Регулярное употребление огурцов или гречки перед едой поможет контролировать потребление пищи во время основных приемов пищи, а также повысит эффективность расщепления и сжигания избыточного жира.
 |
| Употребление огурцов перед основными приемами пищи создает чувство сытости и ускоряет сжигание жира. (Источник: Vinmec) |
Водоросли
Как сообщает Beauty , в японской программе Medical horror check show врачи объяснили, что продукты, содержащие фукоидан, обладают способностью уменьшать количество висцерального жира. Это может создать эффект сжигания висцерального жира, накопленного в организме.
Принцип употребления продуктов, содержащих фукоидан, аналогичен физическим упражнениям для сжигания висцерального жира, способствуя его сжиганию, тем самым достигая эффекта сжигания и снижения количества жира. Фукоидан содержится в основном в морских водорослях.
Огурец
Шеф-повар Йоко Нодзаки весил 68 кг, но успешно похудел на 11 кг за два месяца. Он рассказал, что ест огурцы перед каждым приёмом пищи. Этот фрукт содержит фосфолипазу, которая может ускорить обмен веществ и способствовать сжиганию жира.
Поэтому употребление огурцов перед основным приёмом пищи не только способствует возникновению чувства сытости, но и ускоряет сжигание жира. Специалисты рекомендуют тщательно пережёвывать огурцы для лучшего усвоения фосфолипазы и не подвергать их тепловой обработке, так как это снижает содержание этого вещества.
Гречневая крупа
Микидзо Хасимото рассказал, что похудел на 9 кг за месяц без физических упражнений, полностью полагаясь на употребление гречневой крупы перед едой. При употреблении гречневой крупы желчные кислоты, выделяемые организмом, способствуют эмульгированию липидов и улучшают пищеварение.
Употребление гречневой крупы перед едой может замедлить всасывание и выведение жира из организма, а также предотвратить повышенное кровяное давление.
Лук + сыр
Сыр содержит пробиотики Lactobacillus bifidum и Lactobacillus acidophilus, которые питаются инулином, выделяемым луком, и производят короткоцепочечные жирные кислоты.
Эта короткоцепочечная жирная кислота может стимулировать перистальтику кишечника, ускорять обмен веществ, препятствовать всасыванию жира и подавлять аппетит. Художница Саки Иноуэ тестировала это блюдо в течение 3 недель и успешно похудела на 4,1 кг и обхват талии на 7,7 см.
Смешайте половину нарезанной луковицы с 200 граммами сыра, добавьте немного соли — и готово. Чтобы уменьшить резкий запах лука, очистите его и замочите в воде примерно на 30 минут.
Сыр + натто (ферментированные соевые бобы)
Пробиотики в сыре и слизь в натто способны вырабатывать множество короткоцепочечных жирных кислот. Это блюдо можно есть с рисом. Японский художник попробовал его и похудел на 3,8 кг и уменьшил объем талии почти на 10 см за две недели.
Источник
Комментарий (0)