Людям с заболеваниями почек выбор правильных напитков не только помогает снизить нагрузку на почки, но и контролировать артериальное давление, уровень сахара в крови и замедлять прогрессирование заболевания.
Почки выполняют множество жизненно важных функций, таких как фильтрация крови, регуляция артериального давления, баланс электролитов и т. д. Однако почечная недостаточность (или отказ почек) может незаметно прогрессировать в течение многих лет и встречается не только у пожилых людей, но и у молодых людей из-за нездорового образа жизни.
Один из простых способов поддержать почки — употреблять правильные напитки, которые помогают снизить нагрузку на этот орган, способствуют выведению токсинов и ограничивают повреждения.
Вода
Фильтрованная вода очень полезна для почек (Фото: Getty).
По данным Европейской нефрологической ассоциации (ERA), ежедневное употребление достаточного количества воды может помочь снизить риск образования камней в почках, инфекций мочевыводящих путей и разбавления мочи. Это важный фактор для эффективной работы почек. Рекомендуемое количество воды обычно составляет 1-2 литра в день, в зависимости от тяжести заболевания, физического состояния и рекомендаций специалиста.
Травяной чай
Некоторые травяные чаи, такие как зеленый чай и имбирный чай, содержат антиоксиданты и обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают улучшить кровообращение и снизить нагрузку на почки.
Зелёный чай также помогает снизить выведение оксалатов, которые являются причиной образования камней в почках, а имбирный чай помогает контролировать артериальное давление и снижать уровень сахара в крови. Это два основных фактора риска развития хронической болезни почек.
Черная фасолевая вода
Согласно отчету Гарвардской школы общественного здравоохранения , фасоль, особенно черная, богата антоцианами — группой антиоксидантов, которые могут защищать клетки почек от окислительного повреждения.
Употребление небольшой чашки (около 240 мл) несладкой воды из черных бобов каждый день может помочь поддерживать функцию почек, особенно на ранних стадиях заболевания.
Лимонад
По данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек (NIDDK), свежие лимоны содержат большое количество натуральной лимонной кислоты, которая помогает предотвратить кристаллизацию кальция в моче, являющуюся причиной образования камней в почках.
Употребление 250–500 мл разбавленного лимонного сока каждый день может помочь отрегулировать pH мочи, снизить риск образования камней в почках и способствовать мягкому очищению почек.
Морковный сок
Морковный сок поддерживает работу почек (Фото: Getty).
Документы Американского института питания показывают, что бета-каротин в моркови не только полезен для глаз, но и помогает уменьшить воспаление и способствует заживлению поврежденных тканей, включая клетки почек.
Однако его следует ограничить до менее 120 мл/день, поскольку слишком большое количество витамина А может оказать нагрузку на печень и повлиять на процесс детоксикации.
Вишневый сок
Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показывает, что антоцианы и полифенолы в вишне обладают способностью уменьшать воспаление и снижать уровень мочевой кислоты в крови — факторов, связанных с подагрой и поражением почек.
Употребление около 240 мл натурального вишневого сока каждый день может помочь уменьшить воспаление и улучшить сон.
Важные рекомендации
Хотя все вышеперечисленные напитки считаются полезными для людей с заболеваниями почек, дозировка и употребление должны соответствовать каждой стадии заболевания, физическому состоянию и медицинским показаниям.
«Лечение заболеваний почек — это не только приём лекарств, но и образ жизни, включая то, что мы едим и пьем каждый день. Выбор правильной воды может существенно повлиять на контроль прогрессирования заболевания», — подчёркивает Национальный фонд почек.
Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/6-loai-nuoc-uong-dac-biet-tot-cho-than-20250625075802557.htm
Комментарий (0)