8 способов уменьшить аллергию

Принимайте душ каждый раз, когда приходите домой с улицы, избегайте пыльцы, пейте много воды и регулярно прочищайте нос и горло, чтобы устранить аллергены.

Аллергия возникает, когда пациент подвергается воздействию таких агентов, как пыль, шерсть животных, пылевые клещи, пыльца... Распространенные симптомы включают чихание, головную боль, насморк, кашель, зуд в носу и глазах. Ниже приведены некоторые рекомендации для людей, которые часто страдают от аллергии.

Избегайте ветра, особенно в дни с высоким содержанием пыльцы и сменой сезонов, закрывая окна и двери, чтобы защитить воздух в помещении. Семьи также могут установить фильтры для кондиционирования воздуха, чтобы помочь уменьшить количество аллергенов.

Принятие душа и мытье каждый раз, когда вы приходите домой с улицы , помогает удалить пыль, загрязненный воздух или аллергены. После возвращения домой следует сменить одежду, обувь и принять теплый душ, чтобы смыть аллергены.

Носите маску. может предотвратить попадание аллергенов в дыхательные пути. Страдающим аллергией следует выбирать многослойную, дышащую маску, чтобы заблокировать мелкие частицы пыли, такие как пыльца и другие аллергены.

Ношение маски помогает избежать аллергенов. Фото: Freepik — Ношение маски помогает избежать аллергенов. Фото: *Freepik*

Здоровое питание также помогает повысить сопротивляемость и уменьшить симптомы аллергии. Людям с аллергией следует увеличить потребление орехов и свежих фруктов, таких как виноград, яблоки, апельсины и помидоры. Ешьте много зеленых овощей в основных приемах пищи и перекусах, чтобы укреплять иммунную систему каждый день.

Регулярная гигиена носа помогает очистить нос от слизи, уменьшая заложенность носа и зуд. Она также может удалять бактерии и слизь, уменьшая постназальный затек.

Взрослые могут промывать свои носы с помощью нети-пота или устройства для промывания носа. Ваш врач может посоветовать вам, как безопасно и правильно промывать нос вашего ребенка.

Людям, страдающим аллергией, следует выработать привычку закапывать глаза и промывать нос каждый раз, когда они возвращаются домой с улицы, чтобы устранить аллергены.

Пейте много воды. нравиться Пейте не менее двух литров воды, сока или других безалкогольных напитков каждый день. Дополнительные жидкости могут разжижать слизь в носовых ходах и помочь вам чувствовать себя лучше. Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, также добавляют влагу, что успокаивает нос и горло.

Поддерживайте чистоту в доме , чтобы избежать аллергенов, которые могут присутствовать в нем. Жесткие чистящие средства, такие как очистители для унитазов и полов, могут раздражать дыхательные пути. Замените их натуральными чистящими средствами, изготовленными из повседневных ингредиентов, таких как уксус или пищевая сода.

Используйте пылесос и очиститель воздуха для улавливания аллергенов. Не держите в доме домашних животных. Избегайте выбора постельного белья с большим количеством хлопка.

Избегайте сигаретного дыма, потому что сигаретный дым усиливает насморк, зуд, заложенность носа и слезотечение глаз. Выходя в общественные места, люди с аллергией должны выбирать места, где не курят, и избегать вдыхания вторичного дыма.

Ань Чи (по данным WebMD )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник