5 привычек, которые могут легко спровоцировать сердечный приступ

Сердечные приступы являются одной из основных причин смерти в мире , часто наступая внезапно. Однако сердечные приступы не происходят спонтанно, а являются результатом ряда факторов, которые накапливаются с течением времени.

Употребление большого количества вредных жиров, сидячий образ жизни, употребление большого количества алкоголя, курение... являются факторами, способствующими сердечным приступам. Но на самом деле, некоторые, казалось бы, безобидные привычки также могут способствовать активации этого опасного заболевания, согласно веб-сайту о здоровье Healthline (США).

Прекращение приема лекарств от высокого кровяного давления, диабета и уровня холестерина увеличивает риск сердечного приступа

Неожиданные привычки, повышающие риск сердечного приступа, включают в себя:

Прекратите принимать лекарства

Многие люди регулярно принимают лекарства для контроля высокого кровяного давления, диабета или высокого уровня холестерина. Пропуск приема лекарств может оставить эти состояния неконтролируемыми и повысить риск сердечного приступа.

Лучшим способом для пациента является строгое соблюдение указаний врача по приему лекарств. Никогда не прекращайте прием и не меняйте лекарства без консультации с врачом.

Слишком много кофеина

Умеренное потребление кофеина безопасно и полезно. Однако слишком большое его количество может привести к тревожности, высокому кровяному давлению и повышенному риску сердечного приступа, особенно у людей с имеющимися сердечными заболеваниями.

Чтобы избежать этой ситуации, эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до менее 400 мг/день, что эквивалентно 4 чашкам кофе. Люди также должны помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, энергетических напитках, шоколаде и некоторых лекарствах.

Пейте меньше воды

Недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию организма, уменьшению объема крови, увеличению частоты сердечных сокращений и нагрузке на сердце. Это увеличивает риск сердечного приступа, особенно у пожилых людей и людей с сердечными заболеваниями. Лучший способ избежать этого риска — пить достаточно воды.

слишком много есть

Употребление слишком большого количества пищи, особенно высококалорийной, богатой вредными жирами и солью, повышает кровяное давление и уровень холестерина в крови. Избыточные калории будут накапливаться в виде жира и оказывать давление на сердце, что легко приведет к сердечному приступу.

Внезапные высокоинтенсивные упражнения могут привести к сердечному приступу

Внезапные высокоинтенсивные упражнения без надлежащей разминки создают чрезмерную нагрузку на сердце, особенно у людей, которые не занимаются регулярно. Это может привести к аритмии или сердечному приступу.

Поэтому всем необходимо тщательно разминаться перед занятиями спортом или тренировкой. Разминочные упражнения будут мягкими, а затем постепенно увеличивайте интенсивность, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm