шнурков.

«Я был свидетелем нескольких случаев шока, даже инсульта, кровоизлияния в мозг, инфаркта миокарда и разрыва аорты при выполнении этого приседания и наклона», — поделился доктор Минь Дык.

Учитывая риск нанесения вреда здоровью при приседаниях и наклонах, доктор Минь Дык рекомендует пожилым людям не приседать и не наклоняться или не вставать на колени и не наклоняться в течение 1–4 минут. Чем моложе человек и чем более гибкое у него здоровье, тем дольше можно сидеть.

Вместо этого отдайте предпочтение сидению со скрещенными ногами, слегка наклонившись и подтянув ноги к себе. При смене положения слегка откидывайтесь назад, чтобы снять давление на диафрагму и грудь, прежде чем резко вставать.

При переходе из положения лежа в положение сидя следует медленно наклониться на правую сторону, положить на нее руки и сесть. Не делайте этого слишком быстро, это очень опасно.

Людям в возрасте 40 лет и старше следует пройти скрининг на инфаркт миокарда с помощью эхокардиограммы и электрокардиограммы. Для скрининга на риск инсульта следует пройти МРТ головного мозга с визуализацией сонных артерий в головном мозге.

Ультразвуковое исследование сонных артерий позволяет увидеть только экстракраниальную сонную артерию, внутричерепное состояние оценить практически невозможно, а причиной инсульта в 80% случаев является стеноз сонной артерии и интракраниальной мозговой артерии.

С точки зрения профилактики нам необходимо вести размеренный образ жизни, поддерживать идеальный вес, соблюдать разумную диету и составить подходящий график как динамических ( спортивных ), так и статических (медитация) упражнений.

Источник: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm