Полезно ли для здоровья есть вареные зеленые бананы?

Полезно ли есть вареные зеленые бананы?

Бананы — знакомый фрукт для вьетнамцев. Многие любят есть спелые бананы, но некоторые любят есть вареные зеленые бананы. Так полезно ли есть вареные зеленые бананы?

Газета VietNamNet процитировала врача До Минь Туана из Ханойской ассоциации восточной медицины, который заявил, что вареные зеленые бананы отличаются богатым содержанием клетчатки, обеспечивая организм большим количеством витамина С и витамина В6, необходимых для здоровья.

В частности, зеленые бананы также содержат много резистентного крахмала, который полезен для пищеварительной системы, и содержат меньше калорий, чем спелые бананы. Зеленые бананы содержат необходимые минералы и питательные вещества, которые могут оптимизировать обмен веществ и баланс электролитов в организме, поддерживая здоровье почек.

Ниже приведены полезные свойства вареных зеленых бананов:

Предотвратить диабет

Исследования показывают, что активные ингредиенты зеленых бананов обладают способностью снижать поглощение глюкозы клетками и снижать уровень инсулина в организме. Вареные зеленые бананы — отличный выбор для людей с диабетом.

Кроме того, зеленые бананы также являются богатым источником витамина B6, который поддерживает образование гемоглобина и улучшает способность организма переносить кислород. Таким образом, употребление зеленых бананов не только помогает регулировать уровень сахара в крови, но и улучшает общее состояние здоровья.

Вареные зеленые бананы очень полезны для здоровья.

Снижение риска инсульта

По словам врача До Минь Туана, вареные зеленые бананы становятся богатым источником антиоксидантов, способствуют выработке оксида азота в организме и расширяют кровеносные сосуды.

Этот процесс не только улучшает кровообращение, но и обеспечивает органы, особенно мозг, большим количеством кислорода и необходимых питательных веществ.

Таким образом, употребление зеленых бананов может значительно снизить риск инсульта.

Улучшить здоровье кишечника

Вареные бананы являются богатым источником клетчатки, которая важна для предотвращения запоров и поддержания здоровья пищеварительной системы.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Газета Thanh Nien цитирует медицинский сайт WebMD, в котором говорится, что калий в вареных бананах может помочь снизить кровяное давление, противодействуя воздействию натрия. Высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечных заболеваний.

Кроме того, клетчатка в вареных бананах также может снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина и воспалений.

Помогает быстро восстановиться после тренировки

Вареные бананы — отличный источник калия, электролита, который помогает регулировать мышечную функцию. Калий теряется с потом, и важно восполнять его как можно быстрее.

Профилактика рака двенадцатиперстной кишки

Зелёные бананы содержат много пробиотических бактерий, которые полезны для здоровья и поддерживают баланс в тонком кишечнике. При кипячении этот фрукт помогает уничтожать вредные бактерии и создаёт благоприятную среду для функционирования полезных бактерий в тонком кишечнике.

Замедлить процесс старения

Вареные зеленые бананы содержат антиоксиданты. В то же время витамин С в зеленых бананах является важным питательным веществом для выработки коллагена в организме, поддержания красоты кожи и предотвращения старения.

Тхань Тхань (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html