Слишком много вредного жира
Избыток жиров, особенно трансжиров и насыщенных жиров, может оказывать вредное воздействие на здоровье мужчин, в том числе влиять на сердечно-сосудистую систему, повышать риск развития диабета, повышенного кровяного давления, ожирения и влиять на репродуктивную функцию.
Исследования показывают, что у мужчин с ожирением снижается количество и качество сперматозоидов, что влияет на фертильность. Ожирение и связанные с ним заболевания, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, могут вызывать эректильную дисфункцию. Трансжиры также могут ухудшать память у мужчин, увеличивая риск болезни Альцгеймера.
Многие, казалось бы, безобидные пищевые привычки оказывают серьёзное влияние на «производительность» мужчин. (Фото: Eat This Not That)
Злоупотребление сахаром
Злоупотребление сахаром увеличивает риск ожирения, повышенного артериального давления и высокого уровня холестерина — основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Мужчины и так подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины, поэтому злоупотребление сахаром ещё больше увеличивает этот риск. Злоупотребление фруктозой увеличивает выработку мочевой кислоты в крови, что является основной причиной подагры. Подагра вызывает боль, артрит и ухудшает качество жизни.
Сахар, особенно фруктоза, снижает уровень тестостерона — важного гормона, определяющего мужское сексуальное здоровье. Чрезмерное потребление сахара также приводит к ожирению и увеличивает риск развития диабета 2 типа, что негативно сказывается на «этом деле».
Пить слишком много алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя перегружает печень, что приводит к таким заболеваниям, как жировая дистрофия печени, гепатит, цирроз и рак печени. Мужчины, злоупотребляющие алкоголем, подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, инсульт, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца. Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и пищевода, что приводит к язвенной болезни, гастроэзофагеальному рефлюксу и другим проблемам с пищеварением.
Злоупотребление алкоголем является частой причиной многих проблем со здоровьем у мужчин. (Фото: Getty Images)
Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск острого и хронического панкреатита. Умеренное употребление алкоголя может вызывать возбуждение, но злоупотребление им может вызвать множество побочных эффектов, таких как снижение либидо, эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция.
Мужчинам следует употреблять алкоголь умеренно, не более 2 стаканов в день.
Зависит от обработанных пищевых продуктов
Обработанные продукты часто содержат большое количество насыщенных жиров, трансжиров и натрия, которые способствуют повышению уровня холестерина, артериальной гипертензии и сердечно-сосудистым заболеваниям. Высокое содержание сахара во многих обработанных продуктах может привести к инсулинорезистентности и увеличить риск развития диабета.
Низкое содержание клетчатки и добавок в обработанных продуктах может вызывать проблемы с пищеварением, такие как запоры и вздутие живота. Некоторые исследования связывают высокое потребление обработанных продуктов с повышенным риском развития рака, особенно колоректального.
Обработанные продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и консервантов могут снижать количество и качество сперматозоидов, влияя на фертильность: вредные жиры и добавки в обработанных продуктах могут нарушать кровообращение, способствуя эректильной дисфункции. Нездоровое питание с высоким содержанием обработанных продуктов может нарушить гормональный баланс, что приводит к снижению либидо.
Источник: https://vtcnews.vn/4-thoughtful-food-habits-but-affect-men's-style-do-ar910114.html
Комментарий (0)